Stiamo tutti facendo del nostro meglio

Sono a volte stupito e imbarazzato da quanto sia critica posso essere - sia di altri e di me stesso. Anche se io sia insegnare e praticare il potere di apprezzamento (così come l'accettazione, la compassione, e altro), quando mi trovo a sentire paura, minacciato, o insicuri (che capita più spesso di quanto mi piacerebbe che), noto che Posso essere molto giudicante. Purtroppo, come ho imparato durante la mia vita, essere critico e giudicante non funziona mai, si sente bene, o mi porta a quello che voglio veramente nelle mie relazioni e nella mia vita. Si può riferire a questo

Sono recentemente stata contestata da alcune situazioni e relazioni che hanno attivato una risposta critica intenso -? Sia verso me stesso e alcune delle persone intorno a me. Come Ho notato questo, lavorando attraverso di essa, e alla ricerca di modi alternativi per rispondere, mi sono ricordato di qualcosa che ho sentito Louise Hay dire su un certo numero di anni fa. Ha detto: "E 'importante ricordare che le persone stanno facendo sempre del loro meglio, voi compresi." Search

La potenza di questa affermazione risonanza con me profondamente quando l'ho sentito e continua ad avere un impatto su di me per oggi. E, anche se a volte mi dimentico questo, quando mi ricordo che stiamo tutti facendo il meglio che possiamo in qualunque strumenti e le risorse che abbiamo, e le circostanze e le situazioni che stiamo vivendo, di solito mi calma e crea un senso di empatia e compassione per la gente ho a che fare con e per me stesso.

Purtroppo, troppo spesso prendiamo le cose personalmente che non sono, cercare ciò che è sbagliato, e criticamente giudicare le persone intorno a noi e di noi stessi, invece di portare un senso di amore, comprensione, l'accettazione, il perdono e l'apprezzamento dei più importanti (e spesso più impegnativo) situazioni e dei rapporti nella nostra vita.

Quando facciamo un passo indietro e ricordare che la maggior parte dei tempo la gente non è "fuori per arrivare a noi," volutamente fare le cose per turbare o infastidire noi, o coscientemente cercando di fare errori, ci delude, o creare difficoltà (che stanno semplicemente facendo il meglio che possono e quello che pensano rende la più senso) - possiamo salvare noi stessi da reazioni eccessive e lo stress inutili. E, quando siamo in grado di avere questa stessa consapevolezza e compassione nel modo in cui ci relazioniamo con noi stessi, possiamo modificare radicalmente la nostra vita e le relazioni in modo positivo.

Qui ci sono alcune cose che puoi fare e ricordare a questo proposito:

1) Dare alla gente il beneficio del dubbio. La maggior parte delle volte le persone hanno buone intenzioni. Molti di noi, me compreso, sono stati addestrati ad essere cauti e sospettosi degli altri, anche vedendo questo come un'abilità importante ed efficace nella vita e le imprese. Tuttavia, abbiamo quasi sempre ottenere quello che ci aspettiamo da parte di persone, in modo che il più delle volte che diamo alla gente il beneficio del dubbio, il più spesso si rivelerà noi "giusto", e meno spesso ci sarà sprecare il nostro tempo prezioso ed energie per il cinismo , il sospetto, e judgmet.

2) Non prendere le cose personalmente. Uno dei miei detti preferiti è: "Tu non preoccuparti di quello che gli altri pensano di te così tanto, se vi siete resi conto di quanto poco come hanno fatto." La verità è che la maggior parte delle persone si concentrano su se stessi molto più che da noi. Troppo spesso nella vita prendiamo le cose personalmente che non hanno nulla a che fare con noi. Questo non significa che abbiamo lasciato la gente a piedi tutto noi o ci trattano in modo irrispettoso o dolorosi (può essere importante per noi parlare e spingere indietro, a volte nella vita). Tuttavia, quando smettiamo di prendere le cose così personalmente, ci liberiamo da sconvolto inutile, di difesa, e il conflitto.

3) Cercate il bene. Un altro modo per dire quello che ho citato sopra di ottenere ciò che ci aspettiamo da altre persone, è che abbiamo quasi sempre trovare ciò che cerchiamo. Se si vuole trovare alcune cose su di me che non ti piace, considerate antipatico, o dare ai nervi - basta guardare per loro, sono sicuro che si arriva con un po '. Il rovescio della medaglia, se si vuole trovare alcune delle mie migliori qualità e le cose che apprezzi di me, basta cercare quelli - sono lì troppo. Come ha detto Werner Erhard, "In ogni essere umano c'è sia spazzatura e d'oro, sta a noi scegliere quello che noi prestiamo attenzione." Cercando il bene negli altri (così come nella vita e in noi stessi), è uno dei migliori modi per trovare le cose per apprezzare ed essere grati.

4) Cercate prima di capire. Spesso, quando siamo frustrati, irritato, o in conflitto con un'altra persona (o gruppo di persone), non ci sentiamo visto, sentito o capito. Impegnativo e doloroso come questo può essere, una delle migliori cose che possiamo fare è di spostare la nostra attenzione dal tentativo di ottenere altre persone a capire noi (o di essere irritato che sembra che non lo fanno), è quello di cercare di capire l'altra persona (o persone) coinvolte in modo autentico. Questo può essere difficile, soprattutto quando la situazione o un conflitto è molto personale ed emotivo per noi. Tuttavia, cercando di capire è uno dei modi migliori per noi per liberarci dalla morsa di critica e di giudizio, e spesso aiuta a spostare la dinamica di tutta la cosa. Essere curiosi, la comprensione, e anche empatica di un'altra persona e il loro punto di vista o sentimenti non significa che siamo d'accordo con loro, ci permette semplicemente di entrare nel loro mondo e vedere dove stanno venendo da - che è essenziale per lasciare andare giudizio, collegamento con loro, e, infine, la risoluzione del conflitto.

5) Sii gentile con gli altri (e soprattutto con se stessi).
Essere dolce è l'opposto di essere critici. Quando siamo gentili, siamo compassionevole, gentile e amorevole. Non possiamo piace, d'accordo con, o totalmente capire cosa qualcuno ha fatto (o perché), ma possiamo essere gentili nel modo in cui reagiamo e interagire con loro. Essere gentili non si tratta di apologia o placare qualcuno o qualcosa, è di avere un vero senso di empatia e di prospettiva. E, il luogo più importante per noi per portare un senso di dolcezza è di noi stessi. Molti di noi hanno la tendenza ad essere autocritico iper. Purtroppo, alcune delle critiche più dure si dole nella vita si rivolge verso di noi. Un altro grande detto che amo è, "Noi non vediamo persone come sono, le vediamo come siamo." Come alteriamo come ci rapportiamo con noi stessi, il nostro rapporto con tutti gli altri e per il mondo che ci circonda è alterato in modo fondamentale.

Mentre il Dalai Lama dice così brillantemente, "Se vuoi che gli altri per essere felici, praticare la compassione. Se vuoi essere felice, la pratica della compassione. " Tutti intorno a noi - i nostri amici, colleghi di lavoro, altro significativo, i familiari, i bambini, le persone di servizio, i clienti, e anche le persone che non conosciamo o cura per - stanno facendo del loro meglio, date le risorse che hanno. Quando ricordiamo questo e veniamo da una prospettiva veramente pietoso (con gli altri e con noi stessi), siamo in grado di attingere a un livello più profondo di pace, di apprezzamento, e l'adempimento Hotel  .;