Impostazione limiti

Avete mai camminato via da una persona, evento o situazione e sentito risentimento o violato? Se alcune delle vostre esperienze stanno facendo sentire a disagio, allora potrebbe essere il momento di impostare alcuni confini. Impostazione buoni confini è sano. Non è maleducato, cattivo o sbagliato. Non è cattivo o maleducato o sbagliato! SÌ, ho ripetuto questa affermazione come molti credono che non dovrebbero parlare o confini impostare solo in caso fa male un altro &'; s sentimenti. Tuttavia, quando ci allontaniamo da una persona che ci ha fatto male, in qualche modo, spesso ci sentiamo pieni di risentimento e sconvolto. Non parlando up dà il messaggio che il benessere emotivo della persona che ti ha fatto male è più importante che il proprio benessere emotivo! Il risultato è che sei felice per proteggere le altre persone sentendo – ma non il proprio!

Buoni confini impediscono di essere ferito e permettono di sentire al sicuro nel proprio ambiente. Essi hanno inoltre aiutare gli altri a conoscere la loro posizione con voi e far sapere agli altri ciò che si vuole e ciò che si don &'; t desidera. Un confine è un limite che si definisce come separato da un'altra persona.

Un buon confine emotivo riconosce che abbiamo un unico insieme di sentimenti e reazioni che sono la nostra! Il modo in cui rispondiamo alle situazioni /altre persone nella nostra vita si basa sulle nostre percezione, sfondo, la storia, i valori e le preoccupazioni. Possiamo trovare le persone che reagiscono in modo simile, ma nessuno reagisce esattamente come facciamo noi. Ogni corpo è diverso!

Quindi, quando si tratta di come le persone ci trattano emotivamente, avremo tutti limiti su ciò che troviamo sicuro e accettabile. Quando ero un adolescente, ho usato per consentire ad amici di commentare con cattiveria per il fatto che ho indossato gli occhiali. Questo usato per me sconvolto al momento, perché ho didn &'; t conosce meglio. Tuttavia, in età adulta, ora so che nessuno ha il diritto di commentare il mio aspetto e se questo dovesse accadere ora, sarei stato in grado di rispondere dicendo &'; Il mio aspetto è affar tuo e mi piacerebbe se tu tenuto a voi stessi e le vostre osservazioni ' ;. Ho anche scelto in età adulta, non di circondarmi di persone che fanno commenti cattivi

Ecco alcuni esempi di limiti emotivi deboli:!

1) Facendo finta di essere d'accordo con un'altra persona quando non siete d'accordo < br 2>) Permettere alle persone di prendere in prestito denaro /beni personali e non parlare quando si vorrebbe restituiti Pagina 3) Nascondere i tuoi veri sentimenti (Dire che don &'; t sento sconvolto quando dentro di te senti arrabbiato)
4) partecipare ad una festa /serata fuori quando si ha realmente don &'; t vuole andare, ma preferisce non deludere nessuno
5) Ignorando le proprie esigenze
6) Lunghe ore di lavoro come don &'; t desidera lasciare il tuo capo giù
7) Non mangiare regolarmente cibi sani
8) voi stessi spingendo oltre i tuoi limiti

Ho anche imparato come allenatore che avevo bisogno di fissare dei limiti. Ho usato per lasciare clienti dicono tutto quello che piaceva a me, ma ora non voglio mettere le mie esigenze emotive secondario. Se un cliente era quello di ottenere aggressivo e grida contro di me nel corso di una sessione di coaching, vorrei impostare un limite. Le persone possono essere arrabbiato, ovviamente, ma l'ostilità non è accettabile. In verità, anche non aiuta nessuno a mantenere solo tranquillo quando i vostri confini vengono violati come in questo caso, sarei un esempio che comportamento aggressivo verso di me era accettabile.

Questo è un punto importante da notare – quando si consente a qualcuno di trattarla in modo sconvolgente, l'altra persona non imparerà che questo non è un comportamento accettabile. Proteggere se stessi e l'impostazione dei confini sani è necessario per entrambe le parti.

Una volta che si impara a educare gli altri su ciò che si fa o non si trova un comportamento accettabile verso di voi, si noterà che alcuni si conformi facilmente con la richiesta di – alcuni possono comunque continuare a trattarti male. Provare alcuni di queste affermazioni per aiutarvi ad ottenere il messaggio:

1) Mi sento a disagio quando si parla di me in quel modo. Si prega di fermarlo
2) Chiedo che si abbassa la voce Pagina 3) Quello che stai dicendo è inaccettabile per me. Si prega di fermarlo
4) Ho bisogno di non urlare contro di me quando si è arrabbiati.

Impostazione confini vi aiuterà a sentirsi al sicuro nel proprio ambiente. E 'un modo per mostrare il rispetto di sé – e ricordate, se si rispetti, la gente ti rispetto!

Per sapere quali sono i vostri limiti personali sono, porsi le seguenti domande:??

Che don &'; t voglio nella mia vita /rapporti
Che tipo di comportamento mi fa male
Come fanno le persone hanno bisogno di comportarsi intorno a me in modo per me di stare bene?

Fate una lista delle vostre risposte e poi fare i vostri limiti abbastanza grande per farti sentire molto sicuro. La pratica rende perfetti i confini e le buone richiedono una manutenzione costante, ma migliorerà la qualità della vostra vita Hotel  !;