Strategie assertive per l'indirizzamento dei conflitti

problemi di indirizzamento può essere difficile per molti di noi. Molte volte ci sia &'; combattere &'; o &'; fly &'; a seconda di come siamo cresciuti e come abbiamo visto le nostre famiglie di origine affrontare il conflitto. &'; Fighting &'; e &'; volante &'; entrambi conducono all'alienazione e sono comportamenti aggressivi e passivi, rispettivamente.

Quando siamo passivi in ​​gestione dei conflitti ci sentiamo impotenti a cambiare quello che noi consideriamo un &'; ostile ' dinamico &; così reagiamo ritirando, ritirandosi o nascondere. Questo si traduce spesso in blocchi di comunicazione. Sul lato opposto dello spettro, agendo in modo aggressivo per affrontare il conflitto reagiamo in un modo che &'; s spaventoso e intimidatorio per gli altri. Di conseguenza ci troviamo ad allontanare coloro con i quali interagiamo.

Uno dei modi più all'emancipazione che conosco di comunicare in tutto il conflitto è quello di utilizzare i comportamenti assertivi. Utilizzando strategie assertive ci permette di rispondere piuttosto che reagire e costruiamo il rispetto reciproco e l'intimità piuttosto che alienazione.

Diventare assertivo richiede un cambiamento molto consapevoli della nostra mentalità. Dobbiamo in primo luogo riconoscere che abbiamo dei diritti. Questo è fondamentale per cambiare le dinamiche relazionali malsani e guadagnando il rispetto che desideriamo nelle nostre interazioni con gli altri.
1. Riconoscere i diritti

persone assertive sanno di avere il diritto di:.

• Essere trattati con rispetto Hotel • Esprimere la propria opinione, i sentimenti, i pensieri Hotel • Dire di no Hotel • Decidere da soli quello che vogliono
• Commettono errori
• Essere se stessi

2. Valutare ciò che &'; s accadendo. Capire come rispondere assertivo, piuttosto che reagire alla situazione. Quando è possibile prendere un respiro profondo, pensare a quello che &'; re intenzione di dire e come si e' re andare a dirlo. Ove possibile, scrivere quello che &'; re pianificazione a dire e pratica. E &'; s migliore per discutere la questione con l'altra persona quando &';. Re calma e il controllo delle vostre emozioni

3. Esprimere come si sente con “ I prospetti &" ;. Assumersi la responsabilità per i propri sentimenti. Ad esempio, “ Mi sento sconvolto quando si grida a me &";.

4. Focus su azioni future anziché sulla situazione che si è verificata solo. Ad esempio, “ In futuro mi piacerebbe che tu mi parli con una voce calma e".

5. Se ti senti &'; re ancora non essere ascoltati, si può provare la tecnica di &'; escalation &' ;.
Usa la tua mano come un segnale di stop, stare in vostro potere e con voce ferma dicono: “ mi piacerebbe che tu per fermare … &"; Pausa per effetto.

Se &'; re ancora non essere ascoltati dire qualcosa del tipo: “ io vi ho chiesto di smettere e si &' sembra; re non ascoltare. Se si sceglie di continuare I &'; intenzione di essere costretti a …. &Rdquo; (lasciare la stanza, smettere di comunicare con voi fino a quando si è disposti a essere rispettoso, ecc). Scegliere un'azione che ha senso nella situazione e seguire con quello che dici tu &'; re intenzione di fare se si &';. Non ri essere sentito

5. Cercare Rispetto. Il vostro obiettivo non deve essere piaciuto. E &'; s da rispettare. Una volta capito questo si può cominciare a esprimere i propri sentimenti e di aprire le linee di comunicazione con le persone di interagire con. Questo crea una maggiore intimità e rispetto reciproco nei vostri rapporti e hellip;
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