La felicità è un 5: 1 Deal - E 'scientifici

Il vostro coniuge dice “ You &'; re andando usura che &"?!; Il vostro bambino, in un momento di frustrazione, grida “ Ti odio &"!; Il tuo capo dice “ Questo &'; ll mai volare. Dove &'; s la tua creatività &";

Sia importante o no, vita che alterano o solo fastidioso, perché è possibile che un singolo commento critico dal vostro coniuge, figlio o business partner fa male più di complimento o le parole di apprezzamento offrono? Perché la critica che indugia mentre il complimento svanisce quasi subito

&';? Non è come il vostro coniuge o un figlio doesn &'; t ti amo. Loro fanno! E dire così in molti modi, durante i giorni e gli anni. Il tuo capo o partner commerciale valorizza il vostro contributo, e le ha detto tante volte. Eppure in qualche modo, che un commento critico bastoni con te, ti porta giù, praticamente rovine vostra giornata. Come può essere

&';? S interamente circa chimica del corpo. Veramente! Negativo o critico, rifiutando, commenti producono alti livelli di cortisolo nel nostro cervello, che spegne gran parte delle porzioni di pensiero del nostro cervello e attiva avversione conflitti e comportamenti di difesa. La nostra sensibilità verso offese aumenta, diventiamo reattiva, a volte ansiosi o depressi. E più si rimugina su i commenti negativi, il peggio si sente e più a lungo la nostra infelicità continua.

D'altra parte, le parole di apprezzamento, complimenti e conversazioni positive aumentano la produzione di ossitocina, un ormone sentirsi bene che ci permette di meglio comunicare, collaborare e fidarsi degli altri. Sembra che uno sarebbe lavare l'altro, giusto? Ah, ma qui &'; s il problema. L'ossitocina metabolizza più rapidamente di cortisolo, in modo che il benessere merci scompaiono molto più rapidamente rispetto ai non-così-feel-merce.

Nel problema, si trova la soluzione. Veramente! Tutto quello che dovete fare è pensare di più sulle interazioni positive e commenti di apprezzamento ricevuti - passati, presenti o sperato in futuro - di te su eventuali quelli negativi. Anche in questo caso, dal tuo passato, presente o temuto-sul futuro.

La soluzione think-più è in realtà scientificamente fondate. Come risultato di una lunga, approfondita ricerca in diretta su coppie, il dottor John Gottman si avvicinò con un rapporto di positivo a negativo commenti /interazioni, che gli ha permesso di prevedere con una precisione incredibile quelle coppie che vogliono divorziare. Che rapporto ha continuato a rimanere fedeli attraverso lo studio dopo studio non solo con le coppie, ma nei luoghi di lavoro, nonché: 5 positivi a 1 negativo.

Don &'; t dare una critica più potere di quanto non lo merita! Esaminate per un eventuale fondo di verità, affrontare questo in modo costruttivo, e quindi rilasciare le critiche alla terra di “ non sarà mai pensare che ancora una volta &";

lenire te stesso, ricordando almeno 5 interazioni buono-feel apprezzamento positivi, e si avrà messo il potere sia di chimica e psicologia a buon uso per la vostra felicità Hotel  .;