Sette passi per pensare meglio: Your Brain Power Boost

Questi sette punti potrebbero aiutarvi nella vostra ricerca per mantenere il vostro cervello a lavorare a ottimale.

1. Impegnarsi in un esercizio regime regolare.
Fare esercizi semplici come una semplice passeggiata o fare jogging. Esso non può essere intenso come una vera e work-out. Devi solo mantenere il corpo fisicamente in forma e attivi. Semplici lavoro-out possono innescare il rilascio di sostanze neurochimiche noti come le endorfine. Queste sostanze chimiche sono responsabili per averci fatto sentire felici e sentirsi più felice, può essere osservato un effetto più positivo sul cervello.

2. Integrare la dieta.
Integratori naturali si ritiene di avere un buon effetto sul cervello. Questi supplementi non solo mantenere il vostro corpo più sano, ma anche mantenere la forma fisica del cervello; conseguente al meglio la potenza del cervello! Questi integratori sono così popolari che possono essere trovati ovunque, dalla vostra salute e cibo negozio locale fino alle pagine web di internet.

3. Usa il cervello.
Se siete capaci di esercitare il vostro corpo, si dovrebbe esercitare il vostro cervello. Usa i muscoli del cervello più spesso – pensare e imparare. Si può leggere, parlare con altre persone o anche giocare a giochi educativi. Qualsiasi attività che possono mantenere il vostro cervello a lavorare in modo efficace può essere provato.

4. Giochi.
Scegli i giochi che sicuramente hanno un buon effetto sul tuo cervello. Evitare di giocare solo i giochi che sono “. No-brainers &"; Al giorno d'oggi, molti giochi per computer sono progettati per esercitare il vostro cervello, quindi tutto quello che dovete fare è scegliere bene i giochi che si giocherà. Console di gioco stanno seguendo il trend in aumento le funzioni cerebrali. Quindi, fate la vostra parte, giocare che aumenteranno il vostro potere di cervello.

5. Godere di un hobby educativa.
Scegli un hobby che vi darà alcune lezioni al termine delle attività. Questo non sarà un compito così difficile dato che la maggior parte del tempo, impariamo qualcosa dalle nostre esperienze. Basta essere sicuri di fare cose che non sono monotoni. Il tuo hobby dovrebbe essere qualcosa che vi aiuterà a imparare cose nuove ogni volta si impegna in esso. In questo modo, sarà in grado di utilizzare alcune parti del cervello che sono altrimenti inutilizzate.

6. Sleep Well.
Sonno è il momento in cui il corpo ricostruisce e si ricarica. La maggior parte dei professionisti del settore ritengono che si dovrebbe dormire per almeno sei-otto ore al giorno. Oltre a queste ore, se si può provare a fare un sonnellino di potenza di dieci minuti. Dopo questi posti letto rinfrescanti e sonnellini, vi sentirete eccitato per le attività della giornata. Non privarsi di sonno, il tuo cervello funziona meglio con le ore di sonno adeguate.

7. Relax.
A causa della complessità della nostra società, il tuo cervello si esaurisce tanto quanto il vostro corpo. Quindi prendere il tempo per rilassarsi e purificare la mente delle preoccupazioni e sollecitazioni che potrebbero sopraffare i vostri pensieri. Si consiglia di provare la centratura di preghiera, autoipnosi, o meditazioni per dare alla vostra mente una pausa da tutti gli stress della vita. Dopo il relax, vi sentirete che siete disposti a prendere un altro giorno impegnativo! Questi sono alcuni modi per rendere migliore il vostro cervello &'; s salute e le prestazioni Hotel  .;