Sostituire la vostra auto-critica con Self-Compassione!

Crede che avete bisogno di essere duro con te stesso per riuscire? Pensi che mostrarti la compassione è una debolezza e solo un modo di benessere per coccolare te stesso? Vuoi cambiare la tua mente su questo se si è appreso che l'auto-compassione può aumentare il vostro senso di benessere e la capacità di affrontare la vita?

Gli studi hanno dimostrato che l'auto-compassione è fortemente associato con il benessere. Self-compassione va al di là di non essere critico o dire a te stesso. Significa auto-compassione te trattare in una cura, comprensione e amorevole modo offrendo te calore e comprensione non giudicante, invece di rimproverare te stesso con autocritica. A differenza di autostima, i buoni sentimenti di auto-compassione non dipendono sentirsi meglio in relazione agli altri. Invece, l'auto-compassione si basa sulla abbraccia l'intera gamma dei vostri punti di forza e le debolezze umane.

L'autocritica è un modo di vita per molti. Nella nostra società altamente competitiva, non è raro per noi a guardare per i difetti e le carenze in altri come noi stessi. La maggior parte dei nostri pensieri autocritiche sono nella forma di un dialogo interiore, un correre (e spesso brutale) il commento e valutazione di ciò che stiamo vivendo. Questa auto-critica può creare uno stato mentale che è sconfitto, insoddisfatta, e ansioso.

Il modo migliore per combattere l'autocritica è quello di capire e di avere compassione per lui. Riconoscere la vostra auto-critica come il suo tentativo di mantenere al sicuro e controllare la vostra vita. Mentre si può sentire che è necessario utilizzare l'autocritica di motivare se stessi, la ricerca ha dimostrato che le persone auto-compassionevoli hanno le stesse probabilità di fissare e rispettare standard elevati per se stessi come coloro che non hanno auto-compassione. Riconoscere che è possibile in modo più efficace garantire la sicurezza per se stessi rinunciando auto-giudizio e dando voi stessi compassione e accettazione per le vostre esperienze molto umane.

Auto-compassione aumenta la tua capacità di adattarsi e si riferiscono a se stessi di fronte a inadeguatezze personali o circostanze difficili della vita. Se, quando sono sotto stress, si è brutto a te stesso, di accendere le reazioni di stress mentali e fisiche, e compromettere la vostra capacità di adattamento. Mostrando voi stessi la compassione, è possibile ridurre l'ansia, migliorare la vostra fiducia, e aumentare la capacità di recupero e la felicità. Gli studi hanno dimostrato che le persone auto-compassione sono più propensi a creare piani specifici per raggiungere i loro obiettivi e per creare la vita equilibrata.

Per avere una più piena, più felice e vita più soddisfacente, smettere di giudicare voi stessi! Essere un amico di voi stessi e concedetevi con la stessa cura e la compassione che si estende a un amico o anche un estraneo. La vera compassione è estesa indipendentemente merito o di merito. Estendere la vera compassione per te Hotel  !;