Sostituisci il tuo Shoulds Con Coulds e aumentare il felicità

Avete un giudice personale incessante che ti dice sempre quello che si deve o non si deve fare? Ognuno di noi fare delle scelte ogni giorno circa le parole che usiamo. La lingua è una forza potente e semplici scelte di parola può avere un impatto enorme. Creare più libertà e meno stress nella vostra vita, cambiando la lingua a un tono più gentile e convertendo il vostro &'; dovrei &'; a &'; coulds &' ;.

La parola &'; dovrebbe di &'; spesso porta con sé sentimenti di colpa, vergogna e senso di colpa. &'; Qualora &'; implica c'è un modo migliore di comportarsi in ogni situazione. &'; Qualora &'; suggerisce che si suppone di essere diverso da quello che sei, che don &'; t sono all'altezza, è necessario migliorare, e si deve essere perfetto. Spesso &'; dovrebbe &'; porta con sé sentimenti di colpa, vergogna e senso di colpa. Ci ricorda le aspettative degli altri per noi e crea motivazione esterna sulla base di tali aspettative.

La parola &'; potrebbe di &'; implica una scelta piuttosto che un obbligo. Perché è più facile andare e meno impegnativa, &'; poteva &'; ci può aprire a opportunità, piuttosto che limitarsi a noi un modo apparentemente giusto. &'; Could di &'; può contribuire a creare una motivazione interna che è più potente e irresistibile che una motivazione esternamente-driven.

Si consideri la sostituzione del &'; dovrei &'; con &'; coulds &' ;. Ti preoccupi che non si sarebbe realizzare i tuoi obiettivi senza la durezza del &'; dovrei &'; per motivare voi? Considerate come una serie di aspettative esigenti e rigide fa sentire. Sono il vostro &'; dovrei &'; utile o se invece servono a voi de-motivare, facendo sentire in colpa e inadeguato?

Trascorrere una giornata cercando di catturare il maggior numero di vostro &'; dovrei &'; come puoi. Prendete un atteggiamento neutrale, come si nota questi comandi autocritiche che state dicendo voi stessi automaticamente. Al giorno &'; s fine, avviso quando si è usato &'; dovrebbe di &'; il più. Era in relazione al lavoro, relazioni, lavori, il tempo libero, o qualcos'altro

Avanti, trascorrere una giornata sostituire la &';? Shoulds &'; con &'; coulds &' ;. Mentre &'; dovrebbe di &'; implica un obbligo, e '; potrebbe di &'; è più liberatorio perché implica una scelta. Invece di dire &'; devo fare meglio al lavoro &'; cambiare fino a &'; avrei potuto fare meglio a lavoro &' ;. E, poi portare un ulteriore passo avanti per chiederti: &'; Come avrei potuto fare meglio a lavoro &'; Quali nuove opzioni e possibilità di fare scoprire quando fate questo? Pensi che è possibile toccare più facilmente in una vera e propria motivazione interna

Concedetevi bene e modificare la lingua a un tono più gentile e indulgente, sostituendo il vostro &';? Shoulds &'; con &'; coulds &' ;. Abolire &'; dovrebbe di &'; dal vostro vocabolario e aumentare le possibilità di più felicità e meno stress, rifiutandosi di imporre aspettative irrealistiche su se stessi Hotel  .;