Strumenti di far rispettare i confini personali

Qualcuno ha mai parlato a voi in modo inappropriato? Spesso le persone vengono colti di sorpresa e non sono preparati per gestire queste situazioni difficili. Ma, come un leader, ogni volta che ci si trova in una situazione che &'; s disagio, &'; s imperativo che si parla in su; la persona ha bisogno di sapere che il comportamento è inadeguato e che non tollererà esso. Essere un leader significa che ci si aspetta il meglio di coloro che vi circondano e li tiene al più alto livello

Quando si dice nulla, l'impatto è grande -. Per entrambi voi ea tutti gli altri nella vostra azienda. Dicendo nulla invia il messaggio che il comportamento è accettabile e la persona è più probabile che ripeterlo. Altri potrebbero interpretare questo nel senso che esso &'; s va bene ad agire in quel modo. Senza dire nulla può anche lasciare ti senti vittimizzato

Imparare ad affermare se stessi in un modo che ottiene risultati strepitosi con grazia e lo stile è parte di diventare un leader forte; ci vogliono alcuni strumenti, un po 'di pratica e di molto coraggio. Diventare assertivo sarà costruire i muscoli di leadership e favorire il rispetto di sé così come diminuire il livello di stress.

Quali sono i confini personali?
Confini personali sono i limiti impostati per come gli altri possono agire o parlare in la tua presenza. Sono linee disegnate che definiscono da soli. Essi non sono le pareti di chiudere la gente fuori, ma piuttosto i limiti che tengono i comportamenti indesiderati degli altri di entrare nel vostro spazio. I confini sono essenziali per la salute personale. Essi agiscono come filtri, permettendo che cosa s 'accettabile nella tua vita e mantenere altri elementi fuori. I vostri confini sono su ciò che gli altri possono fare per voi o in vostra presenza.

Qualunque cosa fai trasgressori, si deve ricordare che esso &'; s non personali; it &'; s non su di te, anche se ci si sente personale. Un'altra persona &'; s comportamento è sempre su di lui o di lei e quali pensieri s /egli nutre nella sua mente. Ad esempio, se qualcuno alza la voce, giura o parla davanti a te, lei può decidere di potenza; lei può avere bisogno di essere ascoltati; lei potrebbe voler attenzione; qualunque sia la ragione, &'; s su di lei.

Identificare i vostri confini
prima cosa &'; ll bisogno di identificare i vostri confini. Chiedetevi come si desidera essere parlato e come si desidera essere trattati. Quali comportamenti sono accettabili? Quali comportamenti sono marginalmente accettabili?

Si consideri come i genitori fanno con i loro bambini per socializzare loro e per aiutarli a crescere. Eppure, raramente le persone lasciano sensazione infanzia sanno esattamente come per ottenere i loro bisogni soddisfatti e come impedire alla gente di far loro del male. I nostri genitori fanno del loro meglio; come adulti, dobbiamo riprendere da dove avevano lasciato. Noi siamo responsabili per il modo in cui sperimentiamo la vita e per il modo in cui permettiamo che altri ci trattano.

Prendere nota dei vostri sentimenti. I vostri sentimenti sono i vostri messaggeri interiori, il vostro sistema di guida interiore. Quando un confine è attraversato, vi è una risposta fisiologica definita. Se qualcuno &'; s commenti o azioni fanno sentire a disagio, notate come reagisce. Notate quale parte del tuo corpo reagisce e riconoscere il sentimento. Notate cosa la persona sta facendo o dicendo che vi dà questa reazione e responsabilizzare te stesso per rispondere in modo appropriato.

esprimere il tuo confini
Una volta che siete chiari circa i vostri confini, è necessario educare le persone su come agire in vostra presenza. Se non avete mai dire a nessuno come trattare voi, essi trattano in qualsiasi modo che preferiscono. Quando si dice nulla, si dà il potere. E &'; s una cosa a confidarsi con un collega di lavoro, e" I don &'; t come il modo in cui mi ha parlato, &"; e un altro per dire tutto alla persona direttamente, “ Indossi prego &'; t parlare con me in quel tono &"; Quando si affermi i vostri confini, si sta dicendo agli altri come ci si aspetta di essere trattati e si sta rispettando voi stessi.

Si può diventare arrabbiato, frustrato o triste quando un confine è attraversato. Don &'; t sopprimere i propri sentimenti; quando si sopprimono le vostre emozioni, ti fa male solo a te stesso, aumentando lo stress e spendere energie su come mantenere la sensibilità repressa, che alla fine può causare danni fisici al vostro corpo. È anche don &'; t desidera reagire in modo inappropriato alle vostre emozioni o

In qualità di leader, è necessario imparare a identificare la fonte di emozione, che è l'altra persona e'. S azioni e la tua permettendo nel tuo spazio, e imparare a rispondere in modo adeguato per ottenere i risultati desiderati.

far valere i vostri confini
Ci sono diversi modi per affermare se stessi e far rispettare i vostri confini. Qui ci sono alcuni strumenti per l'uso: ·
; Informare sottolineando il comportamento a trovare inaccettabile. “ Ti rendi conto che stava parlando a voce molto alta &";? ·
; Fare una richiesta. “ Si prega di non alzare la voce con me &";. ·
; Dare istruzioni. “ Ho bisogno di voi per abbassare la voce &";. ·
; Avvertire la persona. “ Non può parlare con me in quel tono &";. ·
; Fare un domanda. “ Basta! Esigo si smette di inveire contro di me in questo momento e"! Hotel · Lasciare. “ Quello che stai facendo è inaccettabile per me. Sono disposto a lavorare con voi quando siete in grado di essere ragionevole. Devo lasciare ora per proteggermi &";

Essere leader significa impegnativa eccellenza degli altri – chiedendo e in attesa gli altri a fare e di essere il loro meglio. Quando mancare il bersaglio, è necessario portare alla loro attenzione. Quando si affermi te stesso e segnalare comportamenti inappropriati, è dimostrare la leadership, mostra il rispetto di sé e diventare un modello per gli altri.

Julie Fuimano, MBA, BSN, RN è un Personal & Career Coach e autore di “! 101 Suggerimenti per sviluppare il Leader In You &"; La sua passione è il coaching suoi clienti a smettere di lottare e iniziare a giocare se stessi! Per un consulto di coaching gratuita, visitare Julie a http://www.nurturingyoursuccess.com, scriverle a [email protected] o chiamarla direttamente al (484) 530-5024 Hotel  .;