Empowering Salute femminile

Maggio è il mese in cui si celebra la festa della mamma e ci incoraggia a pensare a tutte le donne che hanno avuto un impatto nella nostra vita. Le madri hanno la capacità innata di nutrire, amore e mentore figli a vivere una vita sana e felice. Quindi è un grande momento per apprezzare il contributo di queste donne hanno fatto e per vedere come possiamo migliorare noi stessi, nonché per autorizzare altre donne a vivere una vita sana. Ognuno di noi ha la possibilità di scegliere uno stile di vita sano. Cominciamo col dare un'occhiata a ciò che potremmo fare ora che può cambiare le nostre abitudini quotidiane e incoraggiare altre donne a fare lo stesso. Possiamo cominciare definendo quello che uno stile di vita sano è e come possiamo diventare il potere di fare la differenza nella nostra vita.

La salute fisica è fatta di tante cose, ma include mangiare a destra, l'esercizio e eliminando le cattive abitudini come fumare e bere. Ci sono molte diete, esercizio fisico e di auto-aiuto libri là fuori che ti insegnano cosa fare per perdere peso e rimanere fisicamente in forma e tutti hanno informazioni preziose. Ciò che non è così prevalente in questi libri è la consapevolezza che il modo di pensare la vostra salute e le abitudini fisiche che si sono formate in seguito, hanno più a che fare con la vita che state vivendo ora di nuovo informazioni chiunque può dare. Chiedetevi, qual è la differenza tra il risveglio e mangiare un basso contenuto proteico breakfast caloria-alto, l'esercizio o stretching per liberare le endorfine, e poi di partire per essere pronto per il vostro giorno? Oppure, svegliarsi e non mangiare qualsiasi colazione, non fare qualsiasi forma di esercizio, e più o meno con le abitudini quotidiane che sono più a suo agio? La differenza è come si pensa, ciò che si fa a questo proposito, e come si elaborano le abitudini che hai già. Naturalmente si sa che cosa fare, ma lo fai, e perché no? Si deve cominciare da qualche parte e si potrebbe bisogno di qualcuno per aiutarvi a cambiare il vostro comportamento fisico di rompere alcune abitudini. Un vicino di casa, amico, un familiare o personal coach può motivare a cambiare, anche se si comincia con le basi come mangiare la prima colazione per dare il carburante corpo invece di una tazza di caffè e correre fuori dalla porta. Un piccolo cambiamento può influenzare il resto della vostra giornata. Facendo una camminata veloce al mattino, in sella alla tua bici al giorno, andare in palestra, entrare in una classe di yoga e di essere consapevole che il sonno della buona notte è indispensabile per come le funzioni del corpo ogni giorno, è l'inizio. Eliminando le distrazioni come guardare la TV quando si è a letto determinerà il tipo di sonno che si sta per avere, che in cambio determina il giorno in cui dovrà seguire. E 'tutto è collegato in modo da essere consapevoli che questo è il primo passo per cambiare quello che non ti beneficio. Anche rilassante con esercizi di respirazione vi aiuterà a su base giornaliera per rilasciare lo stress che viene memorizzato nel vostro corpo. Queste sono cose semplici che inizieranno su un percorso per consentire al corpo di funzionare meglio, ma spetta a voi per iniziare. Come si modificano le abitudini dipenderà da voi. Che cosa vi motiverà è diversa per ogni individuo, ma raggiungibile se si inizia con cambiare idea.

La salute mentale è un termine ampio, ma per la maggior parte di noi è qualcosa che diamo per scontato. Se si inizia a diventare consapevoli dei vostri modelli di pensiero quotidiano, sarà quindi a capire qual è il livello di energia deve essere proposto al fine di raggiungere la pace e la tranquillità. Diventare arrabbiato di tutti i giorni è la prima indicazione che si sta harboring sentimenti negativi che spesso riflettono il modo di trattare gli altri. Interazione quotidiana con i vostri bambini, co lavoratori, familiari e anche sconosciuti non deve essere conflittuale se si vive in uno stato di pace. Tutto diventa un po 'difficile quando qualcuno mette energia negativa nel vostro senso, per esempio, quando si è nel traffico, o in piedi in una lunga fila di persone, o anche quando qualcuno si giudica, ma si ha la possibilità di lasciare che sia la loro energia negativa senza interiorizzare per essere il vostro. Perché non è solo che facile essere felici ogni giorno, non importa quello che attraversa la strada? ... beh è davvero, ma perché si alimenta in quello che fanno gli altri e dire, diventa difficile separare il percorso da loro. In poche parole, si avrà la possibilità di consentire la loro energia negativa a stare con loro, e di procedere con i processi di pensiero positivo che onorano e valorizzano il vostro benessere. Il primo passo per ottenere chiarezza e vivere una vita felice e pacifica è quello di eliminare tolleranze. Pensate ora a ciò che si tolleri su base giornaliera e da chi, che non porta energia positiva alla vostra vita. Basta guardarsi intorno, un sacco di gente compromettere la loro felicità, ma non deve essere così. Cerco la convalida da parte degli altri non dovrebbe essere quello che definisce. È possibile definire, e il processo di pensiero giusto e capacità di coping per raggiungere la salute mentale può essere sviluppato con un impegno per questo obiettivo. Queste abilità vi permetterà di fare scelte migliori su base giornaliera, che porterà a vivere una vita sana.

In generale, le donne conducono una vita molto occupato e si trovano ad affrontare una serie di richieste sul loro tempo. Compromessi sono fatti per la loro salute. Diciamolo chiaro, queste richieste richiedono un nuovo livello di efficacia. Si comincia con la buona salute e un senso di benessere mentale. Il bisogno di essere calmo, concentrato, risoluto, energico, forte, paziente e fiducioso è più importante che mai in giocoleria una vita familiare e la carriera. Prendendo tempo per concentrarsi su benessere personale è qualcosa che tutti facilmente trascuriamo nella nostra vita frenetico ma sicuramente deve essere una priorità. Nella cultura di oggi, i giovani estesa e la salute sono diventate di cruciale importanza e dobbiamo mettere maggiore attenzione sulla nostra cura personale e lavorare verso una routine quotidiana di salute e forza. Vivere una vita sana è alla nostra portata. Per molti di noi a volte significa cambiare il nostro modo di vivere e di pensare. Hai il potere di autorizzare, e tutto inizia con voi!

"Il corpo è il servo della mente." -James Allen
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