Può permettersi di essere spietato?

© Arlene R. Taylor Dottorato

Una delle cause segrete degli stress che affliggono milioni di persone
è perdono.
Don Colbert MD

La donna si fece strada lentamente e dolorosamente attraverso il mio ufficio e una sedia. Il suo nome era Jaylee. Attraente, sulla quarantina, capelli mogano tirati indietro in una coda bassa, ovviamente in grande disagio. Come ha iniziato la sua storia, lacrime silenziose scorrevano lungo il viso e cadde sulle mani giunte saldamente in grembo, mani che cominciavano a mostrare segni di deturpazione artritici.

Alcuni anni prima, Jaylee erano tornati a casa presto da un incontro per scoprire il marito a letto con la baby-sitter. “ I &'; ve cercato di ottenere su di esso, &"; lei disse. “ Abbiamo ottenuto un nuovo letto e ristrutturato la stanza. Siamo andati alla consulenza. I &'; ve provato di tutto, ho davvero, ma niente ha funzionato. Ogni volta che lo guardo tutto quello che posso vedere la mia mente &'; s occhio è il due di loro nel nostro letto tra lenzuola spiegazzate. E per aggiungere la beffa al danno, un paio di settimane fa il mio medico mi ha detto che avevo una malattia autoimmune. I &'; m sempre nel dolore. Tutto ciò che riguarda i miei dolori muscolari e".

“ Hai provato cambiando il quadro nella vostra mente &'; s occhio &"; Ho chiesto. “ Ogni volta che la vecchia immagine si apre, hai volutamente immaginava una nuova foto di ricambio &";

Lei scosse la testa. “ Quella roba psicologico doesn &'; t lavorare con me &";.

Ho sorriso. “ E &';. s cervello-funzione roba &";

Lei alzò gli occhi e continuò. “ Come ho detto, ho provato di tutto, ma niente ha aiutato. Alla fine gli ho detto di uscire e".

“ E come sta che lavorare &"; Ho chiesto. Silenzio e lacrime.

“ Sembra che tu sei ancora triste, &"; Ho detto. “ E &'; s stato cinque anni dopo l'incidente. Che cosa siete ancora triste per &";?

In un nanosecondo tutto il suo atteggiamento è cambiato. I suoi occhi neri brillavano fuoco e indignazione. “ Cosa pensi io &'; m triste &"; lei urlò. “ Sei un idiota completo? Ha rovinato la mia vita. Che &'; s che cosa ho &'; m triste &"!;

È altresì emerso che la tristezza era il meno. Per alcuni minuti la donna infuriava l'ingiustizia della vita. Dopo tutto, lei era stata una buona moglie e madre e didn &'; t meritano questo. Ripetere non meritava questo. Alla fine si abbassò, fece un respiro profondo, e sospirò

“. Hai provato perdonarlo &"; Ho chiesto

Scuotendo la testa, Jaylee rispose “. Mi ha chiesto molte volte di perdonarlo ma era tutto troppo eclatanti. Ora &'; è troppo tardi. Si risposò il mese scorso. E poi, perché dovrei perdonarlo? Egli doesn &'; t meritano di essere perdonati e"

“ nessuno di noi merita di essere perdonati per i nostri passi falsi, &"; Ho detto.

“ gaffe &"!; Jaylee abbastanza urlò. “ Mi prendi in giro? Quello che ha fatto è stato assolutamente imperdonabile. Ha rovinato la mia vita. Gaffe anzi &";!

I silenziato un sorriso. La mia eredità francese aveva bollito prima di I &'; d avuto il tempo di prendere in considerazione che errore sarebbe stata una scelta delle parole più fortunati. “ Si potrebbe ancora perdonarlo, &"; Ho detto. “ E &'; s mai troppo tardi. La persona potrebbe essere morta, e si poteva ancora perdonare &";.

Alcune definizioni per concentrarsi sulla riduzione perdono perdono. Molti atti hanno il potenziale di ridurre di perdono e sono quindi spesso confusi con il perdono. Come un ricercatore ha messo, la vendetta di successo eliminerà perdono, ma nessuno confonderebbe la vendetta col perdono.

“ Il perdono non significa che si nega la responsabilità del altro per ferire o farti male, condonano cattivo comportamento, ridurre al minimo e giustificare il male, o scusate l'atto, &"; Ho spiegato. “ E certamente doesn &'; t significa che si sceglie per riconciliare o rimanere in un rapporto abusivo o un ambiente o che rinuncia il vostro diritto alla giustizia e un risarcimento adeguato e" Jaylee sedeva immobile, torvo mi

Ho spiegato che almeno due tipi di perdono pop-up nella letteratura:. Perdono decisionale e il perdono emotivo.

• Il perdono decisionale è intenzione comportamentale di resistere a una posizione che non perdona e di rispondere in modo diverso verso un trasgressore.

• Il perdono emotivo è la sostituzione di emozioni negative non perdona con positive altre orientata emozioni. Perdono emotivo, che coinvolge i cambiamenti psicofisiologici, ha la salute più diretto e benessere conseguenze.

Jaylee potrebbe iniziare con il perdono decisionale e, si spera, passare al perdono emotivo. “ La linea di fondo, &"; Ho detto, e" è che il perdono e perdonando sembrano essere fondamentale per una vita sana e" Come Medici Arnold e Barry Fox messo, quando si dice “ Io ti perdono, &"; si &'; re anche dire “ Io voglio essere in buona salute e" L'atto di perdonare permette al corpo di abbassare la produzione di prodotti chimici catabolici, e istruisce il subconscio di bandire sentimenti negativi dalla mente. “ Il perdono ha meno a che fare con gli altri, &"; Ho detto, e" e tutto a che fare con chi perdona. In questo caso, sarebbe voi &";.

Silenzio

“. Pensare in questo modo, &"; Ho continuato. “ Il perdono è un dono che fate a voi stessi, un modo per fermare nutrire sentimenti distruttivi che la salute e la felicità linfa. Un modo di aiutare se stessi a sentirsi meglio. Il perdono può migliorare la vostra salute. Se si sceglie di non perdonare, è probabile che essere quello che paga più a caro prezzo. Una volta ho sentito ha messo in questo modo: una persona che vive in perdono, per tutto il tempo che desiderano che l'altra persona sarebbe morta, è quello effettivamente bevendo il veleno mortale. So che voi &'; re abituato a portare rancore, ma c'è un altro modo e".

Secondo cardiologo di fama internazionale Herbert Benson, c'è una cosa chiamata la fisiologia del perdono. Essere in grado di perdonare un'altra persona &'; s difetti è dannoso per la salute. Non più tardi di qualche anno fa, sarebbe stato difficile trovare molte informazioni sulla fisiologia del perdono. Poche persone si rese conto che la ricerca del perdono anche esistito. Anche se il campo è certamente nuovo, è cresciuto in modo esponenziale negli ultimi dieci anni con più di 1.200 studi pubblicati (fino a 58 di recente, nel 1997).

Gli studi hanno dimostrato che non c'è solo un perdono sottostante psicologia, ma una fisiologia pure. L'incapacità o mancanza di volontà di perdonare è stato collegato con una varietà di rischi per la salute e le conseguenze negative, tra cui la seguente:

• L'aumento dei livelli di stress e tensione Hotel • muscolare Aumento della pressione arteriosa e la frequenza cardiaca Hotel • I livelli di adrenalina e cortisolo Hotel &bull Maggiore; Soppresso immunitario funzione Hotel • Aumento del rischio per la depressione, malattie cardiache, ictus e cancro Hotel • Riduzione della funzione neurologica e di memoria Hotel • Relazioni deteriorate a casa e al lavoro

Il rovescio della medaglia, gli studi hanno rivelato il potere del perdono che può includere questi benefici:

• Sani rapporti Hotel • Maggiore mentale, fisico, spirituale salute Hotel • Meno ansia, lo stress, e l'ostilità Hotel • Abbassare la pressione sanguigna Hotel • Meno sintomi della depressione Hotel • Minore rischio di abuso di alcol /sostanze Hotel • Fare spazio per la compassione, la gentilezza e la pace

perdono può essere alla base molti dei problemi individui alle prese con la vita. Secondo un sacerdote, la sua convinzione al momento dell'ordinazione è che circa la metà di tutti i problemi erano dovuti (almeno in parte) a perdonare. Dieci anni più tardi, ha stimato che almeno tre quarti di tutti i sanitari, coniugale, familiare e problemi finanziari derivano da perdonare. Dopo più di venti anni nel ministero, ha concluso che oltre il 90 per cento di tutti i problemi sono radicati in questioni relative al perdono.

"Infatti," ho spiegato, "sembra che colui che perdona tende a beneficiare più di quella a cui si perdona. Chi lo sapeva? "

Jaylee avrebbero niente di tutto ciò. Alzandosi dalla sedia, ha dolorosamente si diresse verso la porta. “ I &'; ll pensarci e farvi sapere, &"; erano le sue parole di commiato.

Passarono diversi giorni. Il fine settimana andava e veniva e fu seguito da un altro. Poi una mattina la luce chiamata sul mio ufficio telefono lampeggiava. Sollevando il ricevitore ho composto in segreteria telefonica. Le parole e" I &'; ve decisero &"; è venuto al mio orecchio. “ E ho vinto &'; t farlo, &"; disse la voce. “ I &'; ve deciso che &'; ll morire prima &";!

I sostituito il ricevitore, a malincuore. Jaylee probabilmente sarebbe morto devastazione firsta che avrebbe potuto essere evitata.

Avete bisogno di perdonare te stesso per qualcosa? C'è qualcuno nella tua vita hai bisogno di perdonare? Come sano vuoi essere?

Il perdono è una scelta, un dono ti dai. Scegli oggi Hotel  !;