*** Un milione al secondo

Lo sapevate che il vostro cervello sta cambiando alla velocità di 1.000.000 di connessioni al secondo? Impressionante, isn &'; t esso? La maggior parte di noi sono così impegnati con le nostre vite – le responsabilità, le relazioni, cosa hanno per pranzo – che don &'; t anche pensare la parte di noi che rende tutto possibile:! I nostri cervelli

Eppure il nostro cervello è lavorato per noi 24/7, anche se a volte potremmo definirci “ la morte cerebrale &"; al termine di una giornata! I recenti progressi nella tecnologia medica, così come studi a lungo termine che correlano la salute mentale e del cervello con lo stile di vita, hanno fornito stupefacente comprensione del cervello umano. Ora sappiamo ci sono molte cose che potete fare per aumentare il vostro potere di cervello e la salute. Questo articolo fornisce solo una sbirciatina nella materia grigia che crea la vita. Ecco alcuni factoids circa il cervello, con fasi di azione per contribuire a migliorare il tuo cervello &'; s prestazioni:

• Il tuo cervello ha 100 miliardi di neuroni (cellule specializzate) che comunicano con fino a 10.000 altri neuroni per creare una rete di migliaia di miliardi di connessioni. I pensieri sono impulsi elettrici che sparano attraverso questa rete, che consente di riconoscere i volti, creare musica o l'arte, a piedi il vostro cane, e mantenere le molte funzioni che mantengono in vita e che operano nel proprio ambiente. Circa il 90% di quei pensieri sono ripetizioni di ieri, il giorno prima, e il giorno prima che

• Anche se &'; s solo 3 chili e una frazione del peso corporeo, il cervello utilizza il 20% di ossigeno e glucosio nel sangue. Quindi fare esercizio, respirare correttamente, e alimentando il vostro corpo con cibi buoni costantemente, permette al cervello di fare il suo lavoro migliore per voi

• È don &'; t desidera vostri apparecchi elettrici vengano a contatto con l'acqua; Tuttavia, si desidera che il cervello elettrico di avere un sacco di idratazione con acqua, non altre bevande. Essere adeguatamente idratato aiuta quegli impulsi pensiero viaggiano attraverso quella grande rete di collegamenti

• Il tuo cervello mantiene sempre la sua rete per aiutarvi a operare nel proprio ambiente. Quando vi impegnate in situazioni difficili (come ad esempio un viaggio in posti nuovi, imparare una nuova abilità, o anche passare il tempo con un puzzle Sudoku) il cervello passi all'altezza della sfida e crea nuovi percorsi neurali o rafforza percorsi esistenti. Quando si “ Veg Out &"; guardare la TV, così fa il tuo cervello! Il vecchio detto “ use it or lose it &"; vale per il cervello, troppo

&bull!; Qualunque emozioni si pratica per tutta la giornata – se si pratica essere arrabbiati o frustrati, o la pratica di essere felice e grato – iniziare a collegare la disposizione per quelle emozioni in futuro. Pratica una particolare emozione regolarmente, e &'; ll inizia ad avere come predefinito. Così la pratica con attenzione le vostre emozioni

&bull!; Il meglio vi preoccupate per il vostro corpo e la vostra mente, migliore sarà la funzioni del cervello, ora e in futuro. In realtà, si può agire oggi per contribuire a migliorare la vostra memoria, rendere più facile per raggiungere i vostri obiettivi, e per prevenire l'insorgenza di demenza.

Il vostro cervello è incredibilmente resistente ed efficiente. Si è continuamente stampaggio stesso per soddisfare le richieste si posiziona su di essa. Come allenatore, io sono sempre stupito il potere e la capacità delle persone di massimizzare intenzionalmente le proprie capacità mentali ed emotivi per raggiungere gli obiettivi e di vivere la vita più pienamente e in modo efficace. I semplici passi di cura per il vostro cervello sopra delineato aiuterà, e si, avere una vita più lunga, più felice Hotel  .;