ARRESTARE la trappola colpa!

Il senso di colpa è un emozione che si prova, perché si ritiene che &'; ve causato (o causerà) danno. A parte obiettiva evidenza che hai causato vero (non percepito) danno a qualcuno, vi consiglio si mette in discussione la logica della vostra colpa. Come sei arrivato alla conclusione che si dovrebbe sentire in colpa per volere di più? Diamo &'; s esaminare questo. Come potrebbe la vostra voglia più essere un male per l'universo? Come potrebbe essere colpa degno di desiderare di essere più autenticamente voi? Se la ragione della nostra esistenza è quello di trovare la piena espressione di essere vivi, allora significa che è anche per voi di provare e vivere una piena espressione del vostro sé divinamente unica e autentica.

Se ti senti in colpa per volere di più che &'; s uno dei motivi per cui molti chiamano il senso di colpa l'emozione inutile. Qui, non serve a nulla di sorta.

Tuttavia, le donne si sentono continuamente il senso di colpa e spesso si colpa per quasi tutto ciò che va storto. I &'; ve visto le donne si danno la colpa per i loro figli e' comportamenti, ottenendo un pedicure o guadagnare denaro attraverso la loro arte (perché erroneamente credono che approfittando di arte è “ tutto esaurito &";)

Le donne si sentono in colpa per divertirsi quando qualcuno è malato (come se la vostra seduto a casa. cambierà nulla), per la scelta di carriera e famiglia, per aver voluto una vita che amano. Mi ricordo anche mia madre, che ha una bella risata, dicendo: “ I &'; d meglio a smettere di ridere o I &'; intenzione di avere qualcosa per cui piangere &"; Abbiamo anche sentiamo colpevoli semplicemente per divertirci.

Forse colpa sviluppato quando eri un bambino. La vostra espressione di te stesso non sarebbe stato socialmente accettabile, e imparato a reprimere esso. (Questo accade a molti di noi.) Ad esempio, un mio amico ha recentemente mi ha raccontato una memoria molto toccante. Come un bambino di 6 anni, è stata invitata a essere a sua zia &'; s matrimonio. Ha semplicemente amava il suo bel vestito, e costantemente girava intorno solo così ha potuto guardarlo muoversi. Aveva bei scarpe, fiori tra i capelli, e ricordò la sensazione semplicemente incantevole. Quando la zia e il suo nuovo marito sono stati chiamati fuori sulla pista da ballo per la loro “ primo ballo, &"; questa bambina corse fuori sulla pista da ballo a volteggiare e danzare ed essere la piena espressione di come si sentiva. Sua madre e la nonna rapidamente l'afferrò e la tirò fuori dalla pista, dicendole “! NO &"; Non ha mai dimenticato quel momento, si sentiva umiliato e ha detto che era uno dei suoi più grandi lezioni di sopprimere le sue inclinazioni naturali.

Ora, tutti noi possiamo immagine questo scenario, e si può vedere entrambi i lati. Tuttavia, il messaggio questa bambina ha ricevuto era, “ Don &'; t agire sui vostri sentimenti. Don &'; t essere chi sei e" Questo accade continuamente nelle nostre vite. E 'il seme del continuo senso di colpa si può sentire per “ indulgere &"; nell'essere onestamente, sinceramente VOI.

Il più delle volte, questi messaggi vengono accidentalmente, o anche attraverso le migliori intenzioni.

Noi tutti vogliamo che i nostri figli siano socialmente accettate, rispettare determinati norme sociali. Ma spesso, è a scapito della personalità o autenticità. A volte coloro che occupano posizioni di potere, sia esso un genitore, leader religioso o un insegnante, ci dà il messaggio che non siamo abbastanza buono quando ci viene a noi stessi, e dobbiamo rispettare altro &'; s idee di ciò che è buono e giusto, al fine per eccellere nella vita.

Impariamo a sopprimere la nostra vera natura.

Il senso di colpa può essere utilizzato anche per manipolare le persone. Vediamo (e probabilmente abbiamo fatto noi stessi!) Come il senso di colpa può motivare i bambini a comportarsi o essere “ più appropriato e" Le persone lo usano con i loro partner e si sentono convalidati quando dicono, “? Come si può fare questo a me &"; Rispondiamo con sensi di colpa perché chi vuole essere responsabile per ferire coloro che amiamo

La maggior parte del tempo, le persone consapevoli don &'; t consapevolmente intendono utilizzare la colpa a manipolare le persone, ma è così efficace, che possa diventare una seconda natura. Naturalmente, la realtà è che la gente fa questo consapevolmente, pure. Per i nostri scopi qui, vi suggerisco di diventare solo consapevoli del ruolo colpa svolge nelle interazioni con gli altri. Quando ci si sente il senso di colpa, il check-in con voi stessi su dove proviene e come è vero è che tu sei responsabile di un altro &';? S sentimenti in questa situazione

E 'attraverso indagine interna che si scopre le risposte. Il problema è che don &'; t vuole prendere tutto quel tempo ed energia per guardare, a cercare. E 'molto più facile cancellare le risposte scomode e ingombrare la nostra vita con roba che rende quelle risposte “ &" andare via; Usiamo il cibo, alcol, lavorare troppo – per cancellare i sentimenti associati con il senso di colpa

Procedura per il rilascio di Guilt:.

Riconoscere i sentimenti che stanno dietro il senso di colpa. Spesso crediamo che dovremmo sentire un certo modo e quando indossiamo &'; t, ci sentiamo in colpa. Esaminare dove le credenze provenivano da – i cui valori sono questi sentimenti riflettono? Distinti, o qualcun altro s 'che avete ereditato ma don &'; t necessariamente credere
Decidere e impostare i vostri confini?. Davvero approfondire il motivo per cui si sente in colpa. Il senso di colpa mostra spesso nelle relazioni e di solito è perché le aspettative weren &'; t discusso prima del tempo. Se il tuo parente vuole stare con te per due settimane, e sai che &'; ll guidare l'altro Batty dopo 3 giorni, non si ha realmente bisogno di dire di sì? Se vi trovate in una relazione romantica con qualcuno e si preferisce avere un po 'di tempo da solo, si fa a esplorare che con il vostro partner, o rimanere in silenzio per paura di causare dolore? Questi scenari possono portare a risentimento, che porta al senso di colpa. Quindi decidere dove si desidera impostare i vostri confini. E &'; s bene avere esigenze e vuole
correlati alla # 2: discutere le vostre sentimenti, desideri e dei confini con gli altri.. Quando facciamo le cose per senso di colpa, c'è sempre un fastidioso, sensazione di fondo di risentimento. Essa permea voi e la vostra vita, e doesn &'; t consentono di divertirsi. Inoltre, crea tensione per voi, e per quelli che sono con. Per esempio, tua sorella vuole che tutti voi di acquistare regali di festa stravaganti per l'altro. Potrebbe non essere finanziariamente a filo in questo momento, ma perché si sente si dovrebbe andare con esso, si tira fuori le vostre carte di credito e acquistare. Presto risentimento insinua a parlare di questi sentimenti, bisogni e desideri con gli altri per evitare esiti negativi inutili
Quit creazione te stesso fissando obiettivi don &';.. T credere che si può realizzare. I &'; m tutti per definire gli obiettivi, anche quelli che sono abbastanza alto. Tuttavia, se si don &'; t rompere i vostri obiettivi giù in passo da pezzi passo che si può sentire è un tratto, ma sappiamo essere fattibile, la paura che si può &'; t raggiungere l'obiettivo sarà probabilmente sabotare il vostro successo. Poi la colpa interviene e prende il sopravvento. Il senso di colpa si sente sopra non raggiungere il vostro obiettivo costruisce ogni volta, e per iniziare su qualcosa si sente sempre più difficile. Fare un certo lavoro mentalità, pure.
Smettere di mettere le cose fuori! Se ti senti in colpa per non chiamare la mamma, estendendo tale termine sul posto di lavoro, o non dire come ti senti, il tuo senso di colpa minerà la fiducia per andare avanti e si smette di successo in ogni arena. Procrastinare è uno dei più grandi messaggeri di enorme senso di colpa. Cominciare ad agire, anche a piccoli passi. Di solito immergersi in pieno è la soluzione migliore.
Apologize e andare avanti. Tutti noi diciamo o facciamo le cose noi “ shouldn di &'; t &"; Le persone tendono a fare del loro meglio in ogni momento, con gli strumenti che hanno. Perdonare te stesso e poi permettere ad altri di perdonarti. Poi, lascia attivamente andare Hotel  !;