Trasforma il tuo rabbia in energia!

La rabbia è una grandissima emozione energia. Quando si può focalizzare l'energia nella vostra rabbia verso un'azione che conduce ad un risultato costruttivo, che si sta girando la rabbia in energia. Parlando up piuttosto che agire fuori o trattenere porta a organi sani e le relazioni che funzionano.

Due divorzi confermato che ho dovuto lottare per ottenere i miei bisogni soddisfatti in una relazione intima. Sembrava miei ex-mariti non mi sente se non abbiamo combattuto fuori. E, poi ho incontrato un uomo che non voleva combattere con me. Un giorno ero in modalità di lotta, e mi ha detto, e" Dimmi solo quello che vuoi, e io cercherò di dare a voi &"; Ho detto, e" Vuoi dire che non devo combattere con voi per ottenerlo &"; La sua dichiarazione mi ha cambiato per sempre, e siamo stati insieme per 29 anni.

Poco dopo questo incidente, ho riconosciuto una vecchia credenza che stava controllando la mia vita: “ Niente viene a me facilmente &" ;. Come un bambino, ho dovuto pregare o arrabbiarsi, nel tentativo di ottenere ciò che volevo. Oggi ho sostituito di resistenza e di lotte di potere con sentimenti di accettazione e di empowerment. Chiedo solo per quello che voglio e lavoro con quello che ho.

La rabbia di solito è un avvertimento che qualcosa isn &'; la t destra. Ad esempio, i vostri bisogni non vengono soddisfatti: Il vostro coniuge raramente ha tempo da passare con voi. Oppure, i diritti sono stati violati: Il supervisore ti urla di fronte a colleghi di lavoro

Reprimere la rabbia negando per mesi o anni si trasforma in amarezza e risentimento e contribuisce a mal di schiena, problemi digestivi, l'eccesso di cibo. , il fumo, sensazione di stanchezza, malattie cardiache, cancro e altro ancora. Oltre alle conseguenze fisiche negative di rabbia, vi manca l'opportunità di identificare il problema e impostare un limite con qualcuno
.

Esprimere rabbia attraverso il sarcasmo, la colpa e gridando porta a rapporti pieni di conflitti e di risentimento. L'intensità, il rumore e l'agitazione della lotta ottenere nel modo di identificare e risolvere il vero problema.

Una volta scoperto il messaggio (il vero problema) nella tua ira, si è più in grado di proteggere i vostri diritti e cambiare una situazione. Se non è possibile identificare la correzione che porterà via la vostra rabbia, potrebbe essere necessario esplorare le questioni emozionali più profondi del tuo passato che stanno tenendo bloccato in rabbia.

Un paio di consigli per trasformare la vostra rabbia in potere personale:

riconoscerlo: Notare quando e con chi la vostra rabbia esplode. Riconoscete sentimenti di rabbia nel vostro corpo? ? Sapete cosa le vostre emozioni stanno cercando di dirvi

Assumersi la responsabilità per questo: nessuno è responsabile per farti arrabbiare. Altri innescare la vostra rabbia. Come avete a che fare con esso dipende da voi.

scarico in modo fisico: Non parlare con qualcuno mentre si è arrabbiato. Spostare la carica emotiva attraverso il vostro corpo con l'esercizio fisico, la respirazione, la pulizia, cuscini colpire e altro ancora.

Identificare il problema e chiedere ciò che si vuole: Una volta che siete in grado di vedere la situazione obiettivamente, vi farà scoprire ciò che deve accadere per prendere la vostra ira. Poi chiedi quello che vuoi da un'altra persona o gruppo in modo chiaro, semplice linguaggio specifico senza accusare nessuno, incluso te stesso. Parla dal vostra verità, non la tua rabbia.

Quando si parla dal vostro potere, essere consapevoli del fatto che alcune persone hanno la capacità di comunicazione per trattare con voi in modo costruttivo e altri no. Ma spesso si tratta di come ci si avvicina un'altra persona o situazione che determina il risultato. Altri di solito sentire quando si parla con chiarezza, l'obiettività, e la fiducia e sono in grado di astenersi dal fare loro male. Essi saranno più disposti a lavorare con voi per trovare una soluzione che funziona Hotel  .;