Battere lo stress: Cinque Confini è necessario impostare per essere felici e produttive

La maggior parte delle persone in questi giorni si sentono sovraccaricati, oberato di lavoro, stanchi, sopra-tutto! Non solo i nostri piatti pieno ma la nostra porcellana è cracking sotto il peso di così tanto da fare!

Posso suggerire che i confini sono la chiave per riconquistare la vostra energia, la vostra pace della mente, e la vostra produttività? Pensaci. Se stai andando in un milione di direzioni cercando di piacere a tutti, sarà mai raggiungere anche una destinazione? Potrai guidare in tondo o un zig-zag, ma di certo non andranno da nessuna parte

Mi permetto di suggerire un paio di limiti è possibile impostare che ti libererà per il successo:.

1 ) Chiudere tutti e tutto per pochi minuti ogni mattina. Sviluppare una pratica quotidiana di ascolto, solo un momento in cui il check-in con voi stessi, rivedere la vostra missione, e chiedete: "Qual è la migliore, uso più prezioso del mio tempo in questo momento e oggi?" Utilizzare questa pratica per la tua vita personale e professionale e si inizierà a vedere i risultati
.

2) Quando si lavora, chiudere la porta, mettere un "Non disturbare", o in qualche modo il tuo delimitazione spazio di lavoro come la tua. Se qualcuno si intromette, far loro sapere che può parlare con loro in un momento particolare. Un manager ho allenato ebbe grande successo riservando una particolare ora la mattina presto per la sua squadra di consultare lei di problemi che stavano avendo con il loro lavoro. Invece di fare il lavoro della sua squadra per loro per tutto il giorno, questo manager esperto di impostare un limite e quindi il potere i suoi membri del team per trovare soluzioni praticabili, mentre ha completato i suoi progetti.

3) Delegato, il noleggio, permuta, o riferiscono che cosa non puoi o non vuoi fare. Ho regolarmente ho clienti mi chiedono servizi aggiuntivi come il web design o di formazione tecnologica che sono fuori delle mie aree di competenza e di interesse. Questo mi dà la possibilità di fare riferimento a un professionista abilitato, qualcuno che si prenderà cura di questi bisogni abilmente. Se non sei la persona giusta per il lavoro o veramente non vi interessa, non farlo. Il tuo tempo è troppo prezioso per i rifiuti di fare qualcosa che non sai come fare, non fare bene, o odio fare.

4) Fare accordi scritti con i vostri clienti e anche i vostri bambini. Una delle azioni più potenti ogni manager, supervisore, o un genitore può fare è di tenere una riunione di gruppo e creare un elenco di "regole della squadra." Se stiamo parlando di un team di lavoro, focus group, o in famiglia, tutti hanno bisogno di sentirsi investito in queste regole di condotta. Quando le persone hanno contribuito a creare una regola, sono molto più propensi ad aderire ad essa. Come si mette la responsabilità loro le spalle, questo ti libera per la propria vita e degli affari.

5) Sia chiaro con te stesso. Se ritieni che qualcuno ha oltrepassato i confini e non voi o il vostro lavoro prezioso, prendere tempo per capire esattamente ciò che si pensa e si sentono per la situazione. Qual è la tua parte in esso? Quello che si e l'altra parte può fare per risolvere la situazione? Quindi trovare un modo per avvicinarsi gentilmente loro di esprimere i tuoi pensieri e di suggerire una linea di condotta.

Come si può sapere se avete bisogno di essere più vigili con l'impostazione dei confini? Sei ansioso, irritato, anche risentita di persone, il lavoro, la famiglia, e le attività quotidiane. Una cosa è chiara - Nessuno potrà impostare un limite per voi. Spetta a voi di fare qualche ricerca di anima e capire quando sei stato dando troppo modo da poter raggiungere di nuovo uno stato di equilibrio. E 'a voi per spegnere gli incendi di burnout con alcune buone, confini kick-culo che consentono di gestire la tua vita - e il vostro livello di stress - con facilità Hotel ..