Il potere di apprezzamento

La pratica di apprezzamento come dispositivo di felicità è nella corrente principale per molti anni. Ricerca a lungo termine supporta apprezzamento &'; efficienza s per migliorare la vostra vita, che raccomanda un atteggiamento di apprezzamento positivo aiuta a un alto tasso di successo sul posto di lavoro, una migliore salute, prestazioni di picco nello sport, un maggiore senso di benessere, e un tasso più veloce di recupero da un intervento chirurgico

Tuttavia, mentre abbiamo potuto riconoscere apprezzamento &';. s numerosi vantaggi, ancora può essere difficile da sostenere. Molti di noi sono addestrati ad osservare esattamente ciò che è rotto, annullata o carenti nella nostra vita. E per raggiungere il suo apprezzamento a piena capacità di guarigione nella nostra vita, ha bisogno di diventare più di una semplice parola di ringraziamento che dà. Dobbiamo scoprire un nuovo modo di guardare le cose, una nuova pratica, che può richiedere un po '

Che &';. Per questo che praticare apprezzamento fa un sacco di senso. Quando esercitiamo rendendo grazie per tutto quello che abbiamo, invece di lamentarsi di tutto ci manca, forniamo noi stessi la possibilità di vedere tutti e tutta la vita come una possibilità e una benedizione

Ricordate che l'apprezzamento isn &';. Ta approccio alla cieca positivo in cui le cose negative della vita sono imbiancate o trascurati. E &'; s più una questione di dove mettiamo la nostra attenzione e attenzione. Disagio e l'ingiustizia esistono in questo mondo, ma quando ci concentriamo sui doni della vita, si acquisiscono una sensazione di benessere. Apprezzamento noi saldi e ci dà la speranza

Ci sono molte cose da apprezzare:. Caduta foglie colorate, gambe che funzionano, amici che ascoltano e sentono veramente, cioccolato, uova fresche, vestiti caldi nel freddo, frutta fresca , la capacità di leggere un buon libro, rose, il nostro benessere, farfalle. Esattamente quello che &';? S sulla vostra lista

Alcuni modi di praticare Apprezzamento

Tenere un diario apprezzamento in cui si nota cose per cui sei grato e apprezzare. Si potrebbe fare ogni giorno, regolarmente elenchi mensili o settimanali regolari. Maggiore regolarità potrebbe essere migliore per lo sviluppo di una routine di nuovo, ma solo mantenendo quel diario dove si poteva vedere che vi ricorderà di pensare in modo elogiativo.

Fai apprezzamento collage disegnando o incollando le foto.

apprezzamento pratica intorno al tavolo da pranzo o renderlo parte della vostra routine notturna.

Fai un gioco di trovare la vera benedizione sconosciuto in una circostanza difficile.

Quando si voglia di brontolare, fare una lista di apprezzamento. Potreste essere sorpresi dalla quantità di sensazione migliore pensieri che avete.

Si noti come apprezzamento sta influenzando la vostra vita. Leggi esso, cantare su di esso, spettacolo grazie per l'apprezzamento.

Come si pratica, un cambiamento interiore comincia a verificarsi, e si potrebbe essere felici di scoprire come il contenuto e sicuro di sé si sente. Quel senso di appagamento è la rivalutazione del posto di lavoro Hotel  .;