Intrappolata tra UNA ROCCIA ANSIA quando si dice "SI" E UN COLPEVOLE DURO LUOGO quando si dice "NO"?

Qualche mese fa, ho ricevuto una e-mail con una citazione da L'invito, per autore visionario, Oriah Mountain Dreamer: “ E doesn &'; t mi interessa quello che fai per vivere. Voglio sapere quello che fanno male per, e se avete il coraggio di sognare di incontrare il vostro cuore &'; s nostalgia. . . .I Vogliono sapere se si può deludere un altro per essere fedeli a se stessi:. . . &"; Questa citazione ha colpito una corda con me perché sostenere le persone a riconoscere e onorare il loro vero io è una mia passione.

Una delle principali cause di stress e sopraffare è l'abitudine di ignorare i desideri del nostro Vero Selves
dicendo “ sì &"; ad altre persone e'. s richieste (o richieste) per il nostro tempo, denaro, azioni, anche le credenze

Cosa ci fa fare che?
E &'; di solito è di paure e le false credenze che vanno con le paure

Ci &';. s paura degli altri deludenti
Credete di essere responsabile di un altro &'. ; s sentimenti ed esperienze, e che l'altra persona non è responsabile per se stessi?
Falsa credenza. Questa convinzione è spesso associato con la convinzione che gli altri sono responsabili per la vostra esperienza. Questa convinzione può farvi pensare che se si e' re non sentirsi felice, è qualcun altro &'; s colpa, e può portare a rabbia e risentimento. E che dire deludere il proprio auto sempre crescente

Poi ci &';?. S paura di ferire qualcun altro
Spesso con paura di ferire un altro è la convinzione che se un altro &'; s sentimenti sono feriti , essi abbandoneranno voi o vendicarsi contro di voi. E che va con la falsa credenza che non siete veramente abbastanza buono se si don &'; t fare o fornire quello che vogliono. Che dire di danneggiare il proprio rispetto di sé? Come ci si sente a pensare di avere a “ comprare &"; affetto?

E sotto tutto, la paura di essere abbandonati emotivamente
se vi deluderà, male, o irritare another.The falsa credenza è che avete bisogno di approvazione costante. Che non sopravvivere se l'altra persona è pazzo, deluso o ferito e si ritira o attacchi.

Come si fa male a evitare di dire "no"?

Ci sono altre paure comuni a dire &'; n &" ;. Ma qualunque siano le paure sono, il problema è che quando facciamo scelte per paura, noi nel profondo sappiamo. E che corrode la nostra autostima. Noi vediamo noi stessi come debole e solo perpetuare le false credenze sulla nostra indegnità e la mancanza di capacità. Purtroppo, la meno capace si sente, gli eventi esterni più travolgenti può sentire. Così, poi, naturalmente, ci si sente ancora più ansioso.

L'assertività è la risposta al problema.
Se questo suona come voi, è possibile trovare aiuto. Imparare a onorare le proprie esigenze così come considerare altri &'; esigenze è il percorso di assertività. Assertività include il setting confini sani che aiuta la vostra autostima. Dire “ no &"; aiuta anche a proteggere la salute dei vostri rapporti assicurando che don &'; la t si accumulano risentimenti e stanchezza emotiva, entrambi i quali sono tossine relazione

Imparate a dire "sì" a dire. "no!"
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