Sette Essential Skills di Emotion Gestione

I tuoi emozioni e sentimenti ci proteggono, e dare la nostra vita ricchezza. Se le emozioni diventano schiaccianti possono anche essere la causa di eccessivo stress, e il comportamento irregolare. Nel diario può aiutare l'equilibrio e regolare le proprie emozioni e sentirsi più a suo agio e diretto nella vostra vita emotiva. Ogni giorno offre conflitto emotivo. Sapere come e quando rilasciare le vostre emozioni rende i sentimenti in corso più facile da affrontare

Strumenti potenti per rendere duraturo il cambiamento

• Progetta il tuo piano per rendere il cambiamento Hotel • Scoprire pensieri automatici e cambiare i vecchi schemi di pensiero Hotel • Competenze magre per rilassarsi e far fronte alle impegnative e situazioni stressanti
• Esaminare e modificare convinzioni di base che si possono tenere ti senti bloccato Hotel • Utilizzare la consapevolezza di sviluppare un quadro più chiaro del momento presente.

diario aiuta a capire i processi del sistema emozionale e come pensare chiaramente i vostri sentimenti in tempo reale. Come risultato, si &'; ll riscontra un maggior senso di flessibilità all'interno di se stessi e una fiducia in corso in come vivere con le tue emozioni.

Sette Competenze essenziali della Emotion gestione

1. Le distanze da emozioni
2. Definire che cosa le vostre emozioni significa per te Sims 3. Bloccato il rilascio e sentimenti contrastanti
4. Regain fuoco mentre vivendo emozioni travolgenti
5. Usa struttura e l'organizzazione di chiarire sentimenti
6. Riorganizzarsi dopo una serie emozionante di nuovo
7. Mantenere le tue nuove abilità e inserirli nella vostra vita.

Questi sono alcuni dei modi per applicare queste competenze per la vita

• Journaling Hotel • Meditazione Hotel • Yoga Hotel • Hotel &bull Walking; Mindfulness

Imparare a adattarsi al vostro stato emotivo produce un forte senso di potere personale

Lavorare con i tuoi sentimenti, non contro di loro Hotel  .!;