Come smettere di mangiare extra E Treats?

Fa tutto questo vi suona familiare a voi

Non ho mai sembrano davvero perdere la voglia di gelato;?
io ancora non riesco a resistere al cioccolato,.
amo mangiare dolcetti e leccornie

Ti ritrovi a intercettazioni su queste cose, ma ancora voglia di (e spesso) mangiarli comunque? Se almeno inizialmente, sforzatevi di non mangiare questi ossequi incantevoli e chicche?

Nella mia esperienza, direi mai sforzatevi.

Prova toccando tutti i punti, in preparazione il modulo successivo, una frase un punto, senza numeri (SUDS), nessuna impostazione o Promemoria:
Ad un certo punto della mia vita, una adulta probabilmente ben intenzionato mi ha dato gelati e altre cose,
Credevano il gelato e altre cose erano chicche.
Così ho creduto fossero caramelle.
Forse sono stato premiato con queste cose che hanno creduto erano chicche,
Così è rafforzato la mia convinzione che erano chicche.
Forse mi era stato promesso queste cose che erano diventati credenti aveva golosità quando ho mangiato tutto il cibo sul mio piatto,
O quando sono stato bravo,
che mi ha fatto credere ancora di più che fossero chicche.
Sono disposto a perdonare queste persone nella mia vita [madre, badante, insegnante, ecc]
Per avermi dato queste credenze
Infarti e colpi e diabete sono cattivi Comprare e roba che finge di essere il cibo, solo per fare il produttore ricco, è un baddy
Rende le persone malate e grasso
perdono me stessa per pensare che i cattivi sono chicche
mi do tempo per imparare come e perché sono cattivi
mi do tempo per rimuovere i legami emotivi
I cattivi mi ricordano di essere ricompensati
Mi ricordano di essere confortati
Sono miei amici, quando tutti gli altri non è lì per me
io sono disposto a portare avanti in questo cammino
Sono disposto ad avere pazienza
Con deprogrammazione da un tempo di vita di lavaggio del cervello
che sono soltanto umano
C'è solo così tanto che posso fare.
Forse posso darmi uno giorno alla settimana in cui mi concedo un giorno no-ice-cream
Forse può essere di Mercoledì Comprare e forse può essere un inizio
O forse posso mangiare tanto gelato come ho