5 modi per affrontare frustrazione

&'; re cercando tuo meglio per ottenere attraverso un compito, ma si e' re sbattere contro problemi, problemi e blocchi stradali o sono solo veramente frustrato che si &'; re anche qui in questo momento. A volte non c'è sensazione peggiore di frustrazione. Quando le vostre frustrazioni hanno abitato, tanto che si inizierà ad abbattere, hanno convulsioni, si sentono irritabile o addirittura rabbia, it &'; s il tempo di apportare alcune modifiche. Don &'; t essere allarmati. La frustrazione è un sano sentimento umano naturale che ci sentiamo tutti. Tuttavia, &'; s non una sensazione piacevole. It &'; tempo a conquistare le vostre frustrazioni
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Qui ci sono 5 modi per affrontare la vostra frustrazione:.

1. Ricordate a voi stessi che dove sei è solo temporanea. Una volta che si e' ve saltato questo ostacolo e completato il compito, la vostra frustrazione sarà andato e sarete sulla buona strada per giorni più felici. La cosa migliore è sapere che don &'; t deve convivere con questo sentimento per sempre. Utilizzare questo come motivazione per ottenere attraverso l'attività come rapidamente e agevole possibile.

2. Rallentare e respirare. Prendi un minuto per rallentare e semplicemente respirare profondamente. Quando ci si concentra sulla respirazione profonda, rilassa il corpo e calma la mente. Questo richiederà un certo del bordo al largo del momento in modo che si può pensare in modo chiaro su come ottenere il resto del compito con una certa facilità.

3. Tenete d'occhio il premio. Il compito può sembrare scoraggiante e frustrante in questo momento, ma pensare al grande ricompensa che &'; s venuta alla fine. Se si cerca di raggiungere un obiettivo, pensare a quanto è soddisfatto, felice, sollevato, o vi sentirete orgogliosi di sapere che &'; ve compiuto il tuo obiettivo. Si può anche pensare a come molto più ricca, più intelligente, o ben fuori sarete dopo aver completato l'operazione. Rimanere in pista con quello che si otterrà alla fine come un motivatore.

4. Allontanarsi e fare qualcosa di diverso. Se hai appena can &'; t superare le vostre frustrazioni, fermarsi e prendere una pausa di un'ora. Durante questa pausa, don &'; t pensare al problema, fare qualcosa di rilassante. Vai a fare una passeggiata o ascoltare musica. Questo vi darà la possibilità di sbollire la rabbia, ri-gruppo, e tornare con una nuova, mente calma. Il problema non andrà via, ma la vostra mente sarà in uno stato migliore di trattare con esso. La risposta al problema potrebbe anche venire a voi quando si &'; re non pensarci

5.. Fare un passo alla volta. Piuttosto che concentrarsi sul monte che &'; s di fronte a voi, concentrarsi su solo un piccolo passo. E &'; s bene sapere il quadro generale, ma a volte il quadro può essere schiacciante. Limitare l'attenzione a ciò che si sa e può completare in questo momento. Ciò contribuirà a costruire lo slancio per completare il compito. Come si va avanti, si può trovare la risposta ad un problema viene a voi più facilmente. Poi si può risolvere il problema e passare alla fase successiva.

Don &'; t lasciate che le vostre frustrazioni rovinare la vostra giornata. Prendetevi un momento di trattare con loro in modo che don &'; t ottenere il meglio di voi. Qualunque cosa tu faccia, non mollare mai. Prendi superato la sensazione allora finisci quello che si è prefisso di realizzare Hotel  .;