Come migliorare i sintomi della depressione attraverso il coaching

La depressione termine è spesso usato per descrivere quando qualcuno si sente 'basso', 'infelice', 'in uno stato d'animo', o di aver 'si alzò dal letto dalla parte sbagliata'. Oltre a sentirsi bassa maggior parte o tutto il tempo, molti altri sintomi possono verificarsi in malattia depressiva (anche se non tutti hanno ciascuno). Questi includono: Hotel • perdita di interesse nelle attività normali, hobby e vita quotidiana Hotel • sensazione di stanchezza tutto il tempo e non avendo
energia • difficoltà a dormire o svegliarsi la mattina presto Hotel • avere un scarso appetito, nessun interesse per il cibo e perdere peso (anche se alcune persone mangiano troppo e mettere su peso – 'comodità di mangiare') Hotel • sensazione di irrequietezza, tesi e ansiosi
• essere irritabile Hotel • perdendo fiducia in se stessi Hotel • evitando altre persone Hotel • trovando più difficile del solito per prendere decisioni
Gli esperti ritengono che la depressione è causata da una combinazione di fattori biologici, psicologici e sociali. In realtà, le vostre scelte di stile di vita, le relazioni, e le capacità di coping questione altrettanto, se non di più, che la genetica. Alcuni fattori di rischio possono rendere qualcuno più vulnerabili alla depressione. Questi sono alcuni di loro:

• Solitudine Hotel • La mancanza di sostegno sociale
• Recenti esperienze di vita stressanti
• Problemi coniugali o di relazione
• Sforzo finanziario Hotel • Abuso di alcool o di droghe Hotel • La disoccupazione o sottoccupazione Hotel • I problemi di salute o di dolore cronico

Ci sono molti estremamente efficace di vita competenze e le tecniche che possono essere utilizzate per aiutare le persone a superare la depressione. È importante sottolineare che, ogni volta che qualcuno sviluppa queste competenze, saranno molto meno probabilità di entrare in ulteriori episodi di depressione, Il dizionario definisce &';. Superamento, &'; come elevarsi al di sopra, ottenendo il controllo o un sopravvento su qualcuno o qualcosa. Significati supplementari includono lottare con successo contro una difficoltà o svantaggio, o per rendere qualcuno o qualcosa impotente o impedimento.
E 'fondamentale rendersi conto che il superamento qualcosa non significa fare sparire. Per superare la depressione non richiede necessariamente l'eliminazione della condizione del tutto, ma piuttosto, imparare a ottenere il controllo su, e superare una condizione potenzialmente devastante.
Come scopriamo come superare la depressione, è anche importante ricordare che imparare a guadagnare il controllo della depressione e il potere che può avere sulle nostre vite non è un evento di una volta. Nel superare la depressione stiamo imparando come recuperare il potere che spesso perdiamo nelle profondità della depressione.
In qualsiasi momento, il modo di superare un ostacolo, difficoltà, o condizione dolorosa è fondamentalmente la stessa. Inizia fronte alla situazione a testa alta. La conoscenza è potere, quindi dobbiamo iniziare il processo per vedere le nostre sfide sono veramente per capire loro. Dobbiamo regolare ciò in cui crediamo.
Gli scienziati del comportamento hanno dimostrato che il coaching one-to-one è tra i approcci più efficaci per aiutare le persone a fare e sostenere i miglioramenti nella loro vita. Un allenatore salute e benessere può facilitare un client &' depresso; s cambiamento positivo concentrandosi sulla loro cliente &'; s esigenze espresse, i valori, la visione e gli obiettivi e contribuendo a portare il loro meglio emotivo personale. Insieme il coach e cliente creeranno la loro personale visione per il benessere e individuare le priorità in una o più aree tra cui: relazioni, alimentazione, lo stress, e la salute generale. Essi potranno anche discutere i principi che sono importanti per loro di avere successo nello sviluppo di un processo di pensiero sano e stile di vita.
Sociale i clienti a ridurre il loro stress, aumentare la loro energia, prendere decisioni migliori, aumentare il loro equilibrio di vita, aumentare la loro pace mente, e concentrarsi di più su ciò che è veramente importante per loro, a causa della partecipazione al processo di coaching. Il processo di coaching richiede ai client e ai loro allenatori per sviluppare un forte partenariato reciprocamente fiducia, reciprocamente rispettoso e reciprocamente concentrato che può creare l'ambiente perfetto che sconfiggerà ogni sintomo depressione Hotel  .;