Che cosa fate quando Altri influenzare il vostro umore?

Non gli altri influenzano il vostro umore? Ci &'; sa aspetto scientifico di questo che rivela come e perché questo accade e perché &'; s più si di loro. E, ciò che si può fare al riguardo.

Avete mai dato tutta la vostra attenzione a qualcuno che stava parlando di qualcosa di spiacevole, qualcosa che ha causato la fronte a solcano, la loro bocca di abbassare? Poiché questo è andato su, avete notato le vostre sopracciglia aggrottate, la vostra bocca abbassato? Avete notato come ti sei sentito o ha cominciato a sentire? Più che probabile il vostro umore alterato, anche se &'; s la loro storia non la tua. Che cosa potrebbe davvero essere di circa?

Ricordo seduta con e l'ascolto di qualcuno streaming una storia sgradevole dopo l'altro, e notando i miei lineamenti del viso sentivo come se potessero crollare verso l'interno. I muscoli del mio viso sono stati mirroring persona &'; s volto che è stato fissato in un cipiglio che è cresciuta ancora di più e" cipiglio-y &"; con ogni storia negativo. Dopo un po 'ho detto (bene), e" Si potrebbe desiderare di trovare e raccontare storie che don &'; t rendere il vostro viso andare come questo (ho dimostrato il viso) molto spesso &"; Il mio commento fatto alla persona di pausa, ma alcune abitudini (o dipendenze) sono dure a morire. Così come ci sono volte che don &'; t riconoscere che noi &'; re essere più negativo di quanto sia buono per noi o per coloro che &'; re con, esso &'; s lo stesso per gli altri. Il rovescio della medaglia, se la persona che &'; s parla sorride, probabilmente sorriso pure. Probabilmente sente bene in loro compagnia.

I sentimenti seguono il volto (e la postura), motivo per cui sorridere e raddrizzare la postura sono raccomandati come ascensori immediati di umore. Imitando le espressioni facciali è qualcosa che ogni bambino fa naturalmente. Abbiamo appena don &'; t rendiamo conto di questo è portata avanti in età adulta, o conosciamo la causa del perché questo è naturale per tutti noi, a partire dalla nascita. Anche siamo influenzati dal tono e il volume degli altri &'; voci. Potremmo ritrovarci identificarsi con alcune delle loro scelte di parola, così, sia a livello conscio o inconscio.

Che cosa ha causato la mia espressione facciale di imitare la persona &'; s — così come tutti &'; s tendenza ad avere questa esperienza — è il risultato di ciò che neuroscienziati chiamano neuroni specchio “ che inconsciamente ci inducono a imitare il linguaggio del corpo e modelli vocali del nostro compagno. E quando abbiamo Ape il comportamento degli altri, cominciamo a prendere sul loro stato emotivo, un fenomeno soprannominato &'; contagio emotivo &';. &Rdquo; Questo è, secondo un articolo del 2 Set, 2013, questione di primo per le donne.

Ora, prima di entrare in un pasticcio su questo, questi neuroni specchio possono anche aiutarci a sentire più compassione, empatia, amore, e una qualsiasi delle emozioni più positive e di sostegno. Tuttavia, dato che siamo in grado di &'; t controllare ciò che gli altri dicono o fanno, possiamo fare un paio di cose semplici per facilitare il mirroring negativo che inizia in noi, quando ci troviamo in queste situazioni.

Anni fa, mi ricordo di aver letto che se si voleva chiunque a disagio con la comunicazione di sentirsi più sicuri di fare così, ha aiutato se si sia fossi occupato a fare qualcosa che didn &'; t richiedono la massima attenzione (qualsiasi compito semplice possibile fare a memoria) oppure se vi siete seduti fianco a fianco, piuttosto che sedeva di fronte a o guardato direttamente a loro, che può e non causano tali comunicatori esitanti a sentirsi sfidati, insicuro, o non sicuri. Qualcosa di simile a questo l'articolo proposto è chiamato “ invertire il mirroring, &"; non allo scopo di rendere l'altra persona confortevole a parlare, ma per evitare di lasciare i vostri neuroni specchio si bloccano in uno stato d'animo alterato indesiderato.

Questa mirroring inverso aiuta a non prendere il negatività “ virus &"; da essi, o almeno a ridurre il suo impatto su di voi. Questo posizionamento side-by-side consente di essere lì per la persona, senza ottenere un attacco frontale del loro negatività attraverso i propri neuroni. Si potrebbe ancora sentire le loro onde negatività, ma non la stessa grandezza, come se li si effettua il mirroring. Il contrario funziona così:. Se si sente basso, sedersi di fronte a qualcuno che &'; s di buon umore, o guardare un video online di felice qualcuno, e lasciare i vostri neuroni specchio per lavorare a tuo favore

Ecco &' ; s qualcosa di diverso l'articolo suggerito: Tagliare i legami invisibili. La tecnica è quella di immaginare un spago corsa tra voi, e immaginare che snipping spago con le forbici. Secondo il dottor Judith Orloff, questo permette di ridurre l'impatto dei neuroni specchio. Quello che ho &'; ve fatto e farlo &'; s simile, ogni volta che &'; m con qualcuno la cui energia sta cominciando a me influenzare in un modo che &'; s disagio o sgradevole, è fare qualcosa mentre ascolto ancora, come il violino dentro la mia borsa, come se cercare qualcosa. Questo tipo di tampone per la vostra energia è qualcosa che isn &'; t considerato maleducato o insensibile dall'altra persona, per esempio, come sms o controllare la posta elettronica sul cellulare sarebbe sicuramente. You &';. Re ancora ascoltare e rispondere, ma non il mirroring e quindi non assumendo come gran parte del loro negatività come si potrebbe

L'Università di studio Oklahoma raccomanda una tecnica emotivo-regolamentazione chiamato “ distribuzione attentiva &"; È possibile utilizzare questo ogni volta che qualcuno è l'e-mail o parlare in un modo che, anche se non intenzionale, è un handicap per voi. Dire la persona mettere la loro negatività in un messaggio di posta elettronica o il testo. Si può scegliere qualcosa di prestare attenzione, come il numero di parole che errate. Se drone su e su in modo negativo, si potrebbe contare quante volte usano una particolare parola. Ancora una volta, &'; s non che don &'; t sentire quello che &'; re dicendo e rispondere in modo appropriato, solo che queste tecniche possono sedare i tuoi mirroring loro emozioni scritte o pronunciate e di energia nella misura altrimenti potrebbe. In genere, notare se qualcuno &'; s espressione facciale o stato d'animo è il mirroring da soli e decidere se che &'; s davvero cosa si intende, o se si preferisce aumentare l'energia rilassando il tuo volto, o sorridere, se del caso
<. p> La gente che chiamiamo empatici devono, in primo luogo, si rendono conto che sono empatici e, in secondo luogo, imparare a gestire e proteggersi da loro sensibilità verso gli altri &'; emozioni che essi possono errore come loro, che è un'altra forma di mirroring — una forma a base di energia. Introversi * hanno anche una diversa esperienza di energia quando in giro gli altri che estroversi fanno. E tutti noi siamo soggetti alle nostre neuroni specchio. Questo spiega anche perché la visione di programmi televisivi o film possono influenzare il vostro umore. Questi avvenimenti elemosinano la domanda: Quanto di ciò che viviamo a livello interno è solo nostra e quanto è un'esperienza a specchio? E &'; s una cosa da considerare
* Partenza l'articolo online “. 23 Segni You &'; re Segretamente un introverso &" ;.

Essere sensibili verso gli altri &'; sentimenti è degno — e necessario, ma non a scapito del proprio benessere e, a scapito di quello che si attraggono di più nella tua vita, in virtù delle proprie vibrazioni appaiati per legge di attrazione. Si può essere opportunamente compassionevole ed empatica e amorevole, ma non essere invasa da un'altra persona &'; s emozioni, che a volte (o spesso) accadere quando indossiamo &'; t sapere come auto-proteggere in questi casi. Le loro emozioni trasmettono un livello di energia; il nostro mirroring loro emozioni amplifica questo in un modo che doesn &'; t deve accadere, se sappiamo che cosa fare su questo. Prestare attenzione a quando si inizia a speculare all'altra. Essere intenzionale su ciò che si sceglie di riflettere, sia come ricevitore o il mittente. E &'; sa buona pratica, quella che si e' ll apprezzare.

[Nota: le informazioni come complementare al mio commento su empatici, introversi e neuroni specchio che implorano la questione di come gran parte di ciò che sperimentiamo è nostro, è possibile leggere best-seller Barbara Berger &'; s stato di apprezzamento articolo ospite di esperti sul n ° 4 causa della sofferenza e infelicità (“ Indagare le vostre storie) in questa settimana &'; s problema, disponibile online attraverso 29 agosto 2013. Barbara &'; s articolo è tratto dal suo libro, Sei Happy Now ? . 10 modi per vivere una vita felice]

La pratica rende progressi Hotel © .. Joyce Shafer

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