La grande notte: 5 modi per coltivare la pazienza

OK, questa è una vecchia barzelletta, quindi perdonatemi se avete sentito. Uno psicologo sta dando un discorso e descrive come ogni coppia ha una propria frequenza unica di fare l'amore. Poi chiede alle persone tra il pubblico di dichiarare quanto spesso fanno sesso. Le mani si alzarono come lei chiamò "Una volta al giorno?" "Diversi giorni alla settimana?" "Una volta a settimana?" Eccetera. Alla fine del suo interrogatorio, un collega nella parte posteriore della stanza era freneticamente agitando la mano. Quando ha chiamato su di lui, gridò con esuberanza, "Una volta l'anno!"

"Se si fa solo l'amore una volta l'anno, perché sei così eccitato?"

"Stasera è la notte!" search

Questo scherzo è stato nella mia mente da quando il grande Brood II infestazione di locuste del 2013 ha iniziato a maggio. Queste creature umili hanno atteso 17 anni per vedere la luce del giorno, fare il loro dovere di riproduzione, e poi morire. Come Sara Maslin Nir ha sottolineato in una New York Times
saggio, il ciclo di 17 anni locusta, come il passaggio di una cometa e di transito di Venere di Halley, sono così rari da essere "metafore per le virtù della pazienza stessa. "

Mentre locuste, ovviamente, non hanno alcuna capacità cosciente di sperimentare "pazienza", all'atto della scavando la superficie per un breve soggiorno in terra non far pensare: Come possiamo, con il nostro notevolmente evoluta eccellente cervello, diventano più esseri paziente. Ecco alcuni pensieri.

Cinque modi di essere pazienti:

1. Prestare attenzione a ciò che sta facendo sentire come se siete di fretta. Le nostre menti sono costantemente saltando di pensiero in pensiero, compito di compito, preoccupazione di cui preoccuparsi. Viviamo vite interrotte, punteggiato di distrazioni che vengono a noi da tutti i lati. Multi-tasking è la norma. (Anche se c'è una forte evidenza che mostra non c'è nulla di simile!) Tutto questo aggiunge fino ad uno stato di fretta. Ecco un piccolo trucco che mi piace chiamare "numero di esso." Ci sono due passi per il processo di "numero di esso": (1) l'elenco e il numero di tutte le cose che si sta tirando in tutte le direzioni, e (2) riducono la lista di cose che devono essere fatte. Questi passaggi solo illumineranno la follia della mente salto e il valore di rallentamento.
   
2. Prendete la vostra mente all'obbedienza scuola e imparare il comando "Seduto!" Sembra banale, ma quando si interrompe la modalità di impazienza, anche solo per un secondo, si ha la possibilità di fare una scelta: (a) continuare business as usual, o (b) opt-out per un attimo di pazienza. Dire sit ricorda l'opzione B. La pazienza non solo si rilassa, offre anche quel meraviglioso stato d'essere che noi chiamiamo "la pace della mente", che ha un effetto incredibile della qualità della vita.
   
3. Prendete un time out per notare tutte le cose buone che la vita ti offre. Inizia notando che ogni volta che si respira in, c'è l'aria fresca a disposizione. Che, proprio lì è meraviglioso, ed è solo uno dei dieci mille modi che la vita ti supporta, ogni giorno, di vivere una grande vita. Quando si sospende a notare, apprezzerete quanto più la vita è a tuo favore, piuttosto che contro di voi. Proprio la realizzazione di questo si calma, che a sua volta promuove la pazienza.
   
4. Lasciate andare fino a sentire deludente.
   La sensazione di insofferenza è spesso una conseguenza di sentirsi sopraffatti. Non si può mai raggiungere la pazienza con la forza bruta o correre. Penso che l'idea di essere deludente come stato di calma che viene fornito con lasciare andare sentimenti ansiosi che distruggono la facilità della vita. Il modo migliore per lasciarsi andare è di respirare profondamente e di allungare le mani, lasciando che vi ricorda che è opportuno allungare i lavori, anche. Semplicemente priorità i vostri compiti e impegnandosi a fare loro uno alla volta, si allentare la presa che sentirsi sopraffatti ha su di voi.
   
5. Siate pazienti con la vostra pazienza. Pazienza richiede un cambiamento di atteggiamento. Questo non può accadere sempre con la vibrazione di un interruttore. Un ottimo modo per creare un nuovo atteggiamento è quello di chiedersi: "Qual è il quadro più ampio qui?" Questo crea uno stato di curiosità produttivo che ti aiuta a realizzare quante cose buone spesso accade nel corso del tempo. Non troppo in profondità o complesso circa il quadro generale; semplicemente sapere che quando si ampliare la vostra prospettiva, si interrompe vecchi schemi di impazienza, che apre immediatamente le porte ad un fresco, nuovo atteggiamento.
   

   Infine, ricordate che molti dei miracoli della vita spesso non accade rapidamente; hanno bisogno di pazienza. Malattie e ferite guariscono meglio con pazienza. La vita spesso rivela i suoi misteri con pazienza. Problemi difficili a volte si risolvono con pazienza. Noi cresciamo in buona salute, funzionanti adulti con pazienza. L'impazienza è autodistruttivo, perché si leghi giù con una corda di pensieri malsani - ora avete cinque modi per tagliare la corda
   

   A proposito, se vi siete persi il divertimento di quest'anno cicala infestazione, semplicemente. essere paziente - Brood III arriva nel 2030. Sono sicuro che i membri di quella classe di laurea saranno pronti per il loro grande notte sotto le stelle.
   

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