*** Migliorare nostri cervelli facilmente

A 75 anni di età e di lavoro con cervello Enhancement come insegnante, autore e allenatore per 45 anni, è stato e continua ad essere un piacere per migliorare il mio cervello e aiutare gli altri a fare lo stesso. E 'davvero divertente! Don &'; t amate i giochi cerebrali

A poco più di un anno fa, ho avuto l'opportunità rara e senza precedenti per testare la validità del mio lavoro e convinzioni. Come vittima di uno sfortunato incidente, ho subito lesioni multiple, tra cui una e una lesione cerebrale schiena rotta. Dopo ospedale, risonanza magnetica, raggi X, una batteria di specialisti, si è deciso che sarebbe un lungo, se mai ripresa dalle lesioni. È stato indicato Logopedia e tutta la normale terapia fisica.

Un medico ha deciso che il paziente, Barbara Stepp era nella smentita circa la permanenza delle lesioni, ha rifiutato di credere che non avrebbe mai recuperare pienamente e impaziente di fare tutto il possibile recuperare, che porterebbe alla depressione. Pertanto, mi ha incoraggiato con forza ad accettare la mia situazione e prendere anti-depressivi. Che idea si avvicinò come una porta schermo su un sottomarino.

Questo è stato un po 'difficile considerando come attiva Io &'; ho sempre avuto come pilota con licenza, Master Scuba Diver, Sky Diver, Scalatore di roccia, ampio viaggiatore; va bene, e tutto intorno adrenalina drogato.

Terapia fisica mi ha aiutato moltissimo. I medici e il' suggerimento era molto efficace. Logopedia era inefficace. Dopo due sedute, il terapeuta ha detto, “ Si potrebbe forse insegnarmi alcune cose e dal momento che sono già facendo ciò che è necessario fare e posso di &'; t si aiutano, utilizzare il vostro tempo per la terapia fisica e"

Sono ancora in “ dopo concussive &"; zona e facendo esercizi aerobici come camminare, che ha stimolato la circolazione, l'invio di più ossigeno al cervello. Deliziosamente, come Emile Coué &'; è citato come dicendo, “ Ogni giorno in ogni modo io &'; m sempre meglio &"; La mia età cerebrale testato è ora di 35 anni.

Dopo un breve periodo di tempo, i medici mi hanno detto che stavo facendo un incredibile recupero ed erano sicuri che era perché ho un modello di essere un individuo alto funzionamento. Hanno detto, “ Si sta facendo meglio della maggior parte di 75 anni che don &'; t hanno una lesione cerebrale, così si dovrebbe essere soddisfatti di dove sei e" Da quando vivo nel campo dell'infinita possibilità che non era accettabile. Due mesi dopo l'infortunio e in un cast corpo, ho iniziato l'insegnamento e di coaching e hanno continuato a farlo, ora, senza il cast.

Molte ricerche cerebrali sono giunti alla conclusione che più ci pensiamo, più grandi i nostri cervelli e ottenere il meglio funzionano. E un cervello sano, anziana può funzionare così come un cervello più giovane. Noi generiamo nuove cellule cerebrali non importa la nostra età. I nostri cervelli sono in continua evoluzione in risposta alle nostre esperienze. Nuovi comportamenti, apprendimenti e lesioni fisiche in grado di stimolare il cervello per creare nuovi percorsi neurali e /o riorganizzare quelli esistenti, alterando o regolare il modo in cui trattiamo le informazioni. Così abbiamo don &'; t deve accontentarsi di “ come è &" ;.

Suggerisco di fare alcuni esercizi pratici di tutti i giorni che hanno lavorato per molti cervelli, compreso il mio:

1. Prenditi una pausa cerebrale. Fare qualcosa che don &'; t di solito fanno. Prendete un po 'di tempo dalla routine ordinaria. Sarà probabilmente migliorare la memoria e le funzioni cerebrali

La maggior parte del nostro tempo non è trascorso con il nostro meraviglioso cervello &';. S potenziale. Perché? A causa di modelli automatici, come guidare, la rasatura, laviamo i denti, vestirsi; tutto ciò che facciamo senza pensare. Essi sono diventati inconscia o consapevole diverso. Questo non usa il cervello &'; s potenziale

2.. Incorporare un po 'di disordine nella vostra vita. Ci aiuta sta stretto vecchi schemi e costruirne di nuove. Quando ti lavi i denti, radersi, pettinare i capelli … .... mani switch. Può sembrare strano in un primo momento, ma in realtà si sta attivando il cervello.

3. Spostare il cestino dei rifiuti in una posizione diversa. Nel momento in cui vi accorgete che state finalizzate alla vecchia posizione familiare, lo notano e reindirizzare le vostre azioni. Il tuo cervello &'; s maggiore vigilanza a una nuova situazione e gli inizi di una nuova serie di istruzioni è entrato il vostro programma mentale. Il nostro cervello piace identità (perché &'; s senza sforzo e facile), ma impara differenza

Sappiamo che abbiamo un conscio e inconscio o Altro che Consapevole ™ mente. Quindi, concentrarsi su ciò che si desidera e programmare la vostra mente per il successo. Ho semplicemente concentro su come attivare il mio cervello e migliorare la funzione del cervello, in particolare la memoria, attenzione, attenzione, e la cognizione.

4. L'esercizio aerobico come camminare stimola la circolazione, avvia il cervello, aiuta nel processo di guarigione e facilita o mute disagio. Così esercitare per la salute del cervello e del comfort.

5. Internet ha molte risorse per la formazione del cervello e giochi per migliorare la funzione del cervello in aree come la memoria, messa a fuoco, attenzione, capacità organizzative e di problem solving. Sono divertenti da giocare e molto disponibile.

6. Prima di dormire, raccontare la diversa parte cosciente di voi quello che volete nel linguaggio più positivo è possibile utilizzare e lasciate che il vostro OTC e commercio ;, che si trova sul posto di lavoro 24/7, vi aiuterà nei vostri obiettivi. Ricorda … .. Quello che vuoi, non quello che don &'; t desidera. In questo modo si sono effettivamente programmando il vostro cervello senza resistenza cosciente. La vostra mente conscia sta dormendo. Ho fare questo ogni notte e per oltre 45 anni. Io uso la spiaggia originale viaggio per la mia vita /partner professionale, Dave Dobson, PhD come guida e ho registrato la mia per il mio uso personale.

E il mio lavoro e le credenze sono stati convalidati! Non importa la tua età, è possibile mantenere il vostro cervello flessibile e giovane. Ci sono più semplici, le risorse pratiche in prossimi articoli. Nel frattempo, continuano Migliorare il cervello!

©. Barbara J. Stepp