Sei eccesso di cibo perché la tua vita priva di scopo o significato?

Nulla si sente meglio che svegliarsi e guardare con ansia il giorno. La vita si sente degna di essere vissuta. Ci sentiamo un senso di appagamento e soddisfazione perché la nostra vita ha uno scopo e si sente significativo. E ancora meglio se ci sentiamo ispirati e appassionati di quello che stiamo facendo. Possiamo sentire scopo e il significato da molti tipi di attività, tra cui quelle che:

sono di routine e fornire ordine, la soddisfazione, il comfort e l'equilibrio alla nostra vita - di guadagnarsi da vivere, restauro di casa, fare commissioni, shopping e preparare il cibo e l'esercizio
migliorare le nostre vite personali --advancing nella nostra carriera, acquisire nuove competenze, l'apprendimento di uno strumento o linguaggio, aderendo ad un gruppo sociale e vendere di migliorare la vita degli altri - il volontariato, l'insegnamento, tutoraggio, portierato e divertente. Abbiamo
diventare squilibrata quando non abbiamo abbastanza attività significativa nella nostra vita e questo può portare a mangiare troppo, nel tentativo di riempire il vuoto. Allo stesso modo, troppo esercizio delle attività significative ad esclusione dei bisogni di cura di sé e altre responsabilità possono ugualmente squilibrio noi. Abbiamo bisogno il giusto equilibrio.

Fermati un attimo e riflettere: Siate sinceri con voi stessi. La tua vita si sente piena di scopo e significato? In caso contrario, questa mancanza può contribuire al vostro eccesso di cibo. La tua vita probabilmente contiene un sacco di attività intenzionale, ma è più probabile che la varietà di routine e non si sente tutto quello che significativo. Forse la vita si sente come una grande lavoro di routine e si sta solo andando con i movimenti. Forse non ti senti ispirato o appassionato di nulla.

Coraggio. Non è mai troppo tardi per costruire più scopo e significato nella tua vita. Ma prima di darvi alcuni Strategie per fare proprio questo, Vediamo come scopo e il significato si sviluppano nella nostra vita.

Quando siamo cresciuti in un ambiente amorevole, nutriente e arricchente, le nostre capacità naturali, inclinazioni, punti di forza e gli interessi si notano e incoraggiata. I nostri assistenti delicatamente e saggiamente ci guidano nel perseguire le attività significative e percorsi appositamente riempita. Sia i nostri interessi portano a vocazioni per tutta la vita o hobby part-time, entriamo prima età adulta con una chiara idea di quello che ci piace, ciò che siamo bravi a quello che si sente e significativo.

Se invece, si sono sollevate in un emotivamente o fisicamente nutrita sotto, caotica e /o l'ambiente traumatizzante, passeremo i nostri primi anni sopravvivendo abbandono, la vergogna, l'attacco, la critica e l'abuso. Nel nostro tempo libero ci sarà cercare conforto, piacere, la sicurezza e la distrazione piuttosto che scopo e significato.

Certo, alcuni bambini, in mezzo di abbandono e di caos, possono e trovare distrazione significativa nella loro studi, sport, strumenti musicali, arte, teatro e simili. Ma gli altri bambini non se la passano così bene e senza adeguata guida e nutrimento possono avere difficoltà ad applicare se stessi per tutta la vita. Questi bambini possono sentirsi facilmente sopraffatti. Essi possono lottare con perfezionismo. Ci possono essere difficoltà di apprendimento non individuati o deficit di attenzione e che possono avere una bassa tolleranza alla frustrazione.

Se siete qualcuno che ha usato per sentire un sacco di scopo e passione o chi non ha mai provato a molto, le quattro strategie di seguito vi aiuterà a costruire più significato nella tua vita:

Strategia # 1 Regolare il vostro atteggiamento quotidiano. È possibile iniziare ad aggiungere più significato e gioia per le vostre attività di routine, concentrandosi sui vantaggi di determinati compiti eseguite. È possibile renderle più significativo diventando più consapevoli del loro scopo. Ad esempio, mentre lavava i piatti, si concentrerà su quanto ti piace un lavandino pulito e cucina. Quando si è spesa per generi alimentari, fermarsi e riflettere sulla facilità con cui è possibile ottenere cibo di oggi - tutto il tuo caccia e la raccolta avviene lungo i corridoi dei mercati. Si può anche offrire un sorriso e un atteggiamento paziente a quelli che vi servono, come camerieri e cassieri di banca. Brightening giorno qualcun altro può sentire molto significativo.

Strategia # 2 Sostituire pensieri autodistruttivo. Se vi trovate in dubbio di voi capacità di portare significato e lo scopo nella tua vita, concentrarsi sulla sostituzione questi pensieri di auto-sabotaggio. Ad esempio,

pensiero dubbio: ". Io sono troppo vecchio per trovare un significato nella mia vita" search

Reframe: "Trovare significato ha più a che fare con la mia volontà di provare qualcosa di nuovo che . la mia età significato può essere trovato a qualsiasi età "search

pensiero dubbio:". Io non sono molto bravo a nulla "search

Reframe:". Ho molti talenti e risorse per attingere . "search

Strategia # 3: provare qualcosa di nuovo. C'è qualcosa di nuovo che avete sempre voluto provare? Lasciate che il vostro cuore vi guidi. Inizia con qualcosa che è in voi zona di comfort, come ad esempio una nuova classe in un impianto con cui si ha familiarità o qualcosa di nuovo un amico sta cercando. Il punto importante è quello di uscire e provare qualcosa, qualcosa di nuovo o di diverso per imporve vostra vita personale.

Strategia # 4: Creare un contributo positivo alla vita di qualcun altro. Anche se si può sentire che tutto è possibile gestire si sta concentrando su di sé, "scendere di te stesso" può contribuire a dare la vostra prospettiva di vita e significato. Aiutare gli altri può sollevare fuori di un'esistenza apparentemente inutile. Abbiamo bisogno di connessione anima nutriente con gli altri per sentirsi completo e complesso. Fate una lista di attività che si possono prendere parte in grado di contribuire alla vita o il benessere degli altri. Ciò non deve comportare molte ore settimanali. Anche un paio di ore al mese può sentirsi significativo. Pensate a quello che hai da offrire in termini di tempo, risorse, denaro e talento.

La vita è in continua trasformazione e come maturare ed evolvere, diverse attività sarà al centro della scena. Se si rimane aperto e flessibile, le vostre emozioni e bisogni vi guideranno nella ricerca di scopo e significato ad ogni fase della vostra vita. Quale strategia pensate di iniziare con Hotel  ?;