Non prenderti troppo sul serio

Ho la tendenza a prendere me un po 'troppo sul serio, a volte, soprattutto quando mi stresso, irritato o spaventato. I &'; ve notato che a volte questi sentimenti non solo mi rendono meno efficace nel trattare con una situazione difficile, in realtà causano la difficoltà stessa, o per lo meno esacerbano esso. Trovo anche che in questi momenti di prendere troppo sul serio, it &'; s facile per me diventare presuntuoso e pensare che il peso del mondo è sulle mie spalle (che è spesso un po 'di una reazione eccessiva e quasi mai utile ). Come il mio amico Theo e mi piace dire scherzando tra di loro di tanto in tanto, e" Hai idea di quanto sia importante Penso &";?

Quando ci prendiamo meno sul serio, noi &'; re in grado di vedere l'umorismo nelle situazioni, trovare il lato positivo, quando le cose don &';. t andare il modo in cui li vogliamo, e navigare attraverso gli alti e bassi della vita un po 'più facile

Quando ero in Seattle per un impegno di parlare di qualche anno fa, ho visto quanto sia importante scoperta umorismo è. I &'; D volato nella notte prima della manifestazione ed è stato programmato per parlare presto la mattina successiva. Quando sono sceso dall'aereo ho avuto fame, così ho deciso di prendere un pezzo di pizza come ho aspettato per la mia borsa. Pochi mesi prima di questo, I &'; D prese un boccone di una fragola congelato e incrinato il mio dente anteriore sinistro, che era stata originariamente danneggiato quando giocavo a baseball al liceo. A causa della lesione iniziale, insieme con il trauma della puntata fragole congelate, ho finito per dover ottenere il mio dente anteriore rimosso, e io ero in procinto di avere un impianto (ad esempio, dente falso) costruita per la mia bocca. Questo processo richiede in realtà un certo numero di mesi, e nel frattempo mi hanno dato un dente provvisorio non rimovibile in modo che non ero &';. T in giro con un grande buco nella parte anteriore della mia bocca

Come si può immaginare, questo pone alcune sfide, sia in termini di mangiare e, in termini di fiducia in se stessi. I &'; ve lungo lottato con problemi di insicurezza legati al mio aspetto, quindi, nel complesso questo problema dente era piuttosto traumatico per me

In ogni caso, ci sono stato in aeroporto di Seattle mangiando la mia pizza e, anche se io &'. d imparato a manovrare il mio cibo intorno al dente anteriore temporaneo (da quando non potevo &'; t realmente usarlo a mordere con), ho preso un boccone normale senza pensarci. La prossima cosa che sapevo, ho guardato giù e il dente era caduto dalla mia bocca e nella mia mano sinistra. Anche se era una bella cattura, ho subito prendere dal panico e ho pensato, oh mio Dio, &'; s 7:00 e devo parlare a 09:00 I &'; m di Seattle e ora ho un dente anteriore mancante. Che cosa diavolo sto andando a fare?

Con il dente in tasca e la bocca chiusa stretto, ho ottenuto la mia borsa e mi diressi al mio albergo più veloce che potevo. Ero abbastanza fuori di testa. Per fortuna il mio dentista, Shaya, sembra essere un mio amico; siamo andati a scuola media insieme e lei &'; s davvero cool. Sono stato in grado di chiamare lei quella notte e dirle quello che è successo. Lei mi ha detto di non preoccuparsi e di mettere il dente in acqua in ammollo. Dopo di che, ho bisogno di trovare una farmacia e richiamarla da lì. Per fortuna c'era uno proprio dietro l'angolo dal mio hotel. Ho chiamato Shaya indietro come sono entrato in negozio con il mio cuore in gola. Lei mi ha indirizzato a trovare il corridoio dove c'era la crema adesiva e mi ha detto che uno di scegliere. Ho seguito le istruzioni sulla scatola e ho fatto quello che mi ha detto di Shaya effettuare le seguenti operazioni mattina — fondamentalmente bastone il dente falso di nuovo in bocca utilizzando l'adesivo protesi. Mentre wasn &'; t qualcosa che ho &'; d mai fatto prima (e mai pensato che &'; d fare nella mia vita), tutto sembrava funzionare e sembrava male, anche se sembrava davvero strano e mi ha fatto parlare con un po 'lisp
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Ho preso un paio di respiri profondi, ha detto una preghiera, e mi diressi verso la sala da ballo dell'hotel. Come potete immaginare, ero piuttosto nervoso mentre stavo di fronte a centinaia di persone di consegnare il mio discorso di apertura, quella mattina. Essere nervoso prima e anche durante un discorso wasn &'; t nuovo per me; tuttavia, essendo in particolare preoccupato che il mio dente potrebbe cadere dalla mia bocca o che potrei sputare su qualcuno in prima fila è stata sicuramente una nuova e strana esperienza.

Mentre parlavo, non riuscivo a fare attenzione perché ero così preoccupato per il mio dente, come mi suonava, e la mia paura di ciò che potrebbe accadere. Così, dopo circa 20 minuti, ho avuto il pubblico accoppiare con l'altro per discutere di qualcosa legato a quello che stavo parlando — spesso faccio questo perché permette alle persone di mettere in relazione le proprie esperienze di alcuni temi chiave del mio intervento; mi dà anche un momento per riprendere fiato. In quella particolare mattina, ho davvero bisogno di un momento per me. Mentre stavo guardando tutti parlare, ho pensato, Questa situazione è così ridicolo che esso &'; s divertente. Spero che il mio dente doesn &'; t cadono fuori, ma se lo fa, queste persone sicuramente vinto &'; t me o il mio discorso dimenticano presto. Inoltre sarebbe fare una grande storia. Mi misi a ridere di me stesso, riunito il gruppo e'. Attenzione s, e continuai a

Mentre ho deciso di non lasciare che il pubblico sapere che cosa stava succedendo dentro la mia bocca (e la mia testa), sono stato in grado di abbracciare la ridicolo della situazione e non la prendono così sul serio. Per fortuna, il mio dente rimasto nella mia bocca e il discorso è andato bene. Sono stato in grado di farlo tornare a casa e poi di nuovo al mio dentista &'; s ufficio il giorno successivo senza troppe umiliazioni. Pochi mesi dopo, ho ottenuto il mio impianto permanente, e, per fortuna, I don &'; t devono preoccuparsi di mio dente coming out più

Ci sono momenti nella vita in modo chiaro e di alcune circostanze che sono veramente gravi.. Tuttavia, troppo spesso si aggiunge un inutile stress, pressione, e la negatività di situazioni con il nostro atteggiamento di “. &Rdquo serietà; Una delle migliori cose che possiamo fare è ridere — noi stessi, la situazione, o in generale

Ho ricevuto una telefonata da Michelle a pochi anni fa e lei ridevo piuttosto ad alta voce al telefono.. Aveva una storia divertente circa le ragazze che voleva condividere con me, come fa spesso. Questo era abbastanza buono e molto toccante.

Samantha aveva quattro anni e mezzo al momento e Rosie aveva due anni. Era la fine dell'estate e Michelle è stato solo cercando di fare delle commissioni e lei ha dovuto prendere le ragazze lungo — non è un grosso problema in superficie. Ma tenete a mente che questo ha coinvolto due anni. Come chiunque abbia mai affrontato con un due anni sa, anche la cosa più semplice può diventare una grande produzione, e che &'; s proprio quello che stava accadendo con Rosie. Lei stava attraversando una fase in cui non voleva entrare in suo seggiolino

Michelle ha ottenuto le ragazze vestite, fuori dalla porta, e alla macchina quella mattina; tuttavia, quando sono arrivati ​​in macchina, Rosie ha gettato un big-time fit — grida, urla, agitando le braccia e le gambe, e gettando il suo corpo sul pavimento della vettura — tutto per evitare il suo seggiolino. Questi tipi di attacchi può essere difficile per non dire altro, e quando accadono in pubblico, ci &'; s un ulteriore livello di imbarazzo e di impotenza che può calciare in, che stava accadendo per Michelle quella mattina. Anche se Michelle ha avuto un po 'di esperienza con questo, lei ha detto che era incredibilmente inefficace quella mattina nel trattare con Rosie, e si trovò sempre più frustrato
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In quel particolare momento, con Samantha essere quattro e mezzo, si cominciavano a insegnare ai suoi certe cose che erano adeguate alla sua età. Una delle cose che Michelle aveva parlato Samantha circa appena il giorno prima era cosa fare in caso di emergenza e come ottenere aiuto se lei o qualcuno intorno a lei ne aveva bisogno. Così Samantha era seduto lì in silenzio nel suo seggiolino. Lei stessa aveva affibbiato in come un “ ragazzona &"; ed era in attesa con pazienza come mamma e Rosie lottato attraverso questo conflitto. Samantha, intuendo Michelle &'; s frustrazione e crescente di panico, ha deciso che voleva intervenire e dare una mano. Lei con calma voltò e disse, “ Mamma, posso andare dentro e chiamare il 911 se si desidera &"; Appena Michelle udì questo, scoppiò a ridere. Ha detto che non potrebbe se stessa controllo e pensò che in realtà potrebbe fare la pipì suoi pantaloni. Nel bel mezzo della sua risata, ha smesso di prestare attenzione a Rosie per un momento. Una volta che lei stessa ha raccolto e calmato un po ', lei si voltò per scoprire che Rosie aveva strisciato nella sua sede di automobile ed era pronta per essere allacciata in

Come Emily Saliers dalle Indigo Girls detto, “. Avete a ridere di te stesso, perché &'; la d piangere gli occhi aperti se si didn &'; t &";.

La risata è in realtà importante a molti livelli. Chiaramente, aiuta spostare la nostra prospettiva e modificare il nostro stato d'animo, ma la ricerca dimostra che ha anche un grande impatto positivo sulla nostra fisiologia — relax i nostri muscoli, aumentando il nostro sistema immunitario, il rilascio di endorfine e diminuendo gli ormoni dello stress, e aumentando il flusso di sangue al cuore .

I &'; m non sostenendo che ridiamo noi stessi in negazione o evitare di affrontare gli aspetti seri della nostra vita — come tutti sappiamo, a volte una risata può essere usato come un modo per deviare, o in altra malsana e modi nocivi. Tuttavia, essendo in grado di portare la leggerezza, la leggerezza, e risate nella nostra vita e le relazioni in modo autentico e sano è una delle migliori cose che possiamo fare per prendersi cura di noi stessi e mantenere le cose in prospettiva. Denti cadono, i bambini scenate, e tutti i tipi di cose frustranti (piccoli e grandi) si verificano nella vostra vita — trovare l'umorismo della situazione e la vostra visione cambierà

Questo è un estratto. tratto dal nulla cambia fino a che fare, da Mike Robbins, con il permesso. Pubblicato da Hay House (Maggio 2014) e disponibile on-line o nelle librerie Hotel  .;