# 1 strumento per aiutare il vostro rapporto: condivisione Apprezzamenti

In questo articolo vorrei prendere gli strumenti di comunicazione coscienti un po 'più a fondo - e vi insegno come condividere abilmente uno degli strumenti più preziosi di amore: di condivisione apprezzamenti. Ma non solo qualsiasi vecchio apprezzamenti, in qualsiasi momento vecchio - ha bisogno di essere 'giusto' per trafiggere il cuore di vostra dolce metà (e che si sente oh-così-bene per ricevere!) Andiamo da "indifferente a yum!"

3 Passo Percorso per aprire il cuore:
1. Impostare un tempo per voi e il partner di condividere l'arte di apprezzamento insieme. Scegliere una posizione che non si utilizza per altri scopi (se potete) - questo potrebbe significare semplicemente spostando sedie di fronte a una finestra.

2. Ti bastano pochi minuti per pensare sopra la vostra settimana o giorno e individuare 'uno' cosa si apprezza la vostra dolce metà; Sii specifico. Chiedetevi che cosa bisogno è stato soddisfatto da ciò che si assistito e vissuto con la vostra dolce metà.

3. Inizia quando si hanno le altre conversazioni con la domanda: "ho un apprezzamento per voi, siete disposti a sentire?" Questo darà il tempo socio di prendere un respiro profondo e preparatevi a ricevere pienamente senza distrazioni. Supponendo s /egli dice "sì", passare alla condivisione di ciò che apprezzare - usa quanti più dettagli possibile ed essere sicuri di affrontare la necessità si è riunito per voi. Una volta che il vostro apprezzamento è stato ricevuto, passare!

Suggerimento: offrire solo un apprezzamento alla volta, non pack in diverse cose che ami di lui. Lui sa che ci sono altre cose che si apprezzano - questa pratica è altrettanto molto circa il dare come è circa la ricezione. Keep it semplice in modo che possa essere preso in profondamente.

Ecco un esempio:

Robyn: ho un apprezzamento per voi, siete disposti a sentirlo?

XY: Certo! Ora è un buon momento per me, come ho appena finito di lavorare per oggi.

Robyn: Grande! Quindi .... Voglio apprezzare voi per rastrellare le foglie il Sabato e la pulizia del cantiere. Il cantiere sembra così bello - e in grado di soddisfare il mio bisogno di tornare a casa in un posto dove mi sento rilassato e cullare da esso di bellezza. Grazie mille! Ciò significava molto per me.

XY: (respiro profondo per ricevere più pienamente) Grazie per avermelo detto!

Ti consigliamo di prendere le misure di cui sopra per il cuore e per favore condividerli con il vostro partner. Vi suggerisco di iniziare questa settimana e parla poi di come si sentiva di condividere grazie dà con l'altra.

Non sottovalutare il potere di apprezzamento! A tutti piace sentirsi apprezzati e, talvolta, che proviene da una fonte esterna. E 'bello per essere inondato innamorato di cose specifiche che si fanno, che gli altri notano di te. Provalo, ti piacerà, te lo prometto!

TANTRA SUGGERIMENTO: Questo fine settimana, dopo tutta l'energia di vacanza, sdraiarsi insieme al vostro partner (spooning) e cominciare a respirare - insieme. Inspirare ed espirare .... ..... respirare ... e respirare fuori .... allo stesso tempo. La persona nella parte posteriore, si prega di portare una mano per il cuore del vostro partner e uno al ventre. Respirare insieme e rilassarsi. Continua .... e se ne hai voglia, passare posti. Totale suggerito tempo di pratica minimo: 10 minuti
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