Il potere di dire, No

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"No" è una semplice parola così ....
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solo due lettere. Eppure dire "No" ad alta voce è più difficile per la maggior parte delle persone che dicendo: "Io sarò felice di ..." (undici lettere) o "Quando hai bisogno di me per ..." (diciassette lettere)

La maggior parte di noi disse: "No!" abbastanza bene quando eravamo due. Dopo tutto, è il lavoro di due anni, il dire "No" Le figure di autorità nella nostra vita, al momento, i nostri genitori, si aspettano da noi di dire "No" Ed è a causa di "no" che l'anno è conosciuto come il Terribile Two.

Molti di noi crescere fino ad essere compiacenti. La parola "No" cade del nostro vocabolario, e sostituire molti modi per essere gradevole e mantenere l'altra persona felice. Dire "no" alle figure di autorità non è previsto. E alla base di tutto crediamo che dire "no" ci può costare molto nella nostra vita adulta.

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Il unassertive "No" search =======================
è accompagnato da deboli scuse e razionalizzazioni. Se ti manca la fiducia quando si dice "No" si potrebbe pensare
che è necessario per sostenere il vostro "no" con un sacco di motivi per convincere l'altra persona che vuoi dire che.

Si potrebbe anche fare una scusa per sostenere il vostro "no" Ciò può ritorcersi contro se la menzogna è esposto e ancora una volta, si suonerà inefficace perché è necessario avere un pretesto per sostenere il vostro stand.

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La aggressivo "No" search =======================
è fatto con disprezzo. "Stai scherzando? Me, ricevo la posta mentre siete fuori città?»

A volte l'aggressivo "No" comprende un attacco alla persona che effettua la richiesta. "Devi essere pazzo. Non riuscivo a prendere su un progetto che poco importante." Search

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Il assertivo "No" search =======================
è semplice e diretto. "No, io non sarò in grado di aiutare in questo." Se si desidera offrire una spiegazione, farla breve e semplice. "No, io non sarò in grado di aiutare in questo. Ho già fatto un impegno per Venerdì pomeriggio." Search

================== ===== Strategie
per rendere il assertivo "No" più facile
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1. Quando qualcuno fa una richiesta, è sempre OK * chiedere tempo per pensarci su *. Nel pensare sopra, ricordate che la decisione è interamente a voi.

2. Usa la tua assertività non verbale per sottolineare la "No." Assicurati che la tua voce è ferma e diretta. Guardare negli occhi della persona come lei dice: "No" Scuotere la testa "No", come dici tu, "No."

3. Ricorda che "No," è una risposta onorevole. Se si decide che "No", è la risposta che si preferisce dare, allora è autentico e onesto per voi per dire "No" search

4. Se dici: "Sì," quando si vuole dire, "No", vi sentirete pieni di risentimento per tutto ciò che hai accettato di fare. Questo ti costa l'energia e il disagio e non è necessario se hai appena detto, "No" quando è necessario.

5. Se siete dicendo: "No," per qualcuno che avrebbe aiutato in circostanze diverse, utilizzare una risposta empatica per facilitare il rifiuto. Ad esempio, per il vostro amico che ha bisogno di tenere il suo bambino mentre lei va dal dottore, si potrebbe dire: "No, Susie, non posso continuare a Billie per te. So che deve essere difficile per voi trovare qualcuno a quell'ora del giorno, ma ho già fatto piani per il pranzo e non sarà in grado di aiutarvi.

6. Iniziate la frase con la parola "No" E 'più facile mantenere l'impegno di dire "No," se è la prima parola di bocca.

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Praticare per la World Series
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Diamo un'occhiata ad alcuni modi giornaliere si possono praticare dicendo: "No," in modo che si tratta . più naturalmente a voi Paulette Dale nel suo libro, Hai detto qualcosa, Susan suggerisce alcuni semplici modi per praticare dicendo: "No" Ecco alcuni dei suoi suggerimenti:?
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Dire "No," search per l'impiegato che vuole scrivere il proprio numero di telefono verso il basso
quando si torna qualcosa al negozio,
al telemarketer che disturba la vostra cena,
per il dimostratore profumi presso il grande magazzino;
agli animali dei tuoi amici quando saltano su di voi,
alla segretaria che risponde al telefono e chiede se si dispiace se lei si mette in attesa.
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Lo rendono un progetto per dire: "No," per qualcosa ogni giorno.

Quando si esegue, notarlo e dare credito a voi stessi per la pratica di dire una tale importante parola di due lettere.

Linda D Tillman, PhD
www.speakupforyourself.com
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