Paura questo: semplici passi per padroneggiare le vostre emozioni per Good

In qualità di specialista comportamento e allenatore so di prima mano che la paura e fobie influenzano drasticamente molte persone ogni giorno. Secondo Wikipedia (una grande risorsa online) “ La paura è un potente, spiacevole sensazione di rischio o pericolo, reale o immaginario &"; Ora siamo in grado di descrivere la paura da molti termini diversi, in conformità con i suoi gradi relativi; paura personale varia molto in grado da lieve a cautela estrema fobia e paranoia.

Quello che ho visto lavorare con i miei clienti nel corso degli ultimi 17 anni, è che la paura è legata a una serie di stati emotivi, tra cui preoccupazione, ansia, terrore, paura, paranoia, orrore, panico (sociale e personale) , persecuzione complesso e terrore. Ho alcuni potenti strumenti e strategie che insegnano ai miei clienti di entrambi lavorare e /o gestire le proprie emozioni negative e paura, o eliminare completamente. E 'questo qualcosa che si beneficiare? Continuate a leggere &hellip ;.

Il primo passo per la tua crescita personale con tutto ciò che si desidera modificare è: Consapevolezza e acknowledgement- qui sarebbe della vostra paura e lo stimolo (che che fa scattare la vostra emozione) di quell'emozione. È possibile effettuare questa operazione:

Cominciando a capire se stessi e le vostre emozioni e il vostro passato fattori che contribuiscono. Si può provare o fare questo da soli, scrivendo, il journaling o prendersi del tempo personale per esplorare da soli, tuttavia molte persone hanno bisogno di un allenatore /terapeuta addestrato a porre le domande specifiche per attivare la memoria e il processo di profonda esplorazione, scoperta e la guarigione. Questo vi aiuterà a capire se stessi, quindi guarire la paura e qualsiasi comportamento di accompagnamento che interessano la vostra vita. Faccio uso di alcune tecniche alternative che istantaneamente consentono di accelerare questo processo. Dammi una chiamata, se si può beneficiare di queste tecniche avanzate

Anche qui ci sono alcune semplici tecniche che puoi utilizzare nel momento di paura che si può anche praticare:.

• Prendete un po ' time-out per calmare se stessi, anche rimuovere se stessi dal stimolo o ambiente se possibile- per ottenere un pò di spazio e spazio per prendersi cura di sé. Ricordate il detto “ Quando l'emozione è alta, l'intelligenza è basso &"!;

• Parlate voi stessi dal vostro emozioni-insegno clienti nelle nostre sessioni di coaching una tecnica di gestione emozionale chiamata EMT ™ vi aiuta istantaneamente che con le tue emozioni. Ho anche una versione di studio a casa incluso nel mio Sei stressato prodotto

• Breathe: concentrarsi sul proprio respiro, questo abbassa fisiologicamente la pressione sanguigna e riduce altri sintomi legati allo stress. Inoltre, cancella la tua mente e ti aiuta a pensare in modo più razionale su come prendersi cura di se stessi migliori

• Distrarti da emozioni negative o pensieri, concentrarsi su qualcosa di positivo. Quando noi sostituiamo uno stimolo negativo con uno positivo, spesso possiamo cambiare la nostra mente e gli organi cognitivi e risposta fisiologica ad esso pure. Io insegno ai miei clienti di fare questo con entrambe ipnosi e altre tecniche più avanzate con risultati sorprendenti.

Nel momento di paura e lo stress è possibile seguire queste semplici tecniche di cui sopra, per risultati immediati. Se avete bisogno di ulteriore supporto più avanzato e di aiuto si prega di contattare me (310) 202-1610. Sarei felice di aiutarvi

Ricorda:. Per essere la persona che non siete mai stati, Al fine di avere la vita e le relazioni che non hai mai avuto, bisogna fare quello che non hai mai fatto prima: Dammi una chiamata o contattare me così posso sostenere voi (e le vostre relazioni), ad avere la vita migliore che si &';! abbia mai avuto

© 2009 Il dottor Cindy Brown
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