Sei passaggi per un'immagine positiva del corpo

Un un'immagine positiva del corpo è quella che tutti noi dovremmo tendere. Questo è quando conosci te stesso e chi sei. Hai una molto vera percezione della dimensione, forma e peso. Ti vedi come sei nel presente. Lei accetta te stesso, anche se si può essere in sovrappeso. Tu credi in ... un'immagine positiva del corpo è quella che tutti noi dovremmo tendere. Questo è quando conosci te stesso e chi sei. Hai una molto vera percezione della dimensione, forma e peso. Ti vedi come sei nel presente. Lei accetta te stesso, anche se si può essere in sovrappeso. Credete in voi stessi e amare se stessi, mentre ancora lotta per qualcosa di meglio. Quando si ha un'immagine positiva del corpo, non sia stato speso ossessionata cibo, il peso, le calorie, l'esercizio fisico, ecc Tu sei orgoglioso di chi sei e sentirsi a proprio agio nel proprio corpo.

Molte persone che soffrono di binge disturbo alimentare non hanno immagini del corpo positivi. Invece, hanno immagini molto distorte di come si vedono. Qui ci sono sei modi per creare un'immagine positiva del corpo per voi stessi.

1. Creare un elenco di persone che ammiri. Annotare perché ammiri ogni persona. Mentre si scrive le caratteristiche che ti piace, prendere atto di ciò che si sta scrivendo in giù.

Per esempio, supponiamo &'; s dire che hai una grande considerazione per Oprah. L'elenco potrebbe includere la sua generosità nei confronti delle persone, la sua volontà di sostenere ciò in cui crede, e il suo carattere forte che è andato per il successo non importa quale sfondo da cui proveniva. Non si ammiri Oprah a causa del suo aspetto; si ammira lei per la differenza che lei ha fatto nel mondo. Per il suo contributo alla società. Come lei ha toccato e ha cambiato tante vite.

2. Ricorda un momento nella tua vita in cui ti sei sentito grande su di te.

Un viaggio indietro nella tua vita per un tempo in cui eri felice con il tuo corpo. Forse è per questo liceo o all'università. Qualunque sia il tempo, basta chiudere gli occhi e ricordare come si sentiva. Lasciate che questi buoni sentimenti irradiano dentro di voi.

3. Scrivete quello che ti piace di te ora

Prendete un pezzo di carta e scrivere tutto ciò che ti piace di te:. Le gambe, le sopracciglia, il tuo sorriso, i capelli, ecc La chiave qui è quello di concentrarsi su artisti del calibro di voi stessi invece delle molte antipatie. Iniziare apprezzando quello che vi piace di te. Questo vi farà sentire meglio in generale.

4. Notate come vi trasportate quando si cammina.

Vuoi camminare a testa in giù guardando a terra? Ti crollo vostre spalle? Rianimarsi! Inizia a camminare e un contatto visivo con le persone. Tenere la testa alta. Camminare con le spalle trattenuto.

5. Iniziare l'allenamento

Se si haven &';. T esercitato in un po ', cominciare lento. Andare a fare una passeggiata fuori in una bella giornata. Se siete abituati a esercitare, continuate così e cambiare la vostra routine in modo che don &'; t annoiarsi. Quando si esercita si inizia a sentirsi bene con se stessi, anche se è per 15 minuti. Inizia lento e il tuo lavoro su.

6. Andare a trovare persone positive.

Date un'occhiata alle persone più vicine a voi. Sono persone positivi o negativi? Le probabilità sono, se sono negativi questo atteggiamento rifletterà su di voi e il vostro atteggiamento. Prova a limitare il vostro tempo con ogni negatività come questo sarà solo farvi sentire male su di te. Si concentrerà sulle cose che non ti piace di te stesso.

iniziare a sentirsi bene con se stessi e imparare ad accettare se stessi. A poco a poco si noterà cambiamenti che si sono verificati. Imparare ad essere al vostro fianco, invece di essere sempre contro se stessi. Mettete le spalle indietro e smettere di pensare a quello che &'; re non. Amate la persona che sono e la persona che state diventando Hotel  .;