Uno strumento per la comunicazione Consapevole

Do si desidera si può dire al vostro partner che cosa vi sentite più facilmente? Siete alla ricerca di un modo per avere una conversazione produttiva senza giocare il gioco di colpa e di vergogna? I vostri "discussioni" a volte durano fino alle prime ore della notte lasciando esausto il giorno dopo
Quando hai qualcosa di importante da condividere con la vostra dolce metà, è necessario questi 4 semplici passi:?

1. Scegliere il momento giusto per 'si' di avere la conversazione (prendere in considerazione il vostro tempo & il livello di energia)

2. Chiedete al vostro partner se s /egli è disposto a parlare in quel momento

3. Siate disposti ad ascoltare 'no' e chiedere un momento migliore

4. Pianificare la conversazione e accettare di un'ora di fine

Come vostro partner per ascoltare quando s /lui non è davvero disponibile può sentire molto frustrante -. Che si aggiunge a una situazione già carica

Se la vostra esperienza è qualcosa come la mia una volta, la tua vita è occupato e che è difficile adattarsi in tempo per nulla in più! E 'più "facile" per evitare conversazioni difficili che avvicinarli. Siete frustrati perché spesso si devono vagliare la strada attraverso la nebbia di colpa e vergogna (parti protettive) per arrivare alla chiarezza del cuore. Non ti senti profondamente sentito.

Alcuni anni fa, ho imparato c'era un modo diverso. Grazie a Dio! E insegno a tutti i miei clienti!

e il tuo partner sta andando ad amare come questo è facile per entrambi.

TANTRA SUGGERIMENTO: Sit insieme di fronte all'altro. Chiudete gli occhi e prendere qualche respiro profondo giù nel tuo ventre insieme. Sincronizzare il respiro per alcuni minuti (senti stupido? Andare avanti ... fiducia nel processo, funziona!) Quando si sente collegato via il respiro, apri gli occhi e guardare profondamente a vicenda.

Fai accordo: una persona si divideranno in un momento e l'ascoltatore rifletterà ciò che s /ha sentito ... a poco a poco. Lentamente .... commutazione altoparlanti, se necessario.

Vi consiglio di limitare la conversazione a 1 ora max.

Fammi sapere come va Hotel  !;