Self-Care offre agli imprenditori donne Priceless Rewards

Molte donne imprenditrici hanno la tendenza a dare via troppo di se stessi nella vita e negli affari. Può riguardare? Avete mai sentito sopraffatto e frustrato con la quantità di ore che mettete nel vostro società, e ancora sentire come si raccoglie piccola ricompensa o la soddisfazione? In questo articolo ho &'; intenzione di condividere con voi alcuni consigli pratici di auto-cura per aiutare a sentirsi più equilibrato e produttivo

I &';. Sono sicuro che già sapete che avete bisogno di prendere tempo per ricaricare le batterie . Si potrebbe sentire un po 'in colpa per questo, ma &'; s non solo di te. Non potete servire efficacemente i vostri clienti quando ci si sente bruciato. In fondo si sa che si può &'; t dare il meglio quando don &'; t sentire meglio, in modo che &'; s importante che si fanno il tempo per voi stessi. Un modo per recuperare il vostro equilibrio è quello di attuare un regolare programma di auto-cura nel vostro programma quotidiano, settimanale o mensile. Consideriamo questo un investimento in te stesso che si deve fare per migliorare il vostro business

So che si potrebbe pensare, e". Tutto questo suona alla grande, ma posso di &'; t permettersi un normale routine di auto-cura &"; Se il vostro motivo è di tempo o di denaro, la mia risposta a voi è che puoi &'; t permettersi di non avere uno. I &'; vado a condividere alcuni a basso costo e le idee di auto-cura gratuita che è possibile implementare facilmente oggi. Il mio suggerimento è quello di praticare una qualche forma di pratica di auto-cura più volte a settimana.

Costo idee a basso cura di sé:

Elaborare – È don &'; t deve iscriversi in una palestra per fare questo. Trascorrere 20 minuti al giorno facendo Pilates o lo yoga può fare il trucco. Ottenere il vostro corpo in movimento e il rilascio di endorfine positive è quello che &'; re andare per qui. Le endorfine aumentano i vostri sentimenti di eccitazione e di felicità, che la ricerca mostra aumenta la produttività

&ndash Mediate; Calmare la mente per alcuni minuti al giorno può fare miracoli per la vostra salute mentale ed emotiva. Ci sono centinaia di vantaggi per una pratica di meditazione costante tra cui: una maggiore energia e forza, maggiore creatività e la fiducia, chiarezza di intenti e mantenere la prospettiva. Doesn &'; t richiedono particolari attrezzature e può essere eseguita in qualsiasi

Vai per un massaggio – Si tratta di un trattamento mensile che io do me stesso. Vi è la prova scientifica che un buon massaggio non si limita a rilassare il corpo e la mente; che veicola il supporto e compassione. Cambiamenti fisiologici e psicologici si verificano pure. Se il costo è un fattore che si possono trovare tonnellate di grandi offerte on-line, o di trovare una scuola di massaggio nella vostra zona che offre servizi fortemente scontati forniti da studenti che praticano

Prendete un giorno di riposo – Si sa esattamente come rinfrescato si sente quando si prende una pausa molto bisogno di lavorare lunghe ore nel vostro business. Una vera gioia che si può dono di se stessi è quello di prendere un giorno di riposo (una mezza giornata di lavori anche se si dispone di una scadenza urgente in arrivo). Prendendo tempo fuori è un ottimo modo per rilassarsi e ricaricarsi. I &'; ve spesso tornato a lavorare sentendosi molto più creativo e ispirato.

Ora, che avete un'idea di come prendersi più cura di voi stessi e' ll prendere in considerazione un paio di cose, in modo che è possibile implementare il programma di auto-cura. Ponetevi le seguenti domande quando si crea il programma:

• Quali attività mi piace di più? La vostra risposta vi dirà che tipo di auto-cura le strategie si dovrebbe includere nel piano Hotel • Quante volte mi sento sopraffatto o bruciato? Questo vi dirà quante volte è necessario pianificare le attività di auto-cura
• Come viene influenzato il mio lavoro quando ho &'; non sto sentendo la mia migliore? La vostra risposta vi darà una chiara ragione per cui la vostra auto-cura è importante per la vostra produttività, e vi aiuterà si impegnano a una pratica regolare di auto-cura

Una domanda bonus sarebbe:. Hotel • Quante ore posso effettivamente piace lavorare nel mio lavoro su una base quotidiana? La vostra risposta vi aiuterà a determinare se è necessario assumere un assistente, espandere la tua squadra, o per cercare modi per ridefinire le priorità la giornata.

Come imprenditore vostra azienda è un'espressione di voi. Considerare l'impressione che danno i vostri clienti e le prospettive quando si &'; re sentirsi sopraffatti. Regolarmente accantonando “ Mi &"; il tempo potrà aumentare la soddisfazione e la produttività. Sarete in grado di servire i vostri clienti in modo più significativo, e le ricompense di che non hanno prezzo Hotel  .;