Come riuscire con ADHD When All Else Fails

"Non ho fallito. Ho appena trovato 10.000 modi che non funzionano." ~ Thomas Alva Edison

Avendo vissuto la maggior parte della loro vita con l'inconsistenza, imprevedibilità e undependability di vita con ADHD, è incredibilmente comune per gli adulti con ADHD per vedere se stessi come “ fallimenti &" ;. Poiché la funzione esecutiva del cervello non è sempre completamente attivata, è infatti normale che sicuro almeno qualche volta, se non frequentemente. A partire nella prima adolescenza, questi fallimenti tipici possono diventare un ostacolo permanente per i successi futuri per quelli con ADHD in quanto mina la loro fiducia e la volontà di prendere in futuro le probabilità.

Nella nostra cultura, e" in mancanza di &"; è temuto e viene in genere evitato a tutti i costi. Ma cosa succede se abbiamo guardato in modo diverso? ? E se riformulata in mancanza come parte del processo necessario per riuscire
Avere “ Non riuscito &"; significherebbe non eravamo correre rischi, spingendo la nostra creatività, vivere fino al nostro pieno potenziale. Che cosa succede se abbiamo misurato il successo da quanto spesso abbiamo fallito?

Ad esempio, se non fosse stato per il fallimento, non potremo mai conosciuto tale arte che ha dato luogo alla Audubon Society o la musica ispiratrice di Handel &'; s Messia. Fu solo dopo Audubon &'; s affari fallita nel 1819 che ha iniziato a viaggiare e uccelli pittura. E, dopo una notte di profonda disperazione per il suo fallimento come musicista, Handel ha scatenato il suo genio creativo e scrisse Handel &'; s Messia. Anche se la storia è disseminata di storie di successo che sorge dalle ceneri del fallimento, fallimento continua a colpire la paura nei nostri cuori come nient'altro. C'è così poca tolleranza per essa nella nostra cultura e una pressione tremenda per farlo bene ogni volta.

Perché siamo umani, con o senza ADHD, non possiamo fare a meno di fallire. Sperimentiamo fallimenti accademici, non rapporti, fallito genitorialità, il fallimento sul lavoro, il fallimento in materia di salute. E quando noi riusciamo come parte del normale processo di apprendimento e di successo, le attuali vedute di fallimento sono spesso causa di ferite che penetrano così profondamente che cominciamo a pensare, e" Io sono un fallimento e" Invece di vivere pienamente, cominciamo a fare scelte sicure, per accontentarsi di meno di quello che veramente vogliamo, e smettere di cercare per paura.

Come possiamo lanciare fallimento in una luce diversa, per tirarla fuori secoli bui di vergogna e di colpa, per rimuovere la sensazione di “ disastro &"; associato con il fallimento, a cercare quello che ci dice positivamente il nostro benessere, punti di forza e valori? Wouldn di &'; la t che essere un sollievo? Basta immaginare cosa potremmo fare tutto con un po 'più di speranza, di ottimismo e di energia. Se è vista come una parte normale della vita, piuttosto che una vergogna, fallimento può essere una leva per aprire la porta a una vita più autentica ricca. Di seguito sono alcune idee per aiutarci a iniziare a vedere i nostri “ fallimenti &"; da una prospettiva diversa.

I guasti possono innescare la nostra creatività

A volte l'esperienza del fallimento ci porta fuori della nostra routine senza cervello e di nuovo nel lavoro essenziale di creare noi stessi. Quando sperimentiamo il fallimento, soprattutto se si isn &'; t solo una piccola delusione, ci può mettere fuori della nostra zona di comfort in modo che, se vogliamo, che susciterà tutte quelle spremute creative e di problem solving punti di forza del nostro cervello ADHD. Se ci lasciamo, possiamo di &'; t fare a meno di rispondere con passione, creatività e determinazione

I guasti possono promuovere il cambiamento
Il fallimento è una propaggine naturale di avventura ADHD e l'assunzione di rischi …. It &'; s sta per accadere. La crescita può essere una propaggine naturale del fallimento se permettiamo che sia. Un grande fallimento può essere l'influenza che ci permette di radunare il nostro coraggio di assumersi i rischi necessari che porteranno a un cambiamento positivo.

I guasti possono aiutarci a relazionarci Terzi Thomas Moore scrisse una volta: “ Se riuscissimo a capire i sentimenti di inferiorità e umiliante causate dal fallimento come significativo di per sé, allora potremmo inserire nel nostro fallimento lavoro in modo che doesn &'; t letteralmente ci devastano &"; In altre parole, a pena ci ricorda che siamo umani. Tutti fallisce, anche le persone senza ADHD … .Anche se don &'; t vuole ammetterlo. In mancanza ci aiuta ad apprezzare questa vulnerabilità che noi tutti condividiamo. Aumenta la nostra compassione ed empatia per quando gli altri falliscono o sembrano fallire noi.

Ecco alcuni suggerimenti per lavorare in modo costruttivo con il fallimento.

Riconosci i tuoi sentimenti di dolore, umiliazione e /o inadeguatezza.
Ridere, se potete. Un po 'di umorismo va un lungo cammino per imparare ad accettare il fallimento.
Riconoscere la vostra responsabilità. Don &'; t negano l'importanza del fallimento, ma non lasciatevi sopraffare dal senso di colpa o auto-colpa. Il senso di colpa isn &'; la t utile, scegliendo di fare cose diverse è
Perdonare te stesso.. Perdono doesn &'; t togliere le conseguenze o la memoria del fallimento, ma lo fa ammorbidire la caduta e un percorso chiaro per il prossimo passo
Costruire una base di persone di supporto.. Condividi la realtà della vostra vita. Quando si smette di nascondere la vergogna e negando i sentimenti negativi, i problemi sono rapidamente emerse e risolti.
Riflettere. Con vera curiosità, porsi queste domande: Hotel • Come può questo fallimento servirmi
• Che cosa significa questa battuta d'arresto significa Hotel • Quello che ho imparato e guadagnato Hotel • Come posso usare questo fallimento Hotel • Come faccio a vedere in modo diverso Hotel • Qual è positivo qui
• Che cosa sono io veramente cercando di realizzare?

In definitiva, il fallimento non è per la perdita, il deficit e difetti. E &'; s di imparare le lezioni e coraggio di andare avanti. E &'; s in merito a mantenere la speranza e l'istinto per la gioia. Le lezioni del fallimento ci rendono più saggio, più forte e più preparato per il resto del nostro viaggio, se li prendiamo con noi. Qual è stata la tua migliore fallimento?

Come sempre, fatemi sapere cosa ne pensate. Accolgo con favore i vostri commenti su questo e altri post del blog all'indirizzo:. Www.coachingforadhd.com Hotel