Toccando via problemi emotivi con EFT

Può sembrare strano che sia possibile risolvere i problemi emotivi toccando punti di agopressione con le dita, ma che &'; s proprio il metodo che molti operatori sanitari stanno utilizzando per aiutare i loro clienti. E 'stato anche dimostrato un certo numero di volte in televisione, anche per quanto riguarda lo spettacolo di Richard e Judy (non meno!) E con Paul McKenna quando si lavora terapeuticamente. Si può anche imparare a usare le tecniche di persona.

Il più popolare di queste tecniche è EFT (Emotional Freedom Techniques). EFT è di tornare la mente, il corpo e le sensazioni ad uno stato di equilibrio e armonia in modo che non si è limitato dalle emozioni negative.

Anche se siamo “ progettato &"; per riprendersi da esperienze spiacevoli o modelli di pensiero, tuttavia possiamo essere colpiti da ricorrenti emozioni da eventi passati come i rapporti, un trauma o perdita. Possiamo anche essere colpiti da eventi in corso o futuri come lo stress, problemi interpersonali, depressione, fobie e vari tipi di ansie.

In questi esempi, le emozioni possono essere bloccati e non disperse. Ci possono influenzare fisicamente, come nel caso di tensione muscolare o mal di testa, e se cerchiamo di ignorarli, che ancora ci toccano.

Dove EFT viene da

EFT è stato sviluppato negli Stati Uniti nel 1990 &'; s da Gary Craig, ma ha anche le sue radici in agopuntura, kinesiologia e psicologia. E si sta diffondendo molto rapidamente nel Regno Unito e sta cominciando ad essere utilizzato in alcune aree specialistiche del Servizio Sanitario Nazionale.

Come funziona

EFT è un metodo ma dolce molto efficace direttamente il bilanciamento del corpo &'; s sistema energetico per i sentimenti che si desidera modificare. E &'; un po 'come l'eliminazione di un registro che &'; s bloccare un flusso in cui il registro rappresenta un'emozione bloccato nel vostro flusso di energia. È don &'; t deve credere nella teoria, però, proprio come don &'; t bisogno di sapere come funziona una macchina sotto il cofano di guidare uno.

Quello che fai

Utilizzo di EFT coinvolge “ messa a punto in &"; il problema e toccando con le dita su determinati punti di agopressione. Per esempio se si portano ancora i sentimenti negativi su una esperienza passata, si sarebbe chiesto preavviso come ti senti ancora. Ma non c'è bisogno di rivivere eventi passati. Devi solo essere consapevoli del fatto che il sentimento negativo è lì. Avendo dunque “ sintonizzati &"; ad esso, si sono mostrati quali punti di agopressione a toccare, e quali parole di dire come si fa così. (Dire poche cose aiuta anche a disperdere l'emozione dal sistema). Dopo aver fatto questo si sono poi chiesto di pensare alla situazione di nuovo e controllare come ti senti. Tipicamente si noterà una significativa riduzione dell'intensità del sentimento. Se &'; s non completamente sparito poi si ripete il processo, portando l'intensità giù ogni volta fino al completo equilibrio è ristabilito.

Ma won &'; t la sensazione tornare

Solo molto raramente, il che implica che ci sia un po 'più di lavoro da fare che inizialmente pensavamo. Naturalmente si può ancora sentire arrabbiato, timoroso o colpevole di altre cose — e potrebbe essere opportuno farlo. Ma se avete usato EFT accuratamente per un problema specifico, la sensazione non tornerà. Una volta che hai inviato il problema “ a valle &" ;, che non torna su. La questione non avrà più la carica emotiva che aveva prima.

I vantaggi di EFT

EFT può essere utilizzato ampiamente per problemi in cui le emozioni o sentimenti sono inibendo qualcuno. Quindi può anche aiutare a cambiare le abitudini, così, come il fumo e poveri abitudini alimentari, dove i sentimenti possono giocare una grande parte. Molte persone hanno trovato molto utile per ottenere più di nervi e attacchi di panico associati a parlare in pubblico o esami Hotel  .;