Non Rituali davvero aiutare gli atleti

Gli atleti e rituali vanno di pari passo. Offrono familiarità e comfort. Rituali andare l'intera gamma da insolito bizzarro. Dunking una lama mazza da hockey in bagno spogliatoio prima di una partita, indossando gli stessi pantaloncini sotto l'uniforme, rimbalzare la palla di un determinato numero di volte o masticare cannucce durante le partite. Questi sono solo alcuni dei rituali segnalati dagli atleti.

I pro non siete soli. Gli atleti a tutti i livelli di creare i rituali che sperano di mettere la fortuna dalla loro parte. Lasciate &'; s faccia esso, tanto è fuori del vostro controllo quando in competizione. Fare qualcosa di punta le probabilità a tuo favore potrebbe essere una buona cosa. La gente mettere su con un atleta &'; s comportamento bizzarro fintanto che i confini sono mantenuti.

Rituali, come definito dal dizionario, è un metodo dettagliato di procedura seguita fedelmente o regolarmente.

Essi hanno uno scopo, preparando mentalmente l'atleta per il gioco o mantenere messa a fuoco durante la competizione. Funzionano o no? Questa è una domanda mentalità. Se l'atleta ritiene che aiuta, quindi molto probabilmente lo fa.

La maggior parte dei rituali sono innocui; essi non fanno male a nessuno. Ogni tanto, però, quando attraversano la linea di un allenatore, o un'autorità superiore, è stato conosciuto per intervenire. Masticando cannucce durante i giochi e toccando altri atleti, alla fine di un inning sono stati alcuni dei comportamenti governati come inaccettabile.

Atleti &'; s rituali differiscono da routine pre-prestazioni. Le routine sono pensato, avere uno scopo specifico e praticata. Considerate la vostra routine pre-partita. Pasti della squadra, l'allenatore e' s discorso di incoraggiamento, controllando la vostra borsa sportiva in anticipo, il tuo warm-up o seduti in un posto tranquillo per visualizzare la vostra routine sono pratiche piuttosto comuni. I benefici psicologici e fisici di una routine pre-prestazioni sono evidenti.

rituali superstiziosi hanno un significato personale, offrono comfort e non sono logiche. Essi, tuttavia, aiutare un atleta a sentirsi più in controllo. Mangiarsi le unghie, un certo numero di rubinetti o meno pestare le righe, è confortante per alcuni atleti.

Quindi, perché un atleta seguire qualche strano rituale? Come molte superstizioni abbassano ansia, costruire la fiducia e si trovano a ridurre la sensazione di incertezza. I rituali si don &'; t impatto realmente il risultato. Invece è il significato un atleta ha creato. Se qualcosa ha funzionato una sola volta, poi continuare a farlo, perché sta andando a lavorare ancora e ancora. Avete fatto anche questo?

Gli atleti vivono secondo le regole. E per fortuna. Se hanno intenzione di competere, poi hanno intenzione di seguire specifiche fasi di azione. Senza fare domande, che è proprio così. Dopo un po 'di pratica il rituale diventa un'abitudine.

La maggiore conseguenza si verifica se un atleta non erano in grado di seguire un rituale familiare. Il dubbio, l'ansia e la preoccupazione sarebbe escalation. Sarebbe facile credere prestazioni ha sofferto a causa di una routine familiare didn &'; t accada. In realtà, l'atleta &'; s pre-occupazione con non seguire la loro routine interferisce con la loro attenzione.

Se avete intenzione di sviluppare una routine, andare per la routine pre-prestazioni e saltare il rituale. Prendi il controllo del tuo warm-up, imparare come mettere a fuoco la vostra mente, sviluppare la fiducia e la fiducia le vostre abilità. È possibile controllare queste qualità.

Mettere il tempo, sforzi ed energie in pratiche con benefici noti. Alla fine del gioco, quando ha eseguito particolarmente bene, si vuole sapere è perché te lo meritavi. Riconoscere la vittoria. Don &'; t dare via i vostri successi alla maglietta fortunato o sporchi, calzini puzzolenti.

Sfida: Qual è la vostra routine pre-partita? Considera quanto è fisico e ciò per cento è un pre-partita di routine mentale. Se sono circa uguali, allora congratulazioni. Molto probabilmente il vostro know tuo warm-up bene ma il vostro mentale warm-up potrebbe avere bisogno di aiuto.

Ecco uno dei miei preferiti. Stabilirsi in un luogo tranquillo circa dieci minuti prima dell'ora di inizio. Mettetevi comodi e tranquillo. Chiudete gli occhi, prendere un paio di respiri profondi e poi vividamente visualizzare le proprie prestazioni. Provate la concorrenza con ricchezza di dettagli utilizzando come molti dei vostri sensi come possibile Hotel  .;