Praticare Self-Care: Le donne sono Siamo uccidersi in nome dell'Amore

Dr. Lynda Klau

Un invito a tutte le donne:. Più che mai, abbiamo bisogno di scegliere Self-Care come la nostra prima priorità, al fine di realizzare il nostro potenziale

Caro donna,

-Sei più “ bruciato &"; ?? che ti rendi conto, in esecuzione sul vuoto quasi tutto il tempo
-Sei troppo scolastici per essere veramente presente con le persone più vicine nella tua vita
persone -Quando si chiedono come si &'; re facendo, dici &ldquo ;! Grande &"; anche se si &';? re trascinando te in giro con l'ultima goccia di energia
-Ti senti come le vostre esigenze don &'; t contare

Nonostante tutti i progressi che &';? ve fatto nel corso degli anni, di essere un donna oggi è più difficile che mai. Molti di noi sono ancora vittime di una radicata credenza collettiva che esso &'; s egoista per mettere noi stessi per primi. Non importa quante opportunità ci abbiamo guadagnato, noi &'; re spesso ancora dovrebbe svolgere il ruolo di principale badante —., Non solo per i nostri figli, ma i nostri genitori e partner, nonché

Tutta la verità è che oggi &' ; s donna sta scontando tre-dovere: di conseguenza, non ci s 'meno tempo che mai concentrarsi su noi stessi, sia all'interno che all'esterno

Alla fine, però, nulla — non importa quanto sia importante il ruolo che giocano. potrebbe essere —. dovrebbe andare a scapito del nostro benessere

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Quando ci prendiamo cura di noi stessi in primo luogo, noi diventiamo modelli — per i nostri figli, i nostri partner , e, soprattutto, per l'altro. Portando tutto noi stessi nell'equazione — riposati, giocoso, creativo, sexy, intelligente e — costruiamo le basi per fare quello che dobbiamo fare in modo equilibrato e armonioso. Questo offre risultati inaspettati: i veri piaceri della creatività, la spontaneità, l'energia, la produttività, e l'amore

Questo non è egoismo;. è l'essenza della cura di sé.

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Il Dalai Lama ha detto che è la donna occidentale che ci condurrà verso il nuovo mondo. Che &'; s abbastanza un mandato di — e un complimento, come pure! Ma per fare questo, dobbiamo imparare a prendersi cura di noi stessi per primi, o ci mancherà il marchio e non realizzare il nostro potenziale

Ciò significa:.

-Putting noi stessi prima e praticano la . -Care ogni giorno
-Loving noi stessi dall'interno verso l'esterno
-Imparare ad amare i nostri corpi così come sono
-Discovering il vero significato di “.. sorellanza, &"; come noi sosteniamo, piuttosto che in concorrenza tra di loro

Così molti di noi credono erroneamente che Self-Care sarà solo un altro grande fuga del nostro tempo e di energia —. ancora una serie di richieste per mettere sul “ Per Do &"; lista. Ma la vera cura di sé è in realtà 180 gradi il contrario.

Cosa sarebbe necessario per voi a fare la cura di sé una parte vitale della vostra vita quotidiana?

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&mdash invito, una donna che si prende cura di se stessa e il suo mondo — di praticare cura di sé e a “ rendere la nostra vita la nostra danza &"; Solo allora avremo la possibilità di soddisfare il nostro potenziale come donne, camminare nel nuovo mondo, un passo alla volta

Qui ci sono quattro esercizi per rafforzare il vostro Self-Care, da dove ti trovi:.

1) Chiudere tutti i dispositivi tecnologici e di sedere in silenzio per cinque minuti ogni giorno
2) Fai qualcosa si considera giocare “. solo per te &"; per almeno quindici minuti al giorno. Questo potrebbe significare qualsiasi cosa:. Ballare in salotto, leggendo un libro, fare un bagno, cantando o ascoltando musica Pagina 3) Chiedetevi: che cosa ho veramente bisogno e vogliono? Ciò che conta davvero per me? Inizia a fare una lista delle cose che ami fare
4) Effettuare la seguente citazione tuo mantra:. &Ldquo; solo andare veloce come la parte più lenta di te può andare &";

Questo è. il primo di una serie di articoli.

Ho sempre voglia di sentire da voi,

Lynda

Dr. Lynda Klau

Fondatore e Direttore

La vita senza limiti: Il Centro per la possibilità umana

www.DrLyndaKlau.com

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