In piedi per te - Come essere assertivo

Molti conflitti interpersonali e la rabbia emergono quando ritenete che i vostri diritti siano stati violati. Una soluzione che usiamo è di essere passivo, ma poi, si e' re non solo arrabbiato con la persona che ha violato i suoi diritti, ma arrabbiato con te stesso per non alzarsi per te. La soluzione è quella di essere assertivo e imparare a comunicare onestamente e in modo efficace i vostri sentimenti e ha bisogno di altra gente
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Una delle ragioni per cui abbiamo esitato a farsi valere è perché siamo preoccupati per quello che l'altra persona penserà. Questo sta dando il vostro potere, mettendo il potere al di fuori di te stesso. Al fine di prendersi cura di se stessi e risolvere i tuoi problemi, devi tenere il vostro potere, agire in base alla verità interiore, che agisce dal cuore. Quando si ha il coraggio di alzarsi in piedi per se stessi e rivendicare il proprio potere, si sente tutto. Non si può essere responsabili per le azioni degli altri. Essi hanno il compito di se stessi. Tu sei responsabile di te stesso, e come si sente più curato e amato, perché siete amanti voi stessi, è incredibile come i vostri rapporti cambiano in meglio. Ecco alcuni consigli per una buona comunicazione assertiva

Una richiesta ben costruito per ottenere le vostre esigenze soddisfatte deve avere le seguenti caratteristiche:.

1) Chiarezza – si dovrebbe indicare chiaramente quello che volete. Chiede che la mancanza di chiarezza sono difficili da soddisfare e può provocare stress e la rabbia. Assicurarsi che la seguente è chiaro: A chi è la richiesta di stato fatto? Che cosa deve essere fatto per soddisfare la richiesta? Quando dovrebbe essere fatto

2) respectfulness – Se le persone si sentono rispettati sono più disposti a rispettare e si hanno maggiori probabilità di ottenere quello che vuoi.

3) la trasparenza emotiva, il che significa condividere i tuoi veri sentimenti, e non incolpare, criticare o di essere abusivo.

La formula per una buona richiesta di assertivo è:

“ Mi sento … … … … … quando … … … … … &hellip ;. perché … … … … … … … … … .. &";

Datevi il permesso di agire con il cuore, prendere qualche respiro profondo e lasciare che l'altra persona sa che cosa si sentono. Abbiate cura di voi stessi. Come il vostro subconscio comincia a fidarsi di prendere cura di voi stessi, il vostro senso di interezza e amore aumenta, e come si cambia il vostro rapporto con voi stessi, sarete stupiti di come le relazioni esterne cambiano in meglio, anche. Iniziare entro Hotel  !;