Come fare una decisione davvero difficile

I pazienti spesso in contatto con me per la terapia in preda ad una decisione difficile. Vogliono sapere se si dovrebbe ottenere un nuovo lavoro o cambiare la scuola dei propri figli, trasferirsi in un'altra città o lasciare il proprio coniuge

Quando possono di &';. T prendere una decisione, non è di solito per mancanza di informazioni pertinenti e consulenza ma a causa di tutte le incognite. Il futuro è certamente sconosciuto. Prendere una decisione può essere rischioso; potremmo fare un errore.

I pazienti spesso lay out elenchi esaustivi di pro e contro, a questo punto, la valutazione dei potenziali rischi contro probabilità di successo, sperando che il loro terapeuta può far pendere la bilancia in una direzione. Se, dopo questo esercizio, che ancora can &'; t decidere cosa fare, di solito è a causa di un conflitto interiore; qualcosa che una persona non può desiderare di conoscere se stessi

Purtroppo, quando siamo don &';. t vogliamo sapere cose su noi stessi, c'è una buona ragione per questo. O sarebbe troppo dolorosa o troppo emotivamente disorganizzare saperlo. Tutto quello che abbiamo, in questi momenti, è un sacco di confusione e di ansia.

In realtà, la confusione e l'ansia sono ottimi indicatori che un conflitto interiore può essere produzione di birra; conflitto interiore è qualitativamente diverso dalla paura del futuro o dello sconosciuto - proprio perché è molto più intenso ed emotivamente avvincente. Se vi trovate a perseverating circa il tuo problema, sognando, sentendo vicini al raggiungimento di una decisione solo per trovare te stesso trattura indietro di indecisione e confusione, e altrimenti sensazione di come si è coinvolti in una sorta di lotta emotiva, allora sai che probabilmente avete un conflitto interiore su qualunque decisione che si sta tentando di fare – qualcosa che non si può ancora desiderare di conoscere.

Cercando di prendere una decisione in cui il conflitto interiore è in gioco è selvaggiamente difficile. E 'quasi come chiedere a una madre di decidere tra due dei suoi figli. Lei can &'; la t lo fanno, anche se uno di loro è ovviamente più intelligenti o migliore rispetto agli altri. Amici o familiari possono ottenere molto aggravata e infastidito e impaziente quando una decisione razionale can &'; t essere fatto in questi periodi. Conflitto interiore è difficile da comprendere e risolvere.

In questi momenti, mi auguro che le persone potessero solo darci un “ aha &"; momento e dire a se stessi e" Oh, mio ​​– questo è intenso! Devo avere un conflitto interiore &"!; Poi, potrebbero temporaneamente accantonare le loro liste mentali dettagliate e andare avanti con l'attività di evoluzione.

evoluzione avviene naturalmente. Una madre, per esempio, di solito doesn &'; t deve decidere tra i suoi figli; prima o poi, di solito crescono e lasciano la casa. Questo è esattamente come dovrebbe funzionare con il conflitto interiore: quando possibile, le persone non dovrebbero essere costretti a sapere le cose su se stessi che non vogliono sapere. La possibilità di esplorare la propria mente deve venire dal cuore, naturalmente, quando sarà il momento giusto, e non essere costretti wrenchingly, dalla testa. Può accadere attraverso periodi di esplorazione dedicata o senza pensiero dedicato, semplicemente attraverso un processo di gestazione psicologico.

Ecco un esempio. Un paziente che mi aveva visto da qualche tempo è stata offerta una posizione esecutiva molto alta potenza. Sembrava un grande lavoro, ma lei era molto combattuto su prenderlo. Ha parlato ampiamente su tutto ciò che lei aveva paura di, in ultima analisi, il disegno di una lunga lista di pro e contro circa la presa del lavoro.

Dopo diverse settimane, venne a sua sessione, e ha commentato il tempo. Dopo un po 'di silenzio, questo ha portato alle lacrime. Si ricordò, come un adolescente, il passaggio ad abiti più rivelatore quando il tempo è diventato più bello. Ad ogni possibile occasione, aveva cercato di rivelare come gran parte di se stessa che poteva, spesso il bagno nudi e striature con gli amici attraverso i luoghi pubblici.

Nonostante il godimento intenso questa donna derivato da esporre se stessa, era venuto , negli anni successivi, di sentirsi molto vergogna e disgustato con se stessa su di esso. In realtà, lei era diventato un po 'di un puritano per contrastare contro questa tendenza vituperato verso esibizionismo.

Dopo questa sessione, è tornata alla terapia con un pronunciamento felice: aveva deciso di prendere il lavoro. La sua decisione non era basata, in particolare, su qualsiasi pro compensa una truffa. Invece, sapendo che lei vorrebbe davvero diventare un esibizionista di nuovo l'ha aiutata a decidere come avrebbe potuto affrontare meglio le tendenze, senza soffrire tanto disgusto intenso e vergogna. Accettare che le piaceva di esporre se stessa, liberò lei di godere in un modo che potrebbe essere accettabile, rendendo possibile per lei ad accettare un alto profilo, la posizione ad alta visibilità, senza tanta ansia.

Non c'è nessuna formula per quanto tempo ci vuole per risolvere un conflitto interno in modo che siamo liberi di prendere decisioni e fermare sensazione preso da un'ansia stringendo. Il mondo di emozioni non è tagliato e secco come il mondo della logica; it &'; s torbida. Richiede pazienza. Può essere frustrante e deludente per tutti.

Se siete mai di fronte a un non essere in grado di prendere una decisione, cercate di ricordare che si può avere una birra conflitto interiore. Poi, mettere la vostra lista dei pro e dei contro logiche da parte per un po '. Prendete un foglio di carta o programmare una sessione in cui si può parlare liberamente. Scrivere, o parlare, senza pensare; senza associare. Si può anche lavorare non pensare affatto circa il tuo problema a tutti per un po '; risposte a volte arrivano a noi come parole dimenticate, in modo imprevisto. Se potete, cercate di attendere la decisione giusta per farsi conoscere a voi. Alla fine, lo farà Hotel  .;