10 motivi per cui i confini non funzionano

ha dei limiti di impostazione non hanno funzionato? Nonostante i vostri sforzi, i vostri confini sono spesso ignorati? E 'frustrante, ma non è sempre l'altra persona &'; s colpa. Ecco perché e cosa fare

Ci sono diversi motivi per cui i confini don &';. T lavoro. Come ho scritto in Codipendenza for Dummies Comprare e Come Speak Your Mind – Diventa assertivo e Impostazione dei limiti,
assertività è un prerequisito per stabilire limiti efficaci, e isn &'; t facile

“. Impostazione dei confini è una forma avanzata di assertività. Si tratta di rischi e comporta una presa di posizione su chi sei, quello che &'; re disposti a fare o non fare, e come si desidera essere trattati e rispettati nei vostri rapporti. Essa richiede innanzitutto consapevolezza dei vostri valori, sentimenti e bisogni, oltre a una certa pratica nel fare “ &"; dichiarazioni su di loro e". Da Come Speak Your Mind – Diventa assertivo e Impostazione dei limiti.
Perché assertività è
Difficile Imparare assertività prende consapevolezza di sé e la pratica. Spesso a causa di vergogna sottostante e bassa autostima, Codependents, soprattutto, trovare questo difficile, perché:.

1. Si don &'; t so cosa hanno bisogno o sentono
   
2. Anche quando cosa, don &'; t apprezzano i loro bisogni, sentimenti, e vuole, e mettere altri &'; bisogni e sentimenti primi. Si sentono ansiosi e in colpa per chiedere quello che vogliono o hanno bisogno
   
3. Sono don &';.. T credere di avere dei diritti
   
4. Temono qualcuno &'; s la rabbia o il giudizio (per esempio, essere chiamato egoista o egocentrico)
   
5. Si &';.. re vergogna di essere vulnerabile, mostrando i sentimenti o per chiedere quello che vogliono e hanno bisogno
   
6. Temono di perdere qualcuno &';. s amore, l'amicizia, o di approvazione
   
7. Sono don &';. t vuole essere un peso
   

   Invece di essere assertivi, Codependents comunicano modo disfunzionale, come hanno imparato dai loro genitori, spesso essere passivi, fastidioso, aggressivo, o critico o dare la colpa. Se nag, attacco, la colpa, o criticare qualcuno, lui o lei reagirà difensivo o sintonizzare fuori. Assertività si può imparare con la pratica
   
   Perché confini non funzionano
   Se &'; ve ripetutamente comunicato i vostri confini assertivo e &'; s non lavorare, it &'; s probabilmente perché:.
   

   1. Il tuo tono non è ferma o sta incolpando o critico
      
   2. Ci &';.. s nessuna conseguenza per aver violato il tuo limite
      
   3. indietro quando provocati con ragione, rabbia, minacce , insulti, il trattamento del silenzio, o risposte come:
      
   4. “ Chi ti credi di essere, a dirmi cosa fare &";
      
   5. “ Questo &'; s egoista? si &";.
      
   6. “. Smettila di controllo &";
      
   7. Fate minacce troppo spaventoso o irrealistico a svolgere, come “ Se lo fai di nuovo , I &'; ll lascio &";.
      
   8. don &';. t sufficientemente apprezzare l'importanza dei vostri bisogni e valori
      
   9. don &'; conseguenze t esercizio su una base costante – ogni volta che il confine è violato
      
   10. indietro perché simpatizzare con l'altra persona e'. s dolore, e si posiziona i propri sentimenti e bisogni sopra il proprio
       
   11. &';. re insistendo che qualcun altro cambiamento. Conseguenze aren &'; la t lo scopo di punire qualcuno o cambiare il suo comportamento, ma piuttosto richiedono di cambiare il vostro comportamento
       
   12. don &';. T ha un sistema di supporto per rafforzare il tuo nuovo comportamento.
       
   13. Le tue parole e le azioni sono contraddittorie. Le azioni parlano più. Azioni che premiano qualcuno per aver violato il limite di dimostrare che si aren &'; t serio. Ecco alcuni esempi:.
       
   14. Raccontare il vostro vicino di casa di non venire senza chiamare prima, e poi che le ha permesso di entrare nella vostra appartamento non invitato
       
   15. Raccontare il tuo ragazzo “ nessun contatto, &"; e poi mandare SMS o vederlo comunque.
       
   16. Dire a qualcuno di non chiamare dopo le 9, ma di rispondere al telefono.
       
   17. Dare attenzione che rafforza comportamento negativo, come fastidioso o lamentarsi del comportamento indesiderato, ma non prendere alcuna azione. Nell'esempio precedente, rispondere al telefono e dicendo: “ ti ho detto di non chiamarmi, &"; rafforza ancora il comportamento indesiderato, anche se con attenzione negativa, perché hai preso la chiamata
       

       Cose che puoi fare
       In “. Il potere di confini personali, &"; Sottolineo l'importanza dei confini per voi e le vostre relazioni, al fine di garantire il rispetto, la sicurezza e la fiducia. Nel formulare i confini, esso &'; s critico che si identifica i tuoi sentimenti, bisogni, valori (ad esempio, l'onestà, la fedeltà, la privacy, e rispetto reciproco). Ti onorate o over-ride? Una volta che conosci vostra zona di comfort, è possibile determinare i vostri confini. Valutare le vostre attuali confini in tutti i settori? Codipendenza for Dummies
       ha esercizi di auto-guarigione che vi porterà attraverso questi passaggi. Pensate:??
       

       1. Quali comportamenti specifici avete partecipato o autorizzato che viola i vostri valori o compromettere i vostri bisogni e desideri
          
       2. Come influisce voi e il rapporto
          
       3. Sei disposto a mettere nel rischio e lo sforzo per mantenere i vostri confini?
          
       4. Quali diritti non credi di avere? Che &'; s la linea di fondo
          
       5. Cosa hai detto o fatto che hasn &';?? T funzionato e perché
          
       6. Quali sono le conseguenze che si può vivere con? Dire sempre quello che dici, e non fare minacce che hai vinto &'; t mantenere. Ricordate, tutti i vostri sforzi è annullata se don &'; t mantenere il vostro limite e le conseguenze
          
       7. Come si gestirà l'altra persona e'. S reazione
          
       8. Scopri il 6 C &';. S di assertività e come impostare i limiti efficaci in Come Speak Your Mind – Diventa assertivo e impostare i limiti.
          

          &'; s importante prendere iniziative per bambini, ottenere supporto, e la pratica, pratica, pratica. Considerate le sagge parole di Randi Kreger:
          

          “ Per mantenere i propri limiti nel lungo periodo, è necessario avere la convinzione che il limite è necessario e opportuno. Conviction arriva quando si sapere quanto costi non hanno il limite posto. Più si aspetta, più i costi e" (Autore di Divisione: Come proteggersi mentre Divorcing Qualcuno con disturbo borderline di personalità o narcisistico,
          vedi www.BPDcentral.com).
          

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