Come Svuotare il carrello di risentimento

Siete pronti ad andare più in profondità nel lavorare sul vostro rapporto? Pronto a imparare come cancellare una trattenere? Yep. Proprio così - un "trattenere" - qualcosa che si sta trattenendo da condividere con la vostra dolce metà.

Lo sai ... come eri arrabbiato che ha lasciato il sedile del water in su? O lei non ha acquistato il vostro genere preferito di cereali ma un "negozio-brand", invece? Quante volte sarà lei passare davanti il ​​bucato senza piegarla e non ha potuto dire che stava per rastrellare il prato prima della nostra prima nevicata ????? Uffa !!!

E 'abbastanza facile per riempire il cesto di risentimento (detto con affetto). Quando le coppie vengono a vedere me, i loro cestini sono di solito pieno. E passiamo del tempo prezioso, step-by-step svuotamento fuori! Presto, è possibile sia vedere il fondo (e immagino si cerca nel cestino insieme ora ... curioso ciò che è rimasto. Continua a leggere e troverete fuori).

Quindi ... ecco una nuova tecnica per voi di provare chiamato "Clearing Withhold" (modificato da quello che La Consapevolezza Umano dell'Istituto insegna così bene!)

Questi 5 passi vi porterà attraverso un processo di tornare in un posto di AMORE! E 'facile ... dai, mi segua!

1. Invitate il vostro partner in una conversazione chiedendogli /lei se s /ha tempo di avere una conversazione con te. Portare una pietra o un bastone o altro oggetto sacro con voi. Ricordate che se il vostro partner non è pronto, chiedere quando s /egli sarà e scegliere un tempo più tardi quel giorno.

2. Creare uno spazio tranquillo per voi e designare ovunque da 10-20 minuti. Impostare un timer e onorare il campanello.

3. Chiunque parla terrà l'oggetto sacro. L'altro è nel ruolo ascoltatore.

4. Iniziare sempre con, "Ho un withhold siete disposti a sentire?" Utilizzare le istruzioni "I" pur condividendo qualcosa dal cestino di risentimento. Per esempio: "Continuo a pensare che si sta per rastrellare le foglie e ogni volta che cammino dal palo nel cortile, mi sento arrabbiato con te in qualche modo mi sento come non si cura di me.".

5. Se sei l'ascoltatore, è sufficiente dire "grazie". Non c'è risposta diversa da "grazie". Quando si sgombra witholds, non vi è avanti e indietro la discussione necessaria. La pratica è di lasciare il vostro partner di ottenere qualcosa dal suo /la sua petto (si fa per dire) e di essere ascoltati. In seguito si consiglia di darle maggiori informazioni su questo argomento, ma questo è per un momento successivo.

Se hai qualcosa da cancellare, allora si può cambiare. Basta fare in modo se si sta parlando, che si sta tenendo l'oggetto sacro.

TANTRA SUGGERIMENTO: Sit back-to-back sul pavimento con cuscini sotto di voi. Fornire un sostegno sufficiente per il vostro partner in modo che siano altrettanto confortevole dando il vostro peso e appoggiandosi indietro. Lavorare a questo un po '- sarete sorpresi di come il tuo corpo può abitualmente voler sostenere se stessa in qualche modo. Avere cuscini disponibile per sotto le ginocchia per aumentare il comfort e lasciarsi andare nel supporto della vostra dolce metà. Relax. Fai un respiro profondo. Notare il collegamento al vostro partner dalla base della colonna vertebrale tutta la strada lungo la schiena! Coordina il tuo respiro - respira in /out insieme. Immaginate il respiro fino a venire dalle vostre spine insieme alla parte superiore del vostro capo e poi di nuovo verso il basso durante l'espirazione. Insieme. Proseguire per 5 minuti. Godetevi la connessione dolce, l'amore e il sostegno Hotel  !;