Come mantenere amicizie quando il tempo è un bene prezioso

Avete mai notato che alcune persone fanno amicizia eccellente facilmente; tuttavia, essi don &'; t fare molto per mantenere il rapporto in corso? Le nostre amiche sono una fonte di sostegno. Hai bisogno di loro e hanno bisogno di te. Tuttavia, se siete come la maggior parte mamme di lavoro alle esigenze della vita può strisciare su di voi, e prima che tu lo sai, i tuoi amici vengono spinti dal calendario. Con la maternità, ci sono sempre un milione di cose da fare, per emergenze minori tendono a, e le sfide da affrontare. E &'; s non sempre facile trovare l'energia o il momento di investire in amici. Tuttavia, il mantenimento dei legami sociali è una parte essenziale del vostro benessere e la felicità.

Coltivare relazioni intime può avere un impatto enorme sulla qualità della vita, così come la qualità della vita tue esperienze familiari. Coloro che hanno una forte rete di sostegno di amici sono:.

1) più efficace al lavoro ea casa, perché si sentono di avere una squadra dietro di loro e che non sono soli

2) più felice. Dr. Martin Seligman, direttore della University of Pennsylvania &'; s Positive Psychology Center, ha scoperto che ci sono
tre elementi principali della felicità: Pleasure-proviamo piacere da ridere, divertirsi, e attraverso il godimento fisico. Engagement- questo è riflettente della profondità del nostro coinvolgimento in famiglia, il lavoro, il romanticismo, e nostri hobby. Meaning- sperimentiamo cioè quando usiamo i nostri punti di forza per servire un buon più grande. Attraverso la sua ricerca, il dottor Seligman ha scoperto che il piacere non è la più grande fonte di felicità come ci è stato fatto credere. Egli afferma, “ gli americani costruiscono la loro vita attorno alla ricerca del piacere. Tuttavia, si scopre che l'impegno e il significato sono molto più importanti nel creare e sostenere la felicità &" ;.

3) Meglio in grado di mantenere i loro impegni e risoluzioni, in particolare quelle che riguardano la salute e il benessere fisico.

4) abile a gestire efficacemente le sfide personali e professionali.

5) Meno probabile che si sentono stressati, sopraffatto, e bruciato.

6) Più ottimista e trovare più facile mantenere una prospettiva positiva sulla vita

7) più sano lungo tutte le dimensioni del benessere:. mentali, fisici ed emotivi. Gli scienziati hanno dimostrato che i legami sociali riducono
il rischio di malattie abbassando la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e di colesterolo.

8) Meno probabilità di sentirsi isolati. Uno dei maggiori fattori di rischio per la depressione è l'isolamento.

9) Ha figli che sono confortevoli chiedendo e ricevendo sostegno a causa del modelli di ruolo che ricevono.

Qui di seguito sono 7 strategie che si possono attuare al fine di coltivare le amicizie.

1) Resta in contatto. Un modo per rimanere in contatto con i tuoi amici è di pianificare le date regolari per ottenere insieme. Mi raccomando che si pianifica un appuntamento ricorrente. Forse l'ultimo Venerdì di ogni mese si incontrano per l'happy hour o il primo Giovedi
di ogni mese si incontrano per il pranzo.

2) Includere i tuoi amici in progetti. Come sappiamo, le mamme che lavorano costantemente stanno lavorando su qualcosa. Includere i vostri amici in alcuni dei progetti comuni che si sta lavorando al fine di raccogliere i frutti del tempo di qualità insieme, il lavoro compiuto, e giocare date se avete bambini della stessa età. Ad esempio, invita i tuoi amici a fare i regali o biscotti insieme per le vacanze, trascorrere una giornata cucinare insieme e ognuno lascia con i pasti può memorizzare nel congelatore, partecipare insieme in un multi-famiglia cantiere di vendita. E 'molto più divertente per eseguire queste operazioni con gli amici!

3) Aprire la vostra casa per gli altri. E &'; s facile dimenticare di prendere il telefono e invitare le persone al di sopra, ma ognuno gode uscire dalla propria casa, di volta in volta. La maggior parte delle persone amano essere invitato sopra, e don &'; t importa se la casa è pulitissima o se si &'; ve cucinato un pasto gourmet. E &'; s il cameratismo che conta. Che ne dite di creazione di un gioco di carte settimanale e rendendo bring-your-own-bottiglia?
O guardare un programma preferito con le tue amiche, spuntini a base di una cena alla buona? Condivisione di una bella risata con alcuni amici in un ambiente rilassato è un ottimo modo per dare e ricevere un po 'di amore e sostegno.

4) Don &'; t dipendono esclusivamente e-mail come l'unica forma di comunicazione. La posta elettronica è un modo incredibile per rimanere in contatto. Tuttavia, molte donne vengono a fare affidamento su di esso quasi esclusivamente. Parlando in tempo reale e sentire il tono di un amico &'; s voce ti lascia con un intero sensazione diversa di collegamento. Se vi capita di sentirvi in ​​contatto o disconnesso, provare a prendere in mano il telefono o la pianificazione di un momento di aggregazione. È probabile che sentirete più “ riempito &"; per i vostri rapporti come risultato. Normalmente non consiglio multitasking dovuto al fatto che è importante essere in questo momento. Tuttavia, quando siete impegnati in un'attività insensata che non richiede un sacco di pensiero (ottenersi pronto al mattino, cucinare la cena durante la notte, partecipare a lavori domestici), il collegamento con il vostro amico tramite microfono è un modo meraviglioso per realizzare entrambe le attività allo stesso tempo!

5) Essere premuroso. Anche se il vostro tempo è limitato, è possibile mostrare i tuoi amici ti interessano per essere premuroso. Testo vostro vicino dal negozio di alimentari per vedere se ha bisogno di latte, offrono di guidare un altro genitore &'; s bambini a casa dopo le prove del coro, o inviare il vostro migliore amico del liceo un articolo di giornale che ti ha fatto pensare a lei. Se un amico &'; s stato su Facebook indica che &'; s attraversando un periodo difficile, lei Inviare un messaggio privato o darle una chiamata. E &'; s le piccole cose che fanno la differenza e vanno ben a dimostrare che si cura veramente.

6) Essere proattivi. Don &'; t attendere un amico ha bisogno di essere lì per loro. Anziché; chiamare, scrivere e dire ciao spesso.

7) Listen & Fare domande. Prendetevi il tempo per sentire veramente ciò che qualcuno sta dicendo, senza interruzione, il giudizio, o pensare a quello che si sta per dire. Inoltre, mostrano genuino interesse per gli altri ponendo domande aperte.

Non sono destinati a passare attraverso il viaggio della maternità lavorare da soli. Provando un senso di appartenenza, significato, e la connessione è importante per il vostro benessere interiore e felicità generale come una mamma che lavora. Mantenere e coltivare quelle amicizie che ti amo teneramente Hotel  !;