Trovare il tuo autostima

Misurate la vostra personale autostima in base a ciò che gli altri pensano di te? Non si lavora davvero difficile fare altri come o approvare di voi? Trovi difficile dire di no a persone che credono che gli altri &'; le priorità sono più importanti che il proprio? Ti manca la fiducia? Se avete risposto sì a maggior parte di queste domande si può avere una bassa opinione di voi stessi o forse semplicemente don &'; t considerare degno. Immagine di sé Migliorare contribuirà a costruire la vostra fiducia e il vostro personal autostima

5 modi per migliorare il vostro personale autostima:.

1. Prestare attenzione alla postura e il tuo linguaggio del corpo – Come si tiene il corpo fisico ha un impatto su come ti vedono gli altri e da come ti senti personalmente. Allo stesso modo, come ci si sente spesso determina il tuo linguaggio del corpo e il vostro comportamento esteriore. I due vanno di pari passo – linguaggio del corpo sentimenti impattanti e sentimenti che impattano il linguaggio del corpo. Una soluzione semplice è quella di controllare il linguaggio del corpo e soprattutto la postura. Puntare in alto con la testa alta, spalle squadrate, schiena dritta e le gambe solide e perfettamente allineati; vi sentirete più in controllo e più sicura di sé. Ricordate la frase “ mento in su &" ;? Quando si tiene il mento è molto più facile rimanere in uno stato d'animo positivo, più ottimista. Assicurarsi che si sta proiettando verso l'esterno una forte presenza fisica. Nel corso del tempo ciò che si sente interiormente inizierà a corrispondere la postura e il linguaggio del corpo verso l'esterno.

2. Filtro Your Self Talk – Qual è la storia che state dicendo voi stessi nei vostri pensieri o ad alta voce con le parole che si sceglie? Sei battere te stesso con la vostra lingua? La nostra mente inconscia è come un robot e prende tutto ciò che diciamo letteralmente e personalmente. Filtra i tuoi pensieri e filtrare le tue parole. Prendere da soli quando si inizia a spirale in pensiero negativo o linguaggio negativo. Indossare un elastico su uno dei polsi e farlo scattare non appena si pensa o dice qualcosa che è negativo. Si interromperà la negativa modello di pensiero /parola. Se vi accorgete che state riformulare il pensiero negativo o un messaggio in un pensiero o un messaggio positivo. Qui &'; è ciò che potrebbe sembrare: “ I &'; m un idiota che posso &'; t credere che ho appena fatto che &" ;, “ arrestare /eliminare &" ;, “ avrei potuto fare un lavoro migliore su quel progetto. Userò le valutazioni per fare meglio la prossima volta e" Nessuno è perfetto. Riconoscere che non c'è fallimento solo feedback. Imparare dai propri errori e poi andare avanti.

3. Sviluppa la tua misura Stick – Sapere cosa &'; s importante per voi e prendere tempo per onorare quello che apprezzi di più. Don &'; t lasciare che gli altri influenzano la visualizzazione di successo e /o la felicità. Prendere tempo per riconoscere le vostre realizzazioni, non importa quanto grande o piccolo. Tieni traccia dei tuoi successi e momenti orgogliosi in un diario. Se si mantiene un diario personale o anche una rivista di lavoro, iniziare a scrivere sulla rivista da dietro in avanti tenere traccia di tutte le cose piccole e grandi che accadono ogni giorno che convalidare i vostri successi e le realizzazioni. Potrebbe essere semplice come “ ho contribuito un punto valido in un incontro di lavoro di oggi &"; o “ Due persone mi hanno dato un feedback positivo sulla proposta di vendita che ho sviluppato &" ;. Quanto più si riempiono le pagine momenti superbi più si deve stare bene quando si rileggere quello che hai scritto. Potrai anche iniziare a sviluppare un po 'di documentazione di supporto per i vostri punti di forza e le realizzazioni.

4. Know Your Worth – Qui &'; sa semplice esercizio si può fare per ottenere una prospettiva più ricca su come sono percepiti dagli altri. Iniziate prendendo uno sguardo da vicino a voi stessi e creare un inventario dei vostri caratteristiche uniche e punti di forza. Chi sei? Che cosa vi distingue dagli altri? Che attributi avete che si potrebbe avere dato per scontato o non precedentemente riconosciuti? Includi i tuoi tratti di personalità, le passioni, esperienze o aree di competenza. Poi arruolare l'aiuto di altri per aiutarvi a capire come sono percepiti dagli altri. Chiedete ad amici, colleghi, clienti, fornitori, famiglia da condividere con voi ciò che vedono come le vostre caratteristiche fondamentali. Chiedi a quante più persone è possibile entro il prossimo paio di settimane per descriverti in quattro a sei parole. Una volta arrivati ​​tutti i commenti, cercare i modelli. Scegliere da sei a otto di queste parole essenza o frasi che rappresentate veramente chi sei. Notare eventuali differenze o analogie tra la vostra lista e la lista altri si avvicinò con. Che cosa si impara a conoscere come il mondo vede si può essere molto abilita.

5. Creare una visione per il futuro – Sviluppare un bordo di visione. Concentrarsi su ciò che si vuole: i vostri obiettivi, aspirazioni e sogni. Agganciare le immagini, le immagini e le parole di quello che si desidera creare per se stessi e il pin o incollarli in un corkboard. Poi fare un passo verso qualcosa che si vuole veramente prendendo qualche azione, non importa quanto piccolo un passo che è.
Siete molto più di quanto si pensi di essere. Puntare in alto, cercare le prove di momenti orgogliosi e realizzazioni e lasciare che sia un riconoscimento di quanto grande sei veramente. Determinare il proprio metro di misura per il successo non è quello che tutti gli altri si dice che dovrebbe essere. Creare una convincente visione positiva del vostro futuro e quindi spostare in avanti con fiducia Hotel  .;