Vacanze, Famiglie, & "Devono"

Quando guardiamo fuori per l'auto-definizione e di autostima, stiamo dando il potere di distanza e poniamo fino a essere vittime. Siamo addestrati a essere vittime. Ci viene insegnato a dare il nostro potere.

Tanto per fare un piccolo esempio di come pervasiva siamo addestrati ad essere vittime, considerare quante volte avete detto, o sentito qualcuno dire, "Devo andare a lavorare domani . " Quando diciamo "devo" stiamo facendo una dichiarazione vittima. Per dire, "Devo alzarmi, e devo andare a lavorare," è una menzogna. Nessuno costringe un adulto per alzarsi e andare a lavorare. La Verità è "ho scelto di alzarmi e ho scelto di andare a lavorare oggi, perché ho scelto di non avere le conseguenze di non lavorare". Per dire, "Io scelgo," non è solo la verità - si abilita e riconosce un atto di auto-amore. Quando abbiamo "dobbiamo" fare qualcosa ci sentiamo come una vittima. E perché ci sentiamo vittime, allora saremo arrabbiato, e vuole punire, chiunque si vede come ci costringe a fare qualcosa che non vogliamo fare - come la nostra famiglia, o il nostro capo, o la società "- Codependence: The Dance di anime ferite di Robert Burney

Dopo che ero stato nel recupero di qualche anno - nel corso di cercare di capire come mi sono creato per essere una vittima con le mie aspettative - ho avuto una visione molto importante su . vacanze ho capito che le vacanze - non solo Natale e Capodanno, ma Ringraziamento, San Valentino, ecc -. Insieme con giorni come anniversari e il mio compleanno sono stati i tempi che io ho giudicato il più mie aspettative di ciò che una vacanza "dovrebbe" essere, di dove "dovrebbe" essere ad una certa età, di come la mia vita "dovrebbe" guardare a questo momento particolare, sono stati mi ha causato a battere senza pietà me stesso. Stavo comprando nella voce malattia che mi stava dicendo che ero un perdente e un fallimento (o andare all'altro estremo e incolpare qualcuno altro per i miei sentimenti.) stavo dando il potere di vergogna tossica che mi ha detto che ero indegno e amabile.

mi sono reso conto che ero a giudicare me stesso contro norme che non erano reali, contro le aspettative che erano una fantasia, una favola. La fiaba che tutti dovrebbero essere felice e allegra durante le vacanze di Natale è ridicolo, proprio come il mito della felicemente-mai-dopo è una falsa credenza che non si applica a questo livello di esistenza. Le vacanze sono proprio come ogni altro giorno dell'anno, solo ingrandita. Questo significa che ci saranno momenti di felicità e gioia, ma ci saranno anche momenti di tristezza e di dolore. Questo è il periodo dell'anno in cui la maggior parte dei suicidi si verificano -. Perché la gente si sente la disperazione che le loro vite non sono quello che "dovrebbe" essere

E 'così importante per prendere le "dovrei" e "hanno tos "dal nostro vocabolario - sia esternamente che internamente nel nostro processo mentale. "Dovrebbe" e "devono" venire dalla voce genitore critica nella nostra testa che ci sta giudicando in base a falsi criteri dal punto di vista in bianco e nero /giusto e sbagliato - e abbiamo appreso che la programmazione dai nostri genitori nella nostra famiglia di origine ( come pure da insegnanti a scuola, ministri e sacerdoti in chiesa, i media, ecc, ecc.)

non "deve" passare le vacanze con la famiglia. Se avete intenzione di trascorrere del tempo con la vostra famiglia durante le vacanze, perché è quello che "dovrebbe" fare, quello che "deve" fare - allora si sono impostati fino a sentire come una vittima e provare risentimento. Sentendosi risentito e vittime non è un buon ingrediente per aggiungere al mix emotivo vacanze se si desidera connettersi con alcuni dei Spirito d'Amore che la stagione di festa dovrebbe rappresentare.

Come faccio notare spesso nella mia la scrittura, uno dei principali componenti di empowerment è in possesso di che abbiamo una scelta. A meno che non si possieda che avete una scelta di non passare il tempo con la vostra famiglia durante le vacanze, allora non avete fatto una scelta libera di essere lì. Ogni volta che ci sentiamo bloccati in una situazione, la sensazione che non abbiamo una scelta - di lasciare un matrimonio o di un lavoro, di fare qualcosa o non fare qualcosa - non abbiamo fatto una scelta di rimanere. È impossibile impegnarsi consapevolmente a qualcosa se non proprio che abbiamo una scelta di non farlo.

Quindi, se si passa il tempo con la vostra famiglia durante le vacanze perché si "deve", è non essendo Amare. Non vengono genere, non stanno dando nulla, a meno che non si sta facendo per scelta consapevole -. Che comporta possedere che avete una scelta di non farlo

L'altro componente importante di empowerment è vedere la realtà come si e facendo il meglio di essa - invece di essere vittima di esso, desiderando che fosse diverso, pensando che "dovrebbe" essere diverso. Ciò include vedere la realtà delle nostre famiglie in modo chiaro. Le famiglie siamo cresciuti in erano disfunzionali ed emotivamente disonesto perché la società è emotivamente disonesto e disfunzionale.

Siamo cresciuti in famiglie /società in cui la nostra esperienza di amore si vergogna e di controllo, perché è tutti i nostri genitori sapevano codependent - a causa della loro ferimento infanzia. A meno che le nostre famiglie sono in recupero da codependency allora il loro comportamento è ancora manipolativo e vergogna. Vogliono che noi essere lì per le vacanze per sostenere la loro immagine ego di se stessi come genitori -. La loro fantasia di avere una famiglia felice che raccoglie con amore per le vacanze

L'amore è un verbo. L'amore è definita dall'azione. Se il modo in cui qualcuno ti tratta non si sente Amorevole, allora non è amore sano. Se il modo in cui la tua famiglia ti tratta, se il modo in cui ti senti quando sei con loro, non si sente Amorevole, è importante non negare che la realtà. Questa è una ragione per cui le vacanze sono triste per molte persone. E 'importante vedere che la realtà e proprio che tristezza - invece di negare e di razionalizzazione. Negare i nostri sentimenti è dannoso per noi. E non è sano.

Quando si guarda al loro comportamento e riconoscere la disonestà e la disfunzione, allora si può anche riconoscere che stanno facendo il meglio che possono fare. Si può sapere che non sono in recupero, non può mai essere in ripresa -. E che pensano che stanno dimostrando l'amore quando usano colpa e la vergogna per cercare di convincerli a sostenere la loro fantasia per le vacanze

Una volta riconoscere la realtà e proprio che avete una scelta, allora si può fare una scelta per trascorrere del tempo con loro per gentilezza. È quindi possibile fare una scelta che è veramente Amorevole, che è veramente dando.

Ed è possibile impostare i limiti con loro che sono amorevole per voi. Non ci sono solo due scelte - gli estremi in bianco e nero della malattia - ci sono scelte in tra 1 e 10. È possibile effettuare una scelta per trascorrere del tempo con loro, ma limitare il tempo in modo che non sono sottoposti alla disfunzione per troppo tempo.

Uno dei miei clienti consulenza telefonica condiviso con me un esempio perfetto di fare questo tipo di scelta. Negli ultimi anni aveva scelto di non stare con la sua famiglia, perché era così doloroso. Quest'anno è stata la scelta di trascorrere del tempo con loro, con un confine molto distinto in luogo. Il suo limite è che non avrebbero iniziare a bere fino a sera, e che avrebbe lasciato quando hanno iniziato a bere. In questo modo, si stava prendendo cura di se stessa e la sua famiglia per non mettere su con troppo il comportamento disfunzionale della sua famiglia d'origine.

L'amore è una scelta. Quando abbiamo "dobbiamo" non stiamo facendo una scelta, e di non essere veramente Amare. La cosa più amorevole che possiamo fare per noi stessi in questo momento emotivamente dell'anno è quello di vedere la realtà in modo chiaro e possedere le nostre scelte per decidere il modo migliore per celebrare la festa. Siamo in grado di onorare il miglior messaggio d'Amore che Natale simboleggia essendo Loving al nostro sé. (Che ovviamente non comprende giudicare voi stessi se avete speso del tempo con loro di fede in "dovere." Abbiamo bisogno di prendere coscienza che è bene possedere le nostre scelte prima di poter fare una scelta. Se questo articolo è presentare te con un nuovo concetto, è importante non giudicare voi stessi per la vostra programmazione, per la vostra codipendenza): profilo.