Realizzare i tuoi obiettivi con queste cinque domande Coaching

nell'ultimo mese due giovani ufficiali dell'esercito femminile hanno fatto la storia, diventando i primi due donne per completare il corso elite &mdash Army Ranger, un programma di formazione di due mese, che richiede forza fisica, disciplina mentale e la resistenza. Circa un quarto dei candidati per questa formazione armata estenuante completarlo. Dei 400 candidati (19 donne) che hanno partecipato alla formazione corrente di due mesi, 94 uomini e 2 donna laureati. Sono in soggezione di queste donne straordinarie perché si spinsero al loro limite, compiuto il loro obiettivo e sollevato la barra per le altre donne. Brava!

La loro realizzazione potrebbe ispirare a fare qualcosa che si pone al di fuori della vostra zona di comfort. Ogni volta che si imposta obiettivi che richiedono impegno e costanza, si diventa il tuo eroe /eroina. Passando attraverso il trattamento del cancro, sopravvivendo una perdita, ottenendo una istruzione superiore, tenendo corsi di formazione, l'avvio di un'impresa, escursioni a piedi un sentiero impegnativo e molto altro — questi esempi dimostrano che si può andare lontano per realizzare ciò che si desidera. Non si potrebbe ottenere un “ distintivo &"; alla fine, ma è possibile celebrare la persona impressionante e il potere che siete.

Dopo i giorni pigri dell'estate, si può essere pronti a concentrare la vostra attenzione, tempo ed energia, così come investire i vostri soldi verso qualcosa si vuole realizzare. Il vostro obiettivo potrebbe allungare di essere, fare o avere più: (essere – la pace interiore), (fare – smettere di bere bevande zuccherate) o (che – relazioni di sostegno).

Ecco un breve processo di coaching che vi aiuterà a ottenere chiare su ciò che si vuole, adottare misure di azione per farlo accadere, superare gli ostacoli e celebrare il successo spesso. È possibile utilizzare questo processo di continuo per tutta la vita. Ponetevi queste domande importanti per iniziare:

Che cosa voglio realizzare entro i prossimi sei mesi a due anni? Che cosa significa per me per averlo? (Quando ciò che si vuole ha un grande significato per voi, si sono impegnati a fare accadere Essa riflette i valori e dà la pertinenza vita..)
Esempio: Voglio completare 12 settimane sfida fisica in palestra. Io sto facendo qualcosa per rimanere sani e guardare il mio meglio.

Quali sono le tre azioni che posso prendere a muoversi verso questo obiettivo? (Le azioni sono necessarie per realizzare il vostro obiettivo farli contare..)
Esempio: I) ottenere tutte le informazioni e iscriviti; 2) mettere un programma di formazione in atto; e 3) creare un piano di cibo sano.

Cosa potrebbe entrare nel mio modo di farlo? (È sabotare il vostro successo, non si tratta di resistenza interna, vale a dire, il pensiero negativo, o trovare un modo attraverso un ostacolo esterno, vale a dire, non abbastanza tempo. Sia la resistenza e gli ostacoli saranno una parte del vostro viaggio per ottenere quello che vuoi.)
Esempio: il pensiero negativo – “ io sono solo troppo in sovrappeso per competere &"; ostacolo &ndash esterno; Lezioni settimanali si tengono all'ora di cena, e ho bisogno di sfamare la mia famiglia.

Come faccio a superarla? (Una volta a identificare quello che potrebbe ottenere nel vostro senso, mettere in atto un'azione che sosterrà il vostro obiettivo.)
Esempio: il pensiero positivo – “ posso farlo comunque; il problema di peso è solo una storia di limitazione Mi sto raccontando &"; superare ostacoli – Posso preparare i pasti in anticipo e congelarli; Posso chiedere a mio marito a dare una mano per 12 settimane.

Come faccio a riconoscere le piccole vittorie? (Obiettivi a breve termine sulla strada per un obiettivo più grande consentono di celebrare il successo spesso Successo attira più successo..)
Esempio:. A metà strada attraverso la formazione, mi tratterà me stesso di un nuovo paio di scarpe da ginnastica

Le due donne che si sono diplomati al corso Ranger compiuto il loro obiettivo. La formazione comprendeva valutazioni a pari livello. Gli uomini avevano di vedere queste donne come valutati i membri del team, e lo hanno fatto. Quando si è impegnati e fate del vostro meglio per realizzare i tuoi obiettivi, è necessario anche il sostegno degli altri. &Ldquo; diritto &"; relazioni motivare a realizzare più di quanto si possa immaginare Hotel  .;