Sei Parlate con il vostro partner intimo dicendo o chiedendo?

uno sguardo più approfondito
“ Talk &"; in Relazioni intime

Quando ho incontrato questa mattina con Jeff e Erika, il tema è stato come parlare tra loro
. Queste due persone si amano; che sono stati sposati 31 anni, hanno tre figli adulti, ma non sono mai stati in grado di davvero comunicare
ad un emotivamente intimo livello
. Che &';. S triste

Sfondo

Uno dei problemi principali qui ISW che entrambi parlano “. &Rdquo testa; lingua. Erika è un “ grande sentimento &"; persona, ma lei comunica in “ head &"; lingua invece di “ sentimento &"; parlare. Steve è un “ head &"; persona. Mentre lui &'; s vagamente consapevole dei suoi sentimenti, lui &'; s completamente in grado di etichettare o parlare di loro; parla solo “ head &"; lingua. Cosa voglio dire con “ head &"; e “ sentimento &"; parlare? E perché è importante questo

?

1. Quando si parla “ head &"; parlare, noi &'; re:
   
2. Saluto l'altra persona
   
3. Segnalazione alcune informazioni, come:. quello che &'; re fatto quel giorno, quello che &'; re intenzione di fare, quali classi che abbiamo avuto, quello commissioni che abbiamo fatto e così via
   
4. Raccontare i nostri pensieri, concetti, idee, opinioni, ecc. (Queste frasi spesso iniziano con “. You &";)
   
5. Quando abbiamo parlare “ sentimento &"; parlare, noi &'; re:
   
6. Ricordare e condividere i sentimenti del passato. (Potremmo parlare di come la nostra infanzia vacanze di Natale feltro.) O,
   
7. Raccontare le sensazioni che abbiamo &'; re avere in questo momento. (“ io ti amo, e" o “ I &'; m preoccupato, &"; o “ I &'; m arrabbiato &";. Queste frasi iniziano sempre con il “ I. &";)
   

   
   

   “ &"; le frasi sono sempre il modo migliore per andare. Due aspetti positivi vengono da loro:
   

   
   

   1. Perché noi &'; re iniziare la nostra conversazione con “ &"; frasi, it &'; s evidente agli ascoltatori che ciò che &'; re dicendo è su di noi, non loro. E &'; s non minaccioso, in modo che il ascoltatori possono concentrarci su quello che &'; re dicendo
      
   2. &';. Re non si usa “ si &"; frasi. Questo sembra ovvio, ma molte persone don &'; t pensare o conoscono l'allarme gli altri si sentono quando si parte con frasi “. You &";
      

      
      

      Si noti che in qualsiasi momento noi &'; re a parlare con gli altri e noi iniziare la nostra conversazione con “ Si, &"; le persone tendono a setole. Si aspettano un'accusa o di un attacco o di sarcasmo o di colpa o qualcosa personalmente negativo e le loro difese venire. Quando ciò accade, le nostre difese si alzano, la conversazione diventa competitivo e noi &'; re sia fuori e in esecuzione a “ vittoria &";.
      

      
      

      Cosa &'; s sbagliato in questa relazione?
      

      Jeff e Erika parlare “ head &"; parlare; essi &'; re spesso a partire con le loro condanne “ si &"; o in qualche altro modo che li rende ogni sentire difensivo. . Poi inizia la frustrazione e l'impazienza aumento e la concorrenza
      

      A causa Erika e Jeff talvolta iniziano le loro frasi con Mi sento
      , pensano che &'; re condividere i loro sentimenti. Come può essere? Succede perché abbiamo don &'; t realmente ascoltare
      a noi stessi
      quando parliamo. Jeff e Erika don &'; t. Essi &'; re così intento a guidare i loro punti di vista casa che aren &'; la t a conoscenza di: (a) come
      they &'; re dicendo loro pensieri, o anche più importante, (b) come
      quello che &';. re dicendo suonerà al loro partner
      

      Jeff e Erika farsi prendere in il contenuto
      della conversazione. Con contenuto
      I &'; m riferimento alla soggetto
      che &'; re parlando. Sono ogni a conoscenza del modo in cui &'; re di inviare i loro messaggi (il processo tra loro)
      

      Ecco &'; s un esempio:. Erika ha aperto una conversazione con Jeff circa il loro figlio maggiore, che è 33. Lui &'; pianificazione s di proporre al Tonya, suo convivente degli ultimi due anni
      

      Erika ha forti sentimenti negativi su Tonya e che voleva parlare con Jeff su alcuni Tonya &';. s comportamenti. Ma, senza rendersene conto, lei in realtà iniziato sfidando il marito, chiedendogli con voce severa, “ Che cosa hai intenzione di dire a nostro figlio quando si chiede cosa ne pensi di matrimonio con questa donna &";?
      

      Ha risposto alla sua sfida con un forte, ha chiuso dichiarazione della propria rispondere alla sua domanda in questo modo, “ Beh, io non ho intenzione di dire molto su di esso, perché Michael è 33 e non è il mio lavoro e" Ha davvero wasn &'; t aperto al più parlare di questo argomento; si sentiva gia “ in guardia &"; e controllato da Erika. La sua risposta ha fatto Erika ancora più arrabbiato di quanto non fosse stata. che erano già fuori e in esecuzione in un argomento (testa discorso), nessuno dei due si sentiva ascoltato dall'altro ed Erika &'; s preoccupazioni sono rimasti irrisolti
      

      Ha Erika esprimere qualsiasi suo . sentimenti
      del fidanzamento imminente? No non l'ha fatto. Invece, ha detto Jeff: (1) che cosa avrebbe dovuto dire al figlio, (2) le sue idee circa Tonya &'; s comportamenti, e (3) i suoi pensieri circa le intenzioni di Jeff. Cosa pensi Jeff voleva dire?
      

      Per fortuna, lui didn &'; t dire nulla
      

      Questo processo è ciò che intendo quando dico che queste due persone e tutte le altre coppie che ho parlato nel corso degli anni parlarne. il soggetto (il contenuto) Comprare e prestano poca o nessuna attenzione per come
      (il processo)
      parlano tra loro
      

      .
      

      Soluzioni
      

      La maggior parte delle persone sono in grado
      su
      propria di risolvere qualsiasi problema (qualsiasi contenuto) che &'; re. prese con. It &';. S nel modo in cui parlano tra loro (il processo) in cui hanno bisogno di qualche aiuto
      

      Jeff ed Erika hanno bisogno di un modo diverso di parlare tra di loro. Così, abbiamo iniziato con “ &"; frasi. Una cosa interessante è accaduto, però, quando ho chiesto loro di iniziare a possedere
      loro pensieri e sentimenti iniziando la loro pena con la parola “ I. &";
      

      Si ha fatto
      avviare le frasi con “ I. &"; Cercando di fare quello che ho chiesto, Erika, in particolare, ha detto che “ sento che Jeff. . . “ un paio di volte. Chiaramente, questo non è un “ sentimento &"; frase, così ho dovuto fermarla. Perché? Quando usiamo la frase “ Mi sento, &"; esso dovrebbe essere seguita da un “ sentimento &"; parola, non altro. Altri esempi: “ Ho davvero sentito in imbarazzo quando. . . &"; “ Mi sento umiliato quando gli operai mi dicono. .. &Rdquo; “ mi sono sentito stupido quando. . . &"; “ In questo momento ho &'; m sensazione di confusione perché. . . “
      

      Sì, questo discorso è difficile in un primo momento perché abbiamo &'; re non abituati. Ma, si può vedere che quando abbiamo ogni
      fare questo, si comunica solo a noi stessi e non l'altro ragazzo. Quindi, taglia davvero giù, si spera addirittura elimina,
      reazioni difensive
      

      Perché Jeff ed Erika avevano difficoltà a individuare i loro sentimenti di questa mattina (proprio come tutti noi facciamo quando haven &';. T cercarono questo prima), ho dato loro un “ sensazione di parola &"; foglio. Ho chiesto loro di pratica: (1) Come connettersi
      a quello che &'; re sentimento, Comprare e poi (2) nome
      loro sentimento in modo che possano (3 ) parlare
      onestamente al loro partner su se stessi. senza difese e senza far passare il proprio partner e'. s difese
      

      
      Ci sentiamo rispettati o meno; ci sentiamo curato oppure no; ci sentiamo capito o no. Se aren &'; t parlato in modo tale che ci sentiamo rispettati, curati e capito, non ci sentiamo un legame emotivo, ogni intimità emotiva. Sentirsi
      emotivamente cassaforte è veramente ciò che è necessario per due persone a lasciare completamente le loro guardie, si concentrano sul problema e risolverlo invece di usare la loro energia per difendersi.
      

      Dove Erika e Jeff davvero hanno bisogno di concentrare il loro tempo e il loro obiettivo è quello di come
      che parlare Comprare e ascoltare
      tra loro
      

      .
      

      Grandi Pensieri in questo articolo.
      

      Se si hanno alcune delle stesse o simili problemi con la comunicazione coppie, provare quanto segue.
      

      
      

      1. Passa un po 'serio tim
         e ascoltando come si parla con il vostro partner. Sviluppare l'abitudine di filtrare quello che dici e come lo si dice prima che esca la bocca. Questo riduce
         parlare reattivo.
         
      2. Entra in contatto con i tuoi sentimenti. Sì, questo richiederà pratica, ma vi prometto che, it &'; ll essere valsa la pena
         
      3. Ascoltare gli altri parlare e pratica l'identificazione
         testa di sentire parlare..
         
      4. , infine, pensare
         come si sta parlando al vostro partner. Lottare per il rispetto, la cura e la chiarezza nel tuo discorso.
         

         
         

         più calorosi auguri alla prossima,
         

         Joan
         

         
         

         Grazie così tanto per la lettura. E, se si pensa che qualcun altro potrebbe godere di questo articolo, si prega di condividere Hotel  .;