Accendere il endorfine e migliorare le vostre relazioni con i complimenti

“ Non vi è un fattore che può fare la differenza tra danneggiare il vostro rapporto e approfondirla. Tale fattore è l'atteggiamento &";.
William James

I &'; ve sempre stato detto che la chiave per mantenere il vostro spirito e ottenere il massimo dalla vita provengono da avere un atteggiamento positivo, una visione ottimistica. Uno dei miei capi di ispirazione preferite
Earl Nightingale, che ho iniziato ad ascoltare anni fa, chiama l'atteggiamento, e". La parola magica &";

Ma come si fa a mantenere il vostro spirito e la vostra gioia ronzio quando &'; re fino ai gomiti nel pensare a quello che &'; s non di lavoro, o di essere impantanata in noia o ripetizione — stesso ol &'; lavori in attesa sulla scrivania, stesso ol &'; viaggio alla lettura ora presso la biblioteca con i vostri piccoli, o stesso ol &'; distratto conversazione con il vostro partner a cena.

Come si fa a capovolgere l'interruttore? Come si arriva a quel prospettiva che entrambi amplifica il morale quando &';? Re cedimenti o addirittura rampe la gioia nei bei tempi

Nel mio libro, The Sims Complimento quoziente, io delineare come la semplice abitudine di dare complimenti unisce e attiva il potere di essere presente, agire, essere generosi, guardando al bene e tanto altro ancora.

In poche parole, i complimenti sono un efficace aggiunta a vostre pratiche di auto-cura che offrono vantaggi sia per voi e le vostre relazioni

ONE — Yourself

Perk il vostro spirito di cantare le proprie lodi. Se ti senti sottovalutato da coloro che vi circondano, è don &';. T deve aspettare che gli altri riconoscano voi o si lamentano che nessuno fa altro
Un modo semplice ed efficace per mostrare la vostra gratitudine e il godimento dei vostri talenti, i vostri successi, la tua vita, anche il tuo corpo, è quello di dare voi stessi un complimento:

“ Ragazza, tu cotto un pasto eccellente, in pochissimo tempo &";

“ Io sono bella dentro e fuori &";.

“ Certo che possiamo finire questo lavoro. I &'; m paziente, determinato e di talento &";.

Decidere per cullare il proprio mojo con un complimento, in riconoscimento del vostro unico voi-ness, per stimolarvi a fare un altro passo verso i vostri obiettivi, e la maggior parte semplicemente , per godere il vostro senso attraverso il vostro giorno

TWO – Altri

Condividi un complimento con un conoscente, un amico o una persona cara per una scossa di energia gioiosa.

Questa sferzata di energia è anche dimostrato da studi scientifici. Il campo psiconeuroimmunologia ha confermato il rilascio di endorfine, che avviene dai cambiamenti fisici di trasformare i bordi della nostra bocca e increspa le nostre guance e gli occhi — o quello che noi conosciamo come un sorriso. Lo scambio vibrazionale con il tuo complimento jump-inizia vostre terminazioni nervose, come quel sorriso o un po 'di buon umore, che rilascia la sostanza chimica sentirsi bene, serotonina
.

Il complimento è spesso dato con un sorriso, riceve un sorriso di ritorno e poi sorridere di nuovo. Così, quando si dà un complimento che entrambi ottiene una spinta non farmaceutici di spiriti

Tre consigli per utilizzare più complimenti per aumentare le sensazioni positive:!

1. Iniziare ad aggiungere o ampliare il riconoscimento e la lode come un go-to, modo affidabile per versare il malessere di una situazione &mdash negativo full-size;.

2. Anche dopo solo una routine noiosa di una giornata, guardarsi intorno per qualcosa per completare in qualcun altro, che si tradurrà in un aumento del tuo metro gioia.

3. Condividi il tuo sorriso con il complimento a un altro e aumentare entrambi i vostri livelli di serotonina

Il complimento trascurato ha la capacità di cambiare profondamente il vostro livello di energia e il vostro comportamento, anche intorno a un irritabile collega o bambino scontroso:. Perché si stanno dando senza aspettarsi nulla di nuovo - un elevato livello di generosità che genera enormi sensazioni di piacere e di buona volontà Hotel  .;