Come grato quando non si

Molti americani alle prese con la salute, o problemi emotivi finanziari trovano difficile sentirsi grato intorno Ringraziamento. Alcune persone hanno sempre l'abitudine di guardare il negativo. Una ragione di ciò è che il nostro cervello la nostra predisposti a risolvere i problemi, e prendiamo quello che ci rende comodo per scontato.

Religione

Tutte le religioni del mondo sottolineano l'importanza della gratitudine. Nel giudaismo, preghiere di gratitudine sono una componente essenziale del culto, che gli ebrei ortodossi recitano cento volte al giorno. Gratitudine è stata sottoposta da Martin Lutero come ldquo &;. Di base Christian atteggiamento &"; Il Corano afferma che la grata sarà dato più. I credenti musulmani sono invitati a rendere grazie a cinque volte al giorno. Sufi, le tradizioni indù e buddisti anche sottolineare ringraziando

Inoltre, la religione esorta che si dovrebbe essere grati, nonostante i vostri problemi e le circostanze attuali -. Non negare loro, ma oltre e nonostante loro. Per provare gratitudine solo quando ti senti bene è considerato gretto. Nella Bibbia, Paolo insegna, e" in ogni cosa rendete grazie &"; Il Midrash ebraico istruisce, e" In piacere o dolore, ringrazia &"!; Tradizione islamica dice che coloro che danno grazie in ogni circostanza
sarà il primo a entrare in paradiso.

Perché essere grati?

Il mistico, Meister Eckhart credeva che ringraziare Dio era la preghiera più importante. Profeti e monaci sanno che la gratitudine ti porta più vicino a Dio. Anche se si &'; si re non religioso, gratitudine permette di vedere la tua vita in un contesto più ampio oltre i vostri problemi immediati. Si espande la tua esperienza di vita e contrasta una contrazione egocentrica e preoccupazione per le perdite, le paure, e vuole. Essere grati solo quando le cose buone accadere rafforza il vostro ego &'; s la domanda che le cose buone accadono, la creazione di una maggiore delusione quando le cose don &'; t vanno come si desidera. Questo, secondo il Buddha, è la causa della sofferenza.

I saggi sapevano anche che la gratitudine in realtà sposta il tuo punto di vista da sentirsi depresso, invidiosi, arrabbiati, o autocommiserazione a uno stato d'animo più felice. E 'possibile aprire il vostro cuore alla gioia e generosità perché si comincia a sentire che si &'; re benedetto. Inoltre, come vista
vostra situazione determina la vostra capacità di gestire e superarli. Spesso &'; s preoccupazione o ansia per il futuro che i colori come si vede una situazione. Le emozioni negative limitare la vostra immaginazione e capacità di affrontare e risolvere i problemi. Quindi, il vostro stato d'animo è in definitiva più importante della vostra esperienza esterna

“. Niente è buona o cattiva. E &'; s il pensiero che lo rende così &"; ~ Ben Franklin

Coltivare un atteggiamento di accettazione permette di sentire grato anche quando si e' re di dolore. E &'; s utile per visualizzare tutte le esperienze è un'occasione per crescere e imparare. Ha scritto Helen Keller, “ Ogni cosa ha le sue meraviglie, anche il buio e il silenzio, e imparo qualunque stato io in, per essere ivi contenuti e" Invece di vedere se stessi come una vittima delle circostanze, l'accettazione della realtà e lo sviluppo di gratitudine per ciò che non hanno
versi concentrandosi su ciò che don &'; t autorizza a prendere i provvedimenti opportuni

Con il. avvento del movimento psicologia positiva, la gratitudine è stato solo di recente sottoposto a ricerca empirica. Che religione ha conosciuto da millenni, ha confermato la scienza. Numerosi studi suggeriscono che le persone riconoscente hanno maggiori probabilità di avere livelli più elevati di felicità e il senso di benessere e più bassi livelli di stress e depressione. Questo si traduce naturalmente in una migliore salute fisica.

Lo sviluppo di un atteggiamento di gratitudine

Gratefulness arriva più facilmente alcuni rispetto ad altri. Quando si e' re scoraggiato o appesantito con pensieri negativi, ci sono diverse cose che potete fare per sviluppare un “. Atteggiamento di gratitudine e"