Combattere la Bully - in piedi per te con fiducia e assertività

Quando ero giovane, c'era una ragazza che era un anno più giovane e un piede più alto di me. Lei mi ha oppresso per circa due anni. Un giorno, qualcosa dentro di me scattò; Ho deciso che non ero &'; t andare a prendere il suo abuso più e alzai per lei. Purtroppo, il nostro confronto finì in una rissa, che ho vinto. Non ha mai preso di mira me. Ho imparato in età precoce che se si consente alle persone di bullo, molestare, o tagliare giù, poi lo faranno. Se, d'altra parte, a prendere una decisione di alzarsi per se stessi e non consentono il bullo di prendere il controllo, poi s /dovrà passare a qualcuno o qualcos'altro.

Evitare difendere se stessi e affrontare altri in situazioni difficili può avere molte origini. I tuoi genitori può avere detto di non combattere con altri bambini, non si può avere avuto la fiducia in se stessi per affrontare le tattiche bullismo di qualcuno, oppure si può avere sentito che si perderebbe in qualsiasi tipo di scontro fisico. Se non avete mai sviluppato l'autostima e fiducia in se stessi per difendere se stessi, è ancora possibile che venga permettendo ad altri di sfruttare o di bullo voi.

Se siete pronti a combattere e sconfiggere i bulli nella vostra vita, ci sono quattro passi da fare per sviluppare la vostra autostima, assicurando che si incontrano tutti i futuri battaglie con fiducia in se stessi e il successo.

1. Amare se stessi. Il primo passo è quello di imparare ad amare e apprezzare se stessi da dettagliare e ricordare a voi stessi dei vostri regali unici, talenti, attributi e abilità. Ognuno ha qualcosa da offrire al mondo; non sei diverso. Inoltre, capire che nessuno merita di essere abusato, in qualsiasi modo. Tutti noi meritiamo felicità e di amore, e una vita priva di abuso. Fare le cose che ti fanno sentire bene, ed essere intorno persone che ti amano incondizionatamente.

2. Assunzione di responsabilità. Il secondo passo è quello di capire che sei responsabile di ciò che accade nella vostra vita. O si può permettere ad altri di approfittare di voi e si utilizza come uno zerbino o si può porre fine a questo. Solo tu puoi dettare approfitta di voi e chi no. Una volta che si accetta la responsabilità di come si consente altri curarli, e si fermano rimproverando loro, vi sentirete il potere e la vostra vita sarà drasticamente cambiare in meglio.

3. Lo sviluppo di un solido piano di azione. Una volta che si accetta la responsabilità per come gli altri ti trattano, il prossimo passo è quello di esplorare e sviluppare soluzioni e strategie per dire di no, non permettendo ad altri di curarli in modo negativo, e su come affermare se stessi in modo che gli altri non possono usufruire di tu. Ad esempio, se qualcuno ti chiede di fare qualcosa che non si vuole fare, una soluzione potrebbe essere quella di dire di no, in modo neutrale, e spiegare il motivo della sua decisione. Una volta che la gente capisce il motivo per cui si sta dicendo di no, essi possono essere più disposto a lasciar andare il loro richiesta, soprattutto se si don &'; t tentennare nella vostra fermezza. Se la gente vuole trattarti male, dire loro che si sono più che disposti a discutere di ciò che potrebbe essere loro fastidio, ma che non si intratterrà insulti o qualsiasi tipo di mancanza di rispetto. Se ti trovi la vostra terra, senza alzare la voce, questo può aiutare a disinnescare la situazione. Evitando la rabbia, e sottolineando in modo assertivo ciò che si vuole, che cosa ci si aspetta, e che cosa hai vinto &'; t consentono, si impara come mantenere le vostre bulli a bada. Per sviluppare l'autostima e la fiducia, don &'; t escludono prendere una classe di potenziamento o di auto-difesa. Anche se una classe di auto-difesa insegna come difendersi fisicamente da soli, può anche aiutare a costruire la propria autostima.

4. Praticare il vostro piano d'azione. Il quarto passo sta usando tutte le opportunità a disposizione per implementare il piano d'azione. In altre parole, la pratica dicendo no, e assertivo indicando quello che ti serve e come si desidera essere trattati. Inizia con piccoli problemi /problemi e le persone che sono meno intimidatorio. Pratica sui vostri amici e familiari. Ricordate il vecchio adagio “ La pratica rende perfetti &"; La più pratica e il successo esperienza, per quanto piccolo, più sicuri si diventa, che vi aiuterà ad affrontare i problemi più fastidiosi e più grandi bulli.

Se siete stanchi di essere spinto in giro e sfruttato di, sai che sei responsabile di come gli altri ti trattano; che è possibile sviluppare un piano d'azione con le strategie per dire di no, essere assertive, e prendere il controllo; e che praticando l'attuazione delle vostre strategie, puoi difenderti in qualsiasi situazione con fiducia e assertività. Ricordarsi di iniziare con problemi minori e problemi, e con individui che non sono tanto di una minaccia. Monitor che si avvicina quelli di lavoro e che don &'; t. Celebrare i vostri successi, continuare ad utilizzare gli stessi metodi che funzionano meglio per voi, e guardare la tua vita cambia in meglio. Dopo tutto, nessuno merita di essere vittime di bullismo. Quindi, iniziare a prendere il controllo di oggi e domare i bulli nella vostra vita

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