Il lavoro Rendere malato e Cranky?

Si sa che vivere nel 21 ° secolo può essere simile a seduta sulle montagne russe zoom lungo a un ritmo incredibilmente frenetico. Può essere un compito impegnativo per tirare i freni e rallentare le montagne russe verso il basso, effettuare il rifornimento, e assistere alla sua manutenzione, in modo che possa funzionare al suo livello ottimale. Scadenze di lavoro, i bilanci, le leggi ed i regolamenti IR insieme a una forte concorrenza possono attribuire alla velocità e l'intensità che mantiene una persona sulla loro montagne russe. Se non la smetti vostro rollercoaster di carburante, mantenere e riparare i suoi meccanica, diventa instabile e può causare gravi disagi e tragedia.

Se state vivendo la vostra vita simile a quella di un ottovolante eccesso di velocità, e si don &'; t fermano per prendere tempo per rilassarsi e giocare, può influenzare mentalmente e fisicamente.

prodotti chimici di stress, come adrenalina, cortisolo e acido lattico inondare costantemente il sistema e il tuo corpo fisico non ha tempo di riparare se stesso, quindi, comincia a ripartizione e malfunzionamenti.

Si diventa suscettibile di mal di testa , allergie, stanchezza e disturbi del sistema immunitario, come l'influenza, infezioni e malattie. Si diventa suscettibile di comportamenti non salutari. Si può offuscare il processo decisionale, e rallentare la produttività
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Un'altra somiglianza ad un rollercoaster è che il lavoro può diventare monotono, noioso e insicuro. Bloccato in un lavoro poco gratificante o docile, o che vivono con la paura costante di ridimensionamento può anche causare stress prodotti chimici a inondare il corpo, e nel corso del tempo, fare una persona malata e irritabile.

Per ridurre al minimo o, se necessario, invertire questi effetti è essenziale per guardare se avete qualche perditempo che riempiono la giornata inutilmente, e quindi sostituire questi perditempo con attività che vi darà l'energia sostenibile, la motivazione e la buona salute

Ditch perditempo -. Ad esempio, fare si fanno altre persone s 'lavoro o le attività, quando sono perfettamente in grado di loro? Se lo fai, it &'; s tempo STOP! Quando si stanno assumendo altri impegni popoli, che non stanno imparando ad assumersi la responsabilità per se stessi. Essi sono in grado di fare gli errori che sono necessari per la propria crescita personale. E &'; s OK per dire &';. NO &' ;.

Siate onesti con voi stessi e annotare tutte le abitudini malsane, che stanno mangiando nella vostra giornata o settimana
prendere piccoli passi verso la minimizzazione queste abitudini, e si vuole essere ricompensati con tempi supplementari nella vostra giornata per utilizzare in modo più produttivo.

carichi di lavoro irragionevoli creano scarso rendimento e può portare a errori critici. Siate onesti con il tuo capo e dire lui /lei è fisicamente impossibile per voi di realizzare una richiesta irrealistica, e quindi offrire una soluzione necessaria per completare il compito con successo.

Pianifica una pausa pranzo al diario e assicurarsi di lasciare il vostro ufficio o la vostra casa, a mangiare il pranzo. Sedersi da qualche parte in silenzio e mangiare un pasto sano, -slowly. Essere consapevoli di ogni boccone; assaporare i sapori e consistenze del vostro cibo.

Separare il vostro lavoro da vostra vita domestica.
Quando si arriva a casa dal lavoro e prima di iniziare i vostri doveri di casa, seduti in giardino o andare a fare una passeggiata. Mettere a bagno in una vasca da bagno o fare un pisolino di potenza 10 min.

Fate una breve pausa, un fine settimana, o anche solo salire in macchina e guidare un posto diverso per la giornata. Pianificare in SOCIETÀ

&ndash Meditate!; Naturalmente e tutte le volte che si desidera rilassarsi. Per ridurre lo stress chimici, ad allontanarvi su un'isola deserta nelle Bahamas fro 5-20 minuti ogni giorno.
Alternativa, ascoltare un CD visualizzazione e essere guidati in un luogo tranquillo per rilassarsi, Still e purificare la vostra Mind Body & ; Spirito di bliss totalmente fuori … .. www.gaeldrum.com.au/products.htm

Quando si fosso perditempo e sostituirli con attività che rilassarsi, eccitare e motivare voi, allora avete ulteriore energia e motivazione, che combustibili tua produttività e vi ispira a fare i cambiamenti che sono necessari per la crescita personale e professionale
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