Stressato? Bene poi dimenticare di perdere peso!

modi per sfruttare Aiuto
Il Clearing Cure

Nei miei studi di intercettazioni su connessioni emotive al cibo e aiutare le persone a perdere peso, ho recentemente imbattuto in alcune nuove informazioni che mi ha aiutato più di qualsiasi altra cosa a perdere il peso e ottenere i miei altipiani. L'epifania è stato questo: “ Non vi è una correlazione diretta tra perdita di peso e il livello di stress e"! Io in realtà sempre saputo che questo in un certo senso, ma in realtà non ho capito il pieno impatto dello stress sul nostro corpo fino a quando ho iniziato la ricerca esso.

La definizione del dizionario di stress è “ ogni minaccia reale o immaginato, e il tuo corpo &'; s risposta ad esso e" Questo può essere una buona cosa, così come una cosa negativa. Lo stress non è del tutto negativo. Alcuni lo stress può essere evitato e altri stress non può, e alcuni stress può anche essere utile, ma diventa un problema quando lo stress inizia a impattare il vostro corpo in un brutto modo.

Quando si ha una comprensione di digitopressione psicologica, si sa che le emozioni influenzano il corpo in ogni modo possibile. Le emozioni possono effettivamente creare cambiamenti fisiologici. Tali cambiamenti includono la pelle, la frequenza cardiaca, la digestione, le articolazioni, i muscoli, i capelli, i sistemi, organi, e anche il vostro cervello.

Lo stress è una di queste emozioni che possono causare effetti collaterali dannosi e quando si mangia in uno stato di stress o di ansia, che è praticamente tutto il tempo per la maggior parte delle persone, ci sono effetti collaterali particolarmente cattivi. Il modo migliore per spiegare questo è quello di delineare ciò che accade quando si è stressati. I nostri corpi sono fatti per reagire ad un emozione stress sempre pronto a fuggire o combattere. E &'; chiama il “ lotta o fuga &"; risposta. Aumenta la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e aumenta il sangue nelle tue braccia e le gambe in modo da essere pronti a fuggire. Per quanto riguarda la perdita di peso, tuttavia, questa risposta non è utile perché shunt sangue dal tuo tronco e praticamente si spegne il sistema digestivo.

Quando si mangia sotto stress, anche se si sta mangiando il cibo più sano del mondo, non sarà in grado di digerire e assorbire il cibo e le sostanze nutrienti da che il cibo e il vostro corpo non sarà in grado di bruciare calorie efficace. Dal momento che tutto quel sangue e l'ossigeno vengono utilizzati altrove, il metabolismo soffre anche, più si vedrà una diminuzione di enzimi nello stomaco. Il colesterolo e trigliceridi poi salire a causa della flora stomaco decrescenti, che poi si porta a essere più sensibili al cibo, che poi, a sua volta, crea allergie, reflusso gastroesofageo, e bruciore di stomaco.

Se questo isn &'; t abbastanza grave, il fattore più importante, quando il tuo corpo crea questa risposta allo stress, è che i livelli di cortisolo e insulina aumentano. Questi sono due importanti ormoni! Quando il cortisolo è costantemente elevato, come lo è quando siamo in uno stato di risposta allo stress a basso livello, si hanno difficoltà a perdere peso o la costruzione del muscolo. Il cortisolo è anche responsabile per aumentare di peso intorno al tronco. Questo è il tipo di grasso che si accumula intorno agli organi interni conosciuto come grasso viscerale. Il grasso viscerale è un importante fattore che contribuisce allo sviluppo del diabete e con sindrome metabolica.

La sindrome metabolica è una cosa particolarmente negativo per quanto riguarda la perdita di peso. Esso è strettamente associato a insulino-resistenza in cui il corpo non può utilizzare efficacemente l'insulina. Questa sindrome porta anche al colesterolo alto, che possono poi portare a tutti i tipi di problemi cardiaci, alla pressione sanguigna sollevata, obesità centrale, e uno stato pro-infiammatorio. Sicuramente non è lassù sulla vostra lista delle malattie che si desidera avere.

Avere lo stress è un male in tanti modi. Ma che cosa, se non altro, possiamo fare al riguardo, soprattutto per quanto riguarda la perdita di peso? E &'; s non come si può eliminare lo stress del tutto dalla tua vita. Tuttavia, ci sono modi per minimizzare e ridurre lo stress nel nostro corpo, in particolare per quanto riguarda la digitopressione psicologico.

Alcune delle emozioni che accompagnano lo stress e la perdita di peso bramate vicinanza, sentimenti di insicurezza, di auto-rifiuto, e il vostro corpo &'; s bisogno di proteggerti. Traumi che roba dentro sono tenuti in vostro grasso e quando si ha sentimenti che sono insoddisfatto, che è farcito all'interno. Queste sono tutte le emozioni che hanno bisogno di essere liberato dal vostro peso e traumi che li circondano. Abbiamo anche a volte usiamo cibo per sostituire l'affetto, e quando ci si sente la perdita di quell'affetto, che sottolinea il corpo, creando un processo ciclico che ti tiene aggrappata al che lo stress e che il grasso.

modi per sfruttare questi eventi /emozioni sarebbe quella di prendere un attimo prima si mangia e cercare di valutare se siete veramente affamati, stressati, o emotivamente bisognoso. Se si tratta di stress o emozioni che più senso di fame, provare a toccare l'emozione /stress prima poi rivalutare per vedere se siete veramente affamati. Una frase per fare questo sarebbe qualcosa di simile, e" Anche se mi sento così solo, e sto usando cibo per sostituire il bisogno di avere qualcuno mi trattiene, profondamente e completamente mi accetto &"; Quindi tocca a ogni punto, vale a dire, l'occhio interiore, occhio esterno, sotto gli occhi, sotto il naso, sul mento, clavicola, e sotto il braccio, fare dichiarazioni negative come, “ Sono così sola, &"; o “ Io sto mangiando per sostituire l'amore, &"; ecc Fate la stessa cosa con traumi che si può ricordare dove avete sentito quelle stesse emozioni.

Un'altra cosa da fare è quello di toccare per calmare la risposta allo stress nella vostra amigdala. La vostra amigdala è la parte del cervello che è responsabile per il “ lotta o fuga &"; risposta. Tocca questa dichiarazione tre volte al vostro Punto Karate: “ Anche se la mia amigdala è iperattivo causando una risposta allo stress a basso livello nel mio corpo, ho scelto di essere calmo e centrato &";. Poi, invece di toccare i soliti punti, basta andare dritto al punto 9-gamma sul dorso della mano, circa mezzo pollice dietro il punto di mezzo tra il dito anulare e mignolo nocca. Tocca quel punto e Stato: “ La mia amigdala è iperattivo e causando una risposta allo stress nel mio corpo e". Poi fate i vostri movimenti oculari, che legano le parti del cervello con l'emozione che si sta tentando di cancellare. Questi sono: guardare in alto, guardare giù, chiudete gli occhi, aprite gli occhi, guardare giù duro sulla destra, guarda giù duro a sinistra, girare gli occhi in un modo, poi di nuovo l'altro, e poi cantare alcuni bar a qualsiasi canzone (cervello destro), poi contare 1-5 (cervello sinistro). Toccare sulla parte superiore della testa e fare la dichiarazione, “ Ho scelto di essere calmo e centrato &";.

Dopo aver calmato l'amigdala, dovrebbe calmare la risposta allo stress a basso livello e rimesso in un buon metabolismo e lo stato digestivo. Tuttavia, lo stress ha un modo di venire a voi ancora e ancora per tutto il giorno. Cancellazione trauma passato associato al amygala è importante, ma fino a quando si può fare, basta tenere a svuotare la amigdala tre o quattro volte al giorno per un po 'per mantenersi in buona stato di calma e centrato. Questo dovrebbe aiutare il metabolismo a tornare alla normalità e ciò che si mangia può ora essere digerito a livelli ottimali.

Quindi, si sta ora Empowered. Si può scegliere di toccare o non toccare, ma ora ho dato la chiave. Il passo successivo è il vostro Hotel  .;