Come trovare pace con la propria immagine corporea

È possibile trovare la pace vostra immagine del corpo, anche se nulla è cambiato fisicamente nel vostro corpo. Attraverso la mia esperienza di recupero e da centinaia di conversazioni con i clienti, ho imparato che l'integrità è il segreto della felicità. Integrità significa che le vostre parole e le azioni sono in allineamento. L'integrità è il segreto per sentirsi tranquillo e contenuti nel vostro corpo; nei vostri rapporti; nella tua carriera; ecc

Fare quello che dici che farai, non solo per gli altri, ma soprattutto, per te. Se ti senti controllato da cibo e detestano il vostro corpo, non hai integrità con voi stessi. Si prende l'orgoglio nel prendersi cura degli altri e onorare gli impegni verso l'esterno a tutti i costi

&';. Re tanta paura del potenziale di perdere qualcuno &'; s approvazione e il rispetto che noi &'; ll fare qualsiasi cosa, anche, compromettiamo il nostro -esigenze di base per auto-rispetto, di riposo o considerazione.

Sì, dall'esterno sembriamo essere queste persone straordinarie che hanno tutto insieme. Siamo esseri eccellenti che possono farlo tutti. Dall'interno però ci sentiamo totalmente fraudolento, una farsa completa. Questo crea ansia e quando ci sentiamo ansiosi, abbiamo picchiato sui nostri corpi da eccesso di cibo, limitando, abbuffate o spurgo. Questo non non è molto utile e certamente un modo di sentire integrità dentro di voi.

Noi crediamo saremo finalmente in grado di sentirsi sicuro e protetto nel mondo se abbiamo l'approvazione degli altri. Tuttavia, necessitano l'approvazione degli altri, rafforza solo la nostra insicurezza cronica. Se si stanno dando a qualcun altro il potere di decidere se sei degno e accettabili, si sono alla loro mercé. Faresti meglio a sperare che vogliono veramente e sapere che cosa s 'meglio per voi anche se ciò significa che essi don &'; t sempre ottenere ciò che vogliono.

deve essere in grado di convalidare autenticamente e accettare noi stessi. Dobbiamo avere un solido senso di noi stessi come competente, capace, vale la pena, speciale e meritevole di dignità e rispetto. Se non credete che su di te, allora non essere in grado di fiducia che hanno diritto a che dagli altri.

Quindi, che cosa fa questo tutti hanno a che fare con l'immagine del corpo? Bene, torniamo a integrità, quando le tue parole e le azioni sono allineati siete in pace.

Testimoniare te seguito attraverso impegno a te stesso significa che dici a te stesso: “ I &'; intenzione di esercitare tre volte questa settimana e lentamente ridurre la quantità di carboidrati lavorati e raffinati che ho nella mia dieta ogni giorno . &";
In questo modo si inizia subito a sperimentare un silenzio interiore, la pace e sviluppare un forte senso di fiducia in se stessi. Sarete qualcuno che mettere al primo posto i loro bisogni; qualcuno che non si metterà in situazioni in cui si sentono mancato di rispetto o compromesso

Prendetevi qualche minuto ora e porsi le seguenti domande:.

1. Dove nel mio ruolo di un amico dico una cosa e farne un'altra – anche nella mia mente?
2. Che cosa circa il mio ruolo di genitore? Dipendente? Volontariato? Partner?
3. Che dire il mio ruolo nel mio rapporto con me stesso? Dove qui posso dire una cosa e farne un'altra? Anche in questi piccoli modi, come si e' ll dire fare i piatti e poi li lascia nel lavandino di notte
4?. Cosa potevo fare in ciascuna di queste aree della mia vita per avere un più forte senso di integrità; di fiducia in me stesso per fare quello che dico e dico quello che faccio?
5. Ciò che potrebbe impedirmi di agire su queste cose?

Una volta fece un passo indietro e guardò ciò che sta innescando la vostra ansia, sarete in grado di cominciare a pianificare sulla stabilizzazione vostra integrità.

Quando si è in grado di fare questo, vi sentirete molto meno ansiosi generale ei vostri giudizi sul tuo corpo praticamente cessare e … .. qui &'; s la parte migliore … il vostro bisogno di usare il cibo per far fronte da eccesso di cibo, binging, spurgo, o limitazione si fermerà Hotel  .;